Archive for augusti 2010
Snart nere på Mallorca och cyklar
Jag och Daniel håller på att fixa det sista inför vår cykling på Mallorca i en vecka. Det är mer än man tror att tänka på.
Hur som helst så är allt nu införskaffat! Cykeltransportväska modell CykelCity (fast blå) och plast att skona cykel och komponenter med är skaffade sen tidigare och har nu kompletterats med silvertejp, energi i form av Dalblads sportdryck + liquids/gels (se samtliga Dalblads-produkter), Assos Chamoix-byxfett och såklart god läsning!
Tack till killarna på CykelCity för goda råd och en allmänt riktigt skön butik!
Vi har även lagt upp planer för vår cykling. Här är ett urval av våra etapper:
- Ta oss till Cap de Formentor och fyren på Mallorcas nordostligaste hörn. Magisk utsikt väntar!
- Byn Petra är given – mytomspunnet cyklistmecka på Mallorca!
- Toppar som Col de Soller och Sa Calobra ska bemästras. Sa Calobra är troligtvis öns skönaste cykling.
Däremellan stranden, äta gott och helt enkelt god rekreation. Om man säger så här – en cykelvecka på Mallorca kommer alltid lägligt, men denna gång är det extra lägligt för såväl Daniel som mig 🙂
Idag ska det bara packas klart och peppas vidare – sen bär det av.
Förresten.. packa ner cykeln i en transportväska är inte det lättaste. Tack Daniel Österman för tidigare tips om packning!
-
- Sadel, pedaler, snabbkopplingar & flaskställ avmonterade
-
- Nödvändigt – slang, extra däck och annat bra!
-
- Energi och kvällsläsning 😉
Nytt personligt rekord på Djurgården
Jag har ända sedan hösten 2009 haft Djurgården runt som närmsta rundan. Jag bor precis runt hörnet och Djurgården är vackert, så det passar bra.
Under söndagskvällen tänkte jag sätta nytt personligt rekord på min Djurgården-runda. Jag satte 35 km/h i snitt som mål, men benen var inte riktigt tillräckligt starka – kanske 9 mil från dagen innan satt spår?
I stället blev det ändå nytt rekord och 34,5 km/h i snitt – och det inkluderar ett rödljusstopp (!) vid Djurgårdsbron.
Jag brädade alltså mina tidigare personbästa med 0,7 km/h i snitt – helt ok – speciellt eftersom jag lät bli en extralänga längsmed Djurdgårdsbrunn för att öka säkerheten under rundan.
Innan denna säsong är slut har jag fixat 35 km/h i snitt på min Djurgårdenrunda. 😉
Djurgården runt med 34,5 km/h i snitt
Suverän runda i Roslagen med Fredrikshofs snabba grabbar
09 på lördagsmorgonen rullade Fredrikshof ut från Maltes på Lidingö och ut mot Roslagen. Det gick snabbt redan från början och tyvärr bestämde sig en av oss för att fortsätta cykla på egen hand i eget tempo. Övriga fyra, Peter E, Peter E ( 😉 ), Henrik och jag, fortsatte via Djursholm ut mot Enebyberg och vidare mot Angarn via Ullna.
Vi höll ett riktigt gediget tempo och samtliga gick upp och tog fina förningar. Undertecknad hade svagast ben, men benen svarade väl ändå. Kanske en lugn träningsvecka gjorde sitt till.
Peter E imponerade stort på sin Canyon med finfina Mavic Cosmos-hjul, den killen kan dra på duktigt i backar! Andre Peter E körde på stiligt med Bianchin och Henrik drog rejält på sin Trek och tog mycket vind. 😉
Väl i Vallentuna styrde vi mot centrum och Café Biscotti. Där blev det kaffe, juice och helt enkelt energipåfyllning. Här fick vi bla reda på att ena Peter E egentligen var hockeyspelare. Skönt att han även hittat cyklingen nu! 😉
Det blev helt enkelt en schysst fika, som sig bör. För egen del var det första fikan på en sån här långtur med Fredrikshof. Underskatta inte nöjet av fikapausen på en långtur 😉
På hemvägen hade vi äntligen medvind! Vi hade snittat ca 32 km/h upp till Vallentuna i motvind, men hem gick det desto lättare. Bäst på hemvägen? Enkelt – vägen ner mot Skålhamra. Här körde Henrik och Peter E (med Bianchin) på bra och vi snittade på 37 km/h under en mil där. Riktigt fin åkning! Hem bar det sen återigen via Enebyberg, Danderyds k:a och så avslut via Stora Skuggan.
Rundan blev på ganska exakt 8 mil med snitthastigheten 33 km/h.
Min egen snittpuls landade på 167 vilket innebar att jag låg på 86 % av max i snitt under hela rundan. Inte riktigt det man ska göra, men det var bra träning!
Jag ser fram mot att åka med de här grabbarna igen – troligtvis på Roslagshösten.
Foton från rundan
Samtliga foton kan ses i mitt Picasa-album: Runda i Roslagen med Fredrikshofs snabba grabbar
Nedan ett urval 🙂
-
- Peter & Peter i Stora Skuggan
-
- Henrik drar
-
- Peter på sin Canyon
-
- Peter, Martin, Henrik
-
- Martin (alltså undertecknad)
-
- Henrik, Peter & Peter pausar
-
- Fika i solen på Café Biscotti i Vallentuna
-
- Magisk åkning på vägen neråt Skålhamra
-
- Peter & Henrik
Garmin-rundan
Här är hela Garmin-rundan, inkl transport till Maltes och hem igen från själva rundan. Finfina vägar!
SUB 9 på Vätternrundan 2011 – helt klart en utmaning
Backe ner mot Jönköping under VR 2010
Jag har satt upp som mål att köra SUB 9 på Vätternrundan 2011.
Jag insåg precis att det innebär en snitthastighet på 33,3 km/h för att komma under 9 h. Ska man ha pauser på uppåt 25-30 min så innebär detta faktisk rulltid på ca 8,5 h och snitthastigheten 35 km/h. Det känns hyfsat snabbt 😉
Några faktorer kommer att göra det lättare för mig att uppnå mitt SUB 9-mål VR 2010:
- Jag kommer att cykla med en Fredrikshof SUB 9-grupp så vi lär bli ett antal cyklister i kedjan. VR 2010 blev det väldigt lite klungkörning och jag drog väldigt mycket själv.
- Vidare räknar jag med att vara skadefri under våren (hade stora knäproblem under våren 2010), så att jag kan träna normalt.
- Jag kommer också cykla på Cervélon, som är en betydligt bättre cykel än den Scott CR1 Comp med Ultegra jag hade på VR 2010, och klarade av ett rullsnitt på precis över 30 km/h med.
- Jag kan rundan bättre eftersom jag cyklat den tidigare.
Räkna med att det kommer bli långfärdsskridskor under vintern för att hålla mig i form! 🙂
Officiellt att Cervélo sponsrar Garmin nästa säsong!
VeloNews skriver att det nu är officiellt – Cervélo kommer att sponsra Garmin-Transitions nästa säsong. Läs även Cervélos pressmeddelande om samarbetet med Garmin.
Hushovd pratar tydligen med flera lag just nu och det ska bli spännande att se var spurtkanonen / klassikeråkaren hamnar någonstans. Likaså gäller Heinrich Haussler, ganska nybliven australiensare.
För Garmin blir det helt enkelt ett byte av cyklar från Felt till Cervélo. Inget dumt byte..
Jag är säker på att vi kommer få läsa mer om Cervélo under Vueltan!
Cervélo TestTeam blir Garmin-Cervélo?
Proffsklungan.nu skriver att Cervélo TestTeam kommer att läggas ner i sin nuvarande form och istället satsas det på en konstellation med Garmin Transitions; Garmin-Cervélo. Intressant!
Sedan tidigare har ju 2008 års Tour de France-vinnare Carlos Sastre lämnat Cervélo TT, och det har ett tag ryktats om att fler åkare vart på väg bort. Nu fattar vi mer varför!
CyclingNews rapporterar att både Hushovd och Haussler kan gå till det nya teamet.
Läs artikeln om Garmin-Cervélo hos Proffsklungan.nu
Tills vidare, njut av senaste Beyond the Peloton:
Fortsättning följer..
Bra väder på Mallorca
Jag och Danne ska till Mallorca snart och jag kollar in vädret varje dag. Vi kommer vara där 1-8 sept.
Just nu ser det bättre och bättre ut – temperaturen verkar bli på stadiga 26-27 grader de första dagarna. Något bättre än de dryga 30 grader som precis varit.
Nu ska både jag och Daniel ha tag på transportväskor för cykel i hårdplast och läsa in oss på demontering och montering – sen blir det dags!
Bra cykling 