Bra cykling

Jag har hört en hel del gott om Gruppetto-rundan med Fredrikshof och tänkte det var dags att testa när en ny runda utannonserades på forumet.

Jag fick skjuts till Slagsta på morgonen, det ville sig så väl att Lida Loop var i närheten och att min skjuts Angelica var så snäll. 🙂 Väl vid färjelägret så var det redan massa cyklister där, trots att jag var 10 min tidig. När färjan från Ekerö kom så blev vi dubbelt så många, vilket gjorde det naturligt att dela upp oss i två grupper – en som skulle köra lite längre och snabbare, en som skulle köra lite kortare och långsammare. Efter genomgång och lite velande från min sida valde jag till slut den längre rundan under Gunnar Larssons ledning.

Vi var nog 16 cyklister av olika styrka som tog oss an motvinden/kantvinden söderut på stundtals riktigt fina och tomma vägar. Inte helt vanligt om man som jag är van med tex Roslagen 🙂 Vi vände strax söder om sjön Sillen vid Trosa och fick på så sätt medvind hem. Då ökade vi istället intensiteten och passet blev till slut en fin genomkörare för samtliga, tror jag!

Fikat i Saltå Kvarn var riktigt smart då vi dels behövde få i oss lite energi, snacka lite cykel och så hade vi den goda smaken att få ösregn precis under fikat och knappt något regnstänk efteråt när vi skulle sätta igång igen – visst, blöta vägar men hur ofta har man egentligen sådan här tur? 😉 Något för oss i Lidingögänget att anamma bättre, tur med vädret alltså!
Jag gillar egentligen inte att fika mitt i ett pass, men en våffla med hemmalagad glass fick jag i alla fall i mig innan vi avslutade med kortaste vägen hem på de till en början blöta vägarna.

Starkast för dagen var nog utmärkte plattåkaren Göran D. Jag kände mig rätt fräsch hela passet, trots 1 vecka med förkylning och längsta passet sen början på april – och kunde efter Slagsta ta mig hem med god fart på cykelvägar till innerstan 🙂

16,3 mil varav 14 mil med snitt 34 km/h måste ses som godkänt. Här är min Strava-registrering för rundan.

Tack Gunnar för ledningen!

Bilder

Alla foton från rundan ses på min Flickr: Gruppetto med Hofvet från Slagsta 11 juni!

Jag har inte direkt tur med hälsan denna säsong, denna gång har det varit en förkylning som satt stopp för träningen. Dock har jag kommit ut de två senaste dagarna ändå, med Angelica som närmsta vapendragare.

I onsdags rullade vi lite lätt på Lidingö, även om det stundtals inte var så lätt. Jag upptäckte i alla fall att jag inte kan ge mitt allt på intervaller, inte helt otippat. Sedan låg jag på Angelicas rulle mellan Södergarn och Elfvik, den 2,8 km långa ”temposträckan” där vi på Lidingö (ja, jag säger vi fast jag inte bor där men är ledare i Fredrikshofs Lidingögrupp) har myntat SUB 4 som ny innebörd. Dvs ta sig an den sträckan och slå 4 min. Det gjorde jag och Angelica inte, det blev 4:23 om jag inte minns fel!

I torsdags kväll blev det tempoträning, men först lite före träning-mat innan vi gjorde en repris på en marsmorgon och tog bilen (!) ut till Gillingebanan för att köra tempo Angarn-Roslagsstoppet och tillbaka igen. Vi tog det lugnt i skymningen, stötte på 2 Hofvet-klungor och 1 VCK-klunga och undrade varför en tempobana är så backig 😉

När naturen kallade på mig släppte jag iväg Angelica på tillbakavägen, så jag fick jaga lite för att komma ikapp och få lite sällskap söderut i alla fall. Hon har bättre tryck i pedalerna i år än tidigare, helt klart! Med ett par kanonhjul till tempo-SM kan det också bara bli än bättre 🙂

De tempopinnar jag köpte i vintras var tyvärr pajj i gängorna 😦 Men jag har kvar tempopinnarna jag lånat av Karin sen förra året, tack för det!

Helt klart en schysst kväll även om min kropp inte alls ger mig de signaler jag vill ha just nu. Ok, benen är väl hyfsade, men resten är under isen. Det är bara att kämpa vidare..!