Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Ränneslättsturen – racerapport

with 5 comments

Starten går och jag har sämsta startplaceringen hittils i år i ett långlopp – jag var nämligen in med cykeln 15 min efter fållöppning och hamnade bra långt bak i fålla 2.. segt.

På grusvägarna i inledningen går det undan värre, jag kan jobba upp mig något och ligger i svansen av huvudklungan första milen. Någon lämnar lucka, jag upptäcker det och försöker gasa ikapp, men får ge mig tämligen omgående. På några stigpartier går pulsen ner och snart är jag på kända vägar, då jag rekat delar av banan inför premiären av detta lopp för mig.

Tyvärr blir det en hel del stigköande bakom tjejerna som startade 5 min innan oss, jag försöker peppa lite vid varje omkörning, då de sannerligen inte har det lätt när alla herrar ska om.

Snart är polare Christian ikapp och precis bakom mig inför avsnitt 3, som innebär fantastiskt fin stig säkert 20 km. Vi inleder med en brant backe. Jag lyckas ta mig över den lite svåra knölen innan toppen och inleder sedan en bra forcering – stigar är min styrka och jag är snabbare än många där.

Jag plockar placering efter placering, innan jag är ikapp en grupp som kör precis på gränsen för mig. Jag trampar i den gruppen många kilometrar och det går finfint. När vi går ut på gruset tar vinden tag i mig och jag tappar lite. Förbi depån och jag surplar i mig det sista av min andra gel i loppet, inför avsnitt 4, med många kilometrar stig och något så kul som A och B-spår.

På detta avsnitt går jag ikapp och om några stycken, jag har även häng på en H30-konkurrent som har högre kapacitet än jag. Men nu händer något. Jag ser konkurrenterna försvinna iväg och jag har problem att hålla fart. Det är svårt att dricka och äta på dessa stigar, trots att jag brukar kunna göra det enkelt annars.

Det blir faktiskt lite tjatigt med alla kurvor till slut, snart är jag ute och kan äntligen dricka. Tyvärr har jag ingen kraft i påkarna och flera cyklister tar sig förbi, dock ingen konkurrent. Efter lite stig till kommer man så småningom ut på asfalt, och jag öppnar min sista gel, med 2:05 körda och ca 30 km kvar. Korken har fastnat. Till slut får jag upp den med tänderna och kan ta en klunk, som jag sätter i halsen. Nu snabbt vänster in och det som inte får hända, händer. Jag tappar gelen. Satan! Inte läge. Den här gelen är dessutom väldigt flytande, så det är ingen idé att stanna och plocka upp den, då allt säkert runnit ut.

Jaha, bara att gilla läget, och trampa på. Jag vet att det finns en depå kvar. Det går långsammare och långsammare och jag inser att nu är det snart bonk. Vid depå 60 km stannar jag och trycker i mig gurka, vatten och bulle. Det hjälper knappt, för i backarna efteråt kommer krampen. Jag slipper i alla fall hoppa av. Närmsta 15 km går två grupper ikapp och även konkurrenter, och jag får se totalt 4 konkurrenter ta sig förbi mig, utan att jag kan svara.

Mot slutet har jag sällskap med tre elitkillar, som gasar iväg sista 3 km. Jag håller min placering och rullar besviket i mål. Där sitter Christian och har fixat dricka mm. Döm till min förvåning dessutom att jag rullade in på en 16:e plats i H30! Där blev jag lite nöjdare i alla fall.

Jag räknar ut att sista 30 km tappade jag hela 6 min på Christian, och givetvis väldigt mycket tid på konkurrenter.

Christian plockade tredjeplaceringen i H-Sport och vår reskamrat Henrik, ja, han trampade in kring 3:30 och en 13:e plats i motion.

Allt som allt en rätt okej dag ändå!

Strava

13549080_10153521678496822_176180947_o

Chrille och jag inför start. Foto: Christian Abrahamsson

13555782_10153521678601822_1701999250_o

Glada miner innan vi visste vad som skulle komma 😉 Foto: Christian Abrahamsson

Written by Martin S.

3 juli, 2016 den 21:46

5 svar

Subscribe to comments with RSS.

  1. Bra jobbat!

    Ja, de borde ha senilsnöre på de där gelarna, så man inte tappar dem. Jag har börjat med hemgjord gel i 30ml plasttuber med flip-top lock, funkar kalasbra. Du kan få recept och några tomma tuber om du är intresserad =)

    Det där med damstart 5min innan verkar inte ha blivit någon succé, jag undrar hur arrangörerna tänkte.

    Var det blött på banan, som vid rekningen, eller hade det hunnit torka upp?

    mikaelvonpfaler

    5 juli, 2016 at 08:10

    • Ja, posta recept är du snäll! Jag har kört med en kombination förut: vatten/konc saft/salt.

      Damstarten var lite synd att den var så tight inpå ja. Trist för alla parter.

      Banan hann torka upp en hel del!

      Martin S.

      6 juli, 2016 at 09:23

      • Recept snott på nätet:

        50% ljus rissirap (även kallad rismalt)
        30% honung (valfri)
        20% melass (en sorts jättemörk sirap)

        Sen en gnutta salt och vatten för att få bra konsistens. Man kan även smaksätta med citron eller vaniljpulver eller liknande, men jag tycker inte det behövs. Det är en bra kombo av olika snabba sockerarter och skiljer sig inte nämnvärt från en ”köpt gel” i energiinnehåll, om man ska tro vad jag läst. Melass och rissirap är inte trivialt att hitta i butik, men jag vet att ekobutiken vid Östermalmstorg säljer båda! =)

        mikaelvonpfaler

        7 juli, 2016 at 19:19

      • Tack för det receptet!

        Martin S.

        9 juli, 2016 at 21:21

  2. […] Racerapport […]


Skriv en kommentar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: