Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Nice 2012’ Category

Sammanfattning från Nice i GoVests tappning

leave a comment »

En sista sammanfattning från veckan i Nice kan nu läsas, det är Gabriel på GoVest som har skrivit om vår vecka på Rivieran. Kanon, helt enkelt!

Written by Martin S Ek

24 mars, 2012 at 11:26

Publicerat i Nice 2012

En gång till bara! Col de Vence :)

leave a comment »

Sista dagen och en liten fin avslutning: Col de Vence tur och retur. Knappt 5 mil och nästan 1100 höjdmetrar fick sätta punkt för denna fantastiska vecka på Rivieran med Gabriel & Karl. Tack grabbar!

Written by Martin S Ek

17 mars, 2012 at 15:43

Publicerat i Nice 2012

En dag i proffsens fotspår

leave a comment »

Slut som artist! Nädå – men inte långt därifrån är känslan nu. Vi cyklade ytterligare 117 km idag och fick in 2100 höjdmetrar igen! Denna gång på delvis helt nya vägar och med magiska utförslöpor.

Vägen bar först upp till Gourdon där vi träffade på Andy och Bobby här om sistens. Vi lunchade i hela en timme och fick en varsin fin omelett i oss. Sedan var det ömsom utför, ömsom uppför till för oss mer kända vägar och framför allt backen upp mot platån nedanför Col de Vence. Väl uppe tog vi vägen proffsen cyklade för några dagar sen i en Paris-Nice etapp. Helt tomma vägar i en dal och rätt enkelt sagt: vi ägde vägarna.

Dagens miss för egen del var när GPS:en lade av och inte gick igång igen. Rätt trevligt ändå att köra på känsla och inte sänka blicken mot styret titt som tätt 🙂

Efter veckans pass kan man också säga att kommande säsong ser bra ut för Conti Test Team, då Gabriel & Karl mer än väl visat vad de går för. 😉

Dagens jobbigaste: Från Opio till Chateau du Grasse, 1,7 km med 500 m som snittar 16-17 %. Med 53/39 och 11/27 och 70 mil i benen på 6 dar så är man ödmjuk där.
Dagens roligaste: Stigningen upp till platån nedanför Col de Vence, ca 350 höjdmetrar och helt tyst med lövskog vid sidan om.

Uppför till Gourdon, här stekte jag en italienare som sög hjul på mig när det bara var 3-4 %. När det brantade till och jag ökade så släppte han 🙂

Gabriel & Karl

Dags att påbörja klättring upp mot Col de Vence. Njutning!

Så här såg det ut mer eller mindre varje dag. Gabriel & Kalle!

Här hade vi ca 65 km kvar. Platån en bit nedanför Col de Vence och några metrar kvar till Paris-Nice etappen vi skulle följa.

Written by Martin S Ek

16 mars, 2012 at 19:15

Publicerat i Nice 2012

Distans deluxe i Nice

with one comment

Gårdagens start på träningsrundan var så fin så det blev en favorit i repris idag – drygt 900 höjdmetrar på ett bräde redan från start upp till Col de Vence, och sedan en kanonfin utförslöpa innan vi vek av på hittils outforskade vägar, mot 1200 meters höjd och fina lilla byn Andon där vi fick bästa servicen hittils under vistelsen.

I vanlig ordning kände sig Gabriel fräschast, medan mina ben var rätt tunga. Dock distans idag så något lägre snittpuls ok.

I Andon fikade vi riktigt god äppelkaka med grädde och en cola slank givetvis ner för mig. Damen som serverade oss var fantastiskt vänlig, fiket i Andon rekommenderas helt klart varmt!

Under dagens pass fick vi även de finaste utförslöporna hittils här på Rivieran. Långa och slingrande, som sig bör. Dagens sista ”riktiga” stigning var på ca 5,5 % upp till Col de la Faye på 984 m höjd. Där gick det snabbt uppför!

När klockan tickat förbi 4 h och vi närmade oss hem så bestämde jag mig för att skarva på en bit, medan Gabriel & Karl drog ner raka vägen till Cagnes sur Mer.
För egen del blev det en avslutning via Vence och till slut drygt 5 h och strax under 15 mil, med 2400 höjdmetrar klättrade!

Här är min Strava-registrering för dagen

Karl & Gabriel efter Col de Vence

Klättra, klättra, klättra. Vi älskar att nöta höjdmetrar!

Bästa fikan i Andon!

Slakmota uppe på 1200 m höjd, strax efter Andon. Magiskt! Vykort.

Grabbarna tryckte på sista biten uppför Col de la Faye!

Written by Martin S Ek

15 mars, 2012 at 18:07

Publicerat i Nice 2012

Col de Vence och dagen då vi mötte Andy uppe i bergen

with 6 comments

Jag skrev här om dagen efter att vi jagat Andy Schleck uppe i bergen, att vi skulle hinna med att träffa på fler proffs denna vecka. Så blev det också 😉

Dagen började dock med halvtuff klättring direkt, 960 höjdmetrar på ett bräde uppför Col de Vence. Undertecknad fick vika ner sig ganska omgående när ungtupparna Gabriel & Karl stekte mig i klättringen, och så fortsatte dagen för egen del 😉

Vi kom upp på 1100 höjdmetrar efter 2 h cykling och här uppe var det fenomenalt fint. Grymma vägar, älskvärd utsikt och helt tomt på bilar. Helt enkelt: vi ägde vägarna och lyckan log mot oss.

Efter en av många utförskörningar kom vi till slut till lilla byn Gourdon. Där gled vi upp till utsiktsplatsen, borgliknande sådan. Väl där såg vi ett rätt så välbekant ansikte – Andy såklart – och hans compadre för dagen Bobby Julich (3:a i Tour de France 1998). Vi skämtade lite friskt och sedan nämnde vi att vi fick punktering här om dagen när vi jagade Andy. Hans replik tillbaka var skarp: ”Oh you mean you got a puncture in your legs?” Sköna killar!

Vi fick ihop 11,5 mil, drygt 4 h och nära 2100 höjdmetrar. Gediget pass, helt klart!

Här är min Strava-registrering för dagen

Rätt schyssta vägar uppe på 1100 m höjd

Gabriel i fintröja som sig bör

Kalle & Gabriel i Gourdon

Hitta Andy 😉
Andy Schleck, jag och Bobby Julich

Bästa crepén hittils i södra Frankrike!

 

Written by Martin S Ek

14 mars, 2012 at 18:02

Publicerat i Nice 2012

Dags för återhämtningstur innan allvaret börjar

with 3 comments

Idag blev det lugn återhämtningstur längsmed kustremsan från Cagnes sur Mer där vi bor, till Cannes. Fint och behärskat. Något kyligare vid kusten än uppe i bergen dock, vilket gjorde armvärmare och knävärmare väldigt välkomna!

I Cannes blev det en liten grillad macka och njutning vid beachen, helt klart värt efter senaste dagarnas slit. När vi kom hem stekte vi lite på balkongen innan vi tog bussen in till Nice och åt en bit mat. Gillar stan!

Imorrn väntar en riktig bergstur uppför till Col de Vence och vidare bortåt. Can’t wait for it!

Gabriel & Kalle

Min utsikt under pausen i Cannes

Grabbarna var rätt nöjda

Undertecknad på vägen hem

Kalle visar hur det går till i Nice

Written by Martin S Ek

13 mars, 2012 at 20:15

Publicerat i Nice 2012

16 mil distans på Rivieran med jakt på Andy Schleck

with 3 comments

Distanspass stod det på schemat denna måndag. Vi gick och lade oss tidigt igår så vi var uppe redan vid 8 för att köpa färskt bröd och andra förnödenheter. Sen blev det frukost på balkongen i strålande sol, något som skulle sätta tonen för resten av dagen!

Vi tog oss ut när temperaturen stod på 18 grader, vid 11-tiden. Det blev som en försommardag för värmen och solen var med oss hela dagen.

Först cyklade vi upp mot Vence, vilket innebar att dagen började med 300 höjdmeter stigning. Väl där blev det snabbvisit i en cykelaffär och sedan vidare uppför kullarna. Det var här som min kedja hoppade och en tämligen välbekant cyklist cyklade förbi. Det dröjde inte länge innan vi satte av efter självaste Andy Schleck!
Tyvärr så ökade han i backarna, men vi körde ikapp på platten. Det var då det small. Gabriel fick punktering! Så snöpligt slutade vår jakt på Andy 😦 men vi kommer få fler chanser kommande dagarna! Många proffs är här omkring just nu.

Vi fortsatte upp och ner till Grasse och en bra bit bortanför det till kusten igen och St Raphael, där det blev snabblunch – pastatallrik med rökt lax (värdelös och smaklös men åtminstone kalorier!). För egen del 2 cola medan Gabriel & Karl såklart drog en varsin Espresso.

Kustremsan från St Raphael till Cagnes sur Mer var magisk. Vi körde lagtempo genom ett landskap som närmast påminde om Arizona. Bara det att vi hade också kusten här. Vackra klippor och lång fin körning utan avbrott. Vi cyklade genom Cannes och i slutet av passet såg vi hur solen gick ner över Medelhavet och Rivieran. Mot slutet var det bara 13 grader och armvärmarna åkte på för första gången under dagen!

Gabriel och Karl hade tagit rätt mycket förningar under dagen vilket gjorde ut sin rätt sista 40 km. Då klev jag fram och bidrog med det jag kunde och vi fick även en ”fripassagerare”. Kändes rätt skönt att trycka på i 35 km/h på platten mot slutet på dagen. Dagens behållning var helt klart lagtempot vi sysslade med efter St Raphael – sådant har jag saknat!

Allt som allt 16 mil och drygt 5 h, med ett snitt strax över 30 km/h och 1600 höjdmetrar avklarade. Det blir inte mycket bättre än så här på ett distanspass i mars!

Kalle uppför till Vence


Kalle & jag!


Mästaren på förningar, Gabriel


Steker välförtjänt i St Raphael


Gabriel & Kalle på fantastisk sekvens mot Cannes

Written by Martin S Ek

12 mars, 2012 at 20:38

Publicerat i Nice 2012