Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Resor’ Category

Mallorca #5 – Valldemossa

with 2 comments

Ny dag, ny tur! I sista stund lade jag ny rutt till Valldemossa, som jag bara varit i närheten av tidigare, men aldrig någonsin tagit ett tramptag där. Nu är det gjort.

Näst sista dagen idag. Soligt när jag gick upp, växlande molnighet resten av dagen. Nåväl.

Det tar någon vecka här innan man börjar cykla samma klättringar åt samma håll. I alla fall om man bor väster om Palma. Idag blev det nytt mest hela tiden. När jag lämnar Mallis för denna gång så har jag nog cyklat mer eller mindre alla berg här i västra delen av ön, åt båda hållen dessutom 🙂

Valldemossa, var det. Finfin liten by med en riktigt, riktigt trevlig utförskörning söderut – den måste jag cykla uppför – i morgon om det vill sig väl.

De gör det bra här på ön – mycket nylagd asfalt på många ställen. En riktig fröjd, så klart!

Benen kändes bra, jag trycker fortfarande bra watt, även om jag inte riktigt får upp pulsen längre.

87 km, 3:26 h och 1576 hm idag.

IMG_1822

Fire on the road!

IMG_1825

Kan inte få nog av dessa vägar.

IMG_1837

Överlägset molnigaste dagen hittils.

IMG_1847

Stealthigt by the pool..

Written by Martin S.

9 mars, 2016 at 17:45

Publicerat i Mallorca 2016, Resor

Mallorca #4 – Piggen

with one comment

IMG_1771

Slät, slät asfalt upp till Puig Major.

Du vet de där dagarna i sadeln, när du efteråt känner att du cyklat en riktigt episk tur? Den känslan har jag nu.

Efter gårdagens vilodag, så var en ny bergstur planerad. Rakaste vägen till Col de Soller, ner i Soller och så Piggen (alltså Puig Major, Mallis högsta berg) om jag känner mig fräsch. Sedan hem via kustvägen västerut, där jag kan vika av ganska tidigt för att korta av turen, om jag är trött.

Idag var det inget snack om att vara trött. Jag körde hela rubbet.

Här är Strava: 15,3 mil, 6:20 h och 3082 hm.

IMG_1762

Sollerdalen och apelsinträd.. vilken idyll.

Molnigt och grått väder i inledningen, några små regnstänk blir det också. Benen tröga, men de kommer igång så småningom. Intervall uppför till Col de Soller och personbästa på 14:31. På med jackan, för ner från Col de Soller till Soller, är det alltid skugga och kallt. Idag dessutom bara ca 12-13 grader i luften och självklart kyligare i bergen.

IMG_1766

Några polare ner mot Soller.

En snabb titt på GPS:en visar att jag varit ute i 2 av ca 6 h. Inte läge för lunch eller dylikt alltså. Så jag tar sikte mot Puig Major, och tittar inte solen fram nu?! Riktigt skönt. Med slät asfalt, sol och lagom intensitet, kan jag bara njuta. När jag närmar mig toppen, kommer lite småhagel och det blåser kallt. Väl uppe på toppen, en halv gel och kolla temperaturen – 6 plusgrader. Knäppa jackan, och så ner igen – för första gången någonsin från Piggen ner till Soller. Och jösses, vilken fin väg. En av topp 5 utförsåkningar jag gjort, skulle jag tro. Riktigt kul på ganska nyasfalterade vägar, måste det vara.

IMG_1786

Tack solen för lite värme!

Ut från Soller på kustvägen västerut, har jag häng på ett gäng snabbingar från Max Hürzeler. Trevligt med lite snack och sällskap, innan jag stannar för kort ”lunch” vid halv tre-rycket, i Deia. Bocadillo Serrano & Keso, tack. Det är suveränt gott det! Och så vatten att fylla på. Jag dricker alldeles för lite. Jag blir serverad två maffiga baguetter med skinka och ost, som jag tuggar i mig snabbt. Jag är sugen på att cykla iväg i solen, inte sitta i skuggan mot en kall vägg och frysa..

IMG_1787

Knappt vår än i denna allé..

I nästan 2 h sedan är jag mestadels ensam cyklist på kustvägen. Upp och ner, upp och ner. Först när jag närmar mig Andratx, cyklar jag ikapp ett gäng. Solen står allt lägre och lägre och dansar på vägen. Många blickar till höger ner mot vattnet, oj, vad vackert. I sista utförskörningen mot Andratx är det som att tiden står stilla. Sen eftermiddagssol, suverän asfalt, ingen trafik, bara jag, min cykel och vinden. Helt magnifikt.

IMG_1794

En vy att dö för. Kustvägen västerut.

Jag försöker klura ut om jag kommer få 3000 höjdmetrar idag. När jag kommer ut från Andratx tickar det över 2900. Bra. Överväger att vända och cykla uppför, bara för att. Struntar i det, kan ta en extra tur när jag kommer hem i stället, om jag inte fått mina 3k höjdmetrar..
Jag behöver inte oroa mig speciellt länge, för med halvmilen kvar hem, tickar mätaren över magiska gränsen 3000. För blott femte gången i livet, tror jag.

IMG_1799

Det blir bättre och bättre ju längre västerut jag kommer.

Det är klart jag är trött när jag kommer hem, men inte som här om dagen när jag cyklade långt. Idag gick jag runt på 1 bar, 2 gels, 1 GT-tablett, 2 mackor och 1,2 l sportdryck/vatten.

I morgon blir det lite kortare.

IMG_1808

Snabbare än min egen skugga?

Written by Martin S.

8 mars, 2016 at 19:20

Publicerat i Mallorca 2016, Resor

Mallorca #3 – LSD via två hamnar

leave a comment »

I våra kretsar pratas det friskt om LSD för jämnan. Long Slow Distance. Idag bjöd jag mig själv på det. Alltså Long Slow Distance.

Jag fick lite ofrivillig sovmorgon, är man på semester, så är man. Solen övergick i tunga regnmoln och precis när jag satte mig på cykeln, kände jag några stänk. Det var de enda regndropparna jag fick syna idag.

Dagens runda – Port d’Andratx och Sant Elm, ytterligare en liten hamn, och så hem via Andratx och några stigningar. Återigen ganska få cyklister ute på vägarna, fast jag mötte stora gäng med tyskar på vägen hem. Kanske tog de lite mer sovmorgon än jag 🙂

Bäst var nog sista stigningen innan Port d’Andratx. Slät asfalt, suverän utsikt och just då en gassande sol.

Väl hemma blev det pizza till lunch.

Strava: 58 km, 2:30 h, 982 hm.

IMG_1753 IMG_1754 IMG_1755

Written by Martin S.

6 mars, 2016 at 16:07

Publicerat i Mallorca 2016, Resor

Mallorca #2 – 6 toppar

leave a comment »

IMG_1697

På’t igen idag – rejäl bergsdistans väntar. Jag trycker i mig frukosten som är dubbel yoghurt med flingor och torkad frukt. 2 glas juice till. Pumpa däcken, på med benvärmare, det är lite kyligare idag. Och så rulla ut.

13,5 mil, 5:40 och 2400 hm idag.

Planen: cykla mot Valldemossa, Deia, Soller och helst Orient om jag orkar. Först upp mot Calvia och sedan höger i stället för vänster. Höger blir att köra på tvären över bergen mot Valldemossa, lite genväg i stället för att ta Kustvägen.

IMG_1691

Mitt närmsta sällskap i inledningen av idag..

Det blåser rätt friska vårvindar tills jag kommer till bergen. Jag cyklar absolut hellre uppför än in motvind. Idag fick jag en del motvind uppför också..

Det är förvånansvärt tomt på vägarna. Jag stöter på en och annan cyklist, men de flesta är väl på lördagsracet i Alcudiatrakten.

IMG_1699

Arkitekturstudie.

IMG_1702

Fin, slät asfalt. Tack!

Benen känns bra idag och ryggen är med mig. Jag har inte suttit på landsvägscykeln sedan i augusti (!!), så kroppen behöver vänja sig igen vid dels cykel, sadel och helt enkelt att cykla uppför. Apropå sadel, jag kan inte vara mer nöjd. Specialized Romin modell bättre, 2015,  är ruggigt bra.

IMG_1709

Deia.

I nedförsåkningen till Soller känner jag att det är bättre att äta lunch på torget där, än att chansa på att klassiska Ca’n Topa (Col de Soller) har öppet. Det är mycket som är stängt så här tidigt på våren, nämligen..

Soller-torget levererar. Rikligt med lediga spanjorer, turister, cyklister och en och annan spårvagn. Det blir en Cannelloni, innan jag sätter av mot Col de Soller. Ca’n Topa har öppet, ser jag när jag når toppen. Där blir det ett besök i veckan 🙂

På vägen upp blir jag passerad av de enda två cyklisterna som passerat mig de här två dagarna. Jag håller igen lite, för jag har nästan hälften kvar av dagens tur..

Nedför Soller och mot Bunyola och så småningom Orient. Jag trycker i mig gel. Direkt i uppförsbacken till Col d’Honor känner jag att jag börjar bli krispig. Absolut ingen panik, men trött. Möter ytterligare ett gäng när jag tar mig över toppen. Undrar vilket gäng det är jag möter. Jag har ju blivit dissad av Stephen Roches gäng tidigare per mejl, där är man inte välkommen på turerna, om man inte bor med dem i Palma Nova..

IMG_1721

Raka spåret hemåt! Inget att klaga på här.

IMG_1739

Palma till Palma Nova börjar så här..

Nerförsåkningen efter Orient kan vara en av de roligaste och flowigaste på ön. Helt suveränt. När jag skrattat klart är siktet inställt på Palma och därifrån mestadels kusten ”hem” till Palma Nova. En transportsträcka som heter duga, det tar mig dryga halvtimmen till Palma och sedan dryga halvtimmen hem också.

IMG_1743

Hyggliga cykelbanor här nere faktiskt!

Väl hemma blir det en välförtjänt öl och lite fotboll på lokala, brittiska puben.

IMG_1746

Lååång skugga vid hemkonst idag.

IMG_1724

Cervélo mot mur.

IMG_1738

Det här fotot kallar jag ”Cervélo i skuggan av ägaren, mot mur”.

Written by Martin S.

5 mars, 2016 at 21:50

Publicerat i Mallorca 2016, Resor

Mallorca dag 1: Klassiska kustvägen

with one comment

IMG_1667

I morse halv fyra och uppvaknande i Sverige. Sedan tidernas bästa skjuts, incheckning och säkerhetskontroll. Var igenom på rekordtid och fick äta en torr 83-kronors kycklingwrap som belöning. Flyget gick bra och sedan fortsatte det smidiga – allt bagage väntade redan på mig och så även taxichaufför. Således var jag på lägenhetshotellet i Palma Nova tidigare än beräknat, och kunde skruva ihop cykeln i stekande sol en bra bit innan lunchtid. Tänk om man alltid kunde resa så här! 🙂

Efter en Spaghetti Bolognese till lunch satte jag av mot bergen och kustvägen från Andratx. Senast var 2011, så det var på tiden..

Jag kom på mig själv med att jubla på hojen vid flera tillfällen. Efter en pangtråkig vinter så har jag glömt bort hur kul det är att cykla. Det här är baskemig livet.

Den skarpsynte noterar att jag bytt ut MTB:n mot landsvägscykeln denna vecka. Det blev smidigast så.

Solen lyste mestadels idag, dock på norrsidan av bergen var det ju lite småkyligt i skuggan. Sedan ska jag inte sticka under stolen med att det blåser en del på Mallis i mars. Bra träning, helt enkelt!

8 mil, 1500 hm och ca 3 h senare rullade jag in i Palma Nova igen. Bra start på träningsveckan! I morgon blir det långtur. Då ska jag nog få i mig mer än 7 dl sportdryck under rundan 🙂

IMG_1660

IMG_1662
Försmak av vad som väntar..

IMG_1674
Ikoniska tunneln på kustvägen.

IMG_1677
Kortbent 😉 Den skarpsynte ser både mina watt och puls här.

IMG_1681
Stannade lite och andades in friska Medelhavsluften..

IMG_1684
Det blev stiligt med nya dekalerna 🙂

Written by Martin S.

4 mars, 2016 at 20:35

Publicerat i Mallorca 2016, Resor

Upptrappning på Mallis

with one comment

Säsongen närmar sig med stormsteg, inte minst Keps Cup som är en av årets höjdpunkter och signalerar slutet på vintern och början på våren.

Mitt fokus kommer, som ni redan förstått, att vara på MTB – mycket långlopp är tanken och kanske ett och annat XC-lopp och landsvägsrace.

Innan allt detta dock – träningsresa. I år till Mallorca igen. Denna gång ska jag prova på att bo sydväst om Palma, i Palmanova. Nära bergen och den sida av ön jag cyklat minst på senaste åren.

4-11 mars är jag nere på Mallis och det blir landsväg denna gång. Är du nere i trakterna – hojta till!

Det ska bli ett nöje att få använda nya transportväskan från Scicon och att återse de klassiska vägarna.

Anders och Kent leder klungan igen

10773828-1363251229-151474

Written by Martin S.

23 februari, 2016 at 22:37

Publicerat i Resor

Sudety etapp 6 – tack o hej!

leave a comment »

G0150105

Sista etappen och trots att benen var och varannan morgon känns helt okej, så är det en helt annan grej när jag sitter på cykeln. Inte konstigt kanske efter 7 dagar med cykling i bergen.

Vi startar i Duszniki-Zdrój och dagen till ära har arrangören gett oss längsta etappen som sista etapp. De är dock rätt snälla ändå, eftersom första 40 km enbart är asfalt och grus.

Jag har gått och blivit lite sämre mot slutet av vistelsen här och vaknar rätt förkyld om morgnarna och idag passar jag på att nysa ett gäng gånger vid start också. Således tänkter jag att jag bara ska trampa i lagom takt och ta mig i mål hel. Starten går och jag kör mitt eget tempo. Jättemånga cyklar om, som alla andra dagar de första kilometrarna. När vi svänger av stora vägen blir det lite brantare och jag kommer mer till min rätt. Kroppen kommer igång och jag cyklar ikapp en del som gått ut för hårt.

G0090054
Här var det otroligt segt.. nånstans i fjärran – bergen vi ska till. På vägen dit.. kantvind och skakig terräng utan något som helst flyt.

Som den landsvägsräv jag varit, gillar jag asfalt och det får vi alltså en del av idag. Jag trycker på lite extra och hamnar i en bra grupp på platten. Sedan kommer vi till en vägg. Den är inte så lång, den backen. Men vår grupp om 6 splittras och jag tar det i min egen takt. Sedan väntar det jobbigaste på hela veckan. Kantvind över ett oändligt landskap av ängar. Långt borta syns bergen, som jag antar att vi ska till. Det är tufft och jag försöker hålla tempo, men måste växla ner gång efter gång. Tydligen har andra fullt upp dem med, för när vi närmar oss bergen är många krokiga och jag tar fram mina extra krafter.

I de brantaste av backarna, där de flesta får kliva av och köra push bike, vevar jag på och tar mig om cyklist efter cyklist. Jag passerar säkert 15 st närmsta kilometern uppför. I nedförskörningen kommer några så när ikapp, men i nästa klättring seglar jag iväg igen. Den här klättringen är den näst sista på Sudety MTB Challenge och är verkligen en typisk klättring för hela veckan. Skakig grusbacke som ringlar sig upp och med en lutning på 9 %. Jag märker att jag tar in på dem framför. Sedan en kortare utförskörning och dags för sista backen. Det är riktigt varmt nu. Jag cyklar om några till. Två av dem är portugisiskor, som jag alltid cyklar om efter drygt halva loppet. Idag har jag tagit det lugnare. Gör tumme upp när jag passerar dem och grinar lite illa i nästa branta parti.

G0140099
En så typisk backe för Sudety MTB Challenge. Till synes oändlig grusväg uppför. På många ställen med lite rullsten som krydda.

Framför mig ser jag två norrmän jag cyklat lite med tidigare i veckan. Jag kommer aldrig ikapp dem innan toppen och utför är de snabbare än jag. Sista utförskörningen är jag helt solo. Jag passar på att njuta mer av det vackra landskapet, svänger sedan av mot mål och väl där möts jag av jubel och kompisar. Det är äntligen över!

Jag hänger i gräset med Kjell O med fru och hund. Solen lyser starkt och det är varmt. Vi har verkligen haft en sanslös tur med vädret. Resten av gänget kommer in nöjda och trötta. Vi är alla överens om att nu får det vara nog.

På kvällen blir det god buffé och senare spontandans på stora scenen i stadsparken. Vem kunde ana att så många cyklister kunde ha så mycket energi kvar efter den här tuffa veckan? 😀

Statistik:

45,9 mil
14 314 höjdmetrar
28 h 51 min

Written by Martin S.

3 augusti, 2015 at 19:33

Publicerat i Resor, Sudety MTB Challenge