Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category

Inget pang på Lidingö CK:s klubbmästerskap

leave a comment »

60836876_10157237578663188_5386091698755469312_n

Undertecknad var bra snabb på att slippa visa trynet för fotografen i alla fall.. Foto: Eva Hörwing

När titeln om klubbmästare ska göras upp är det klart att man ställer upp, oavsett. Så med rätt trötta ben trampade jag iväg till Stockby för att med ett 20-tal medlemmar och vänner cykla oss ännu mer trötta.

Jag börjar med att reka delar av den knastertorra banan och får snart sällskap av Martin N, bedömt en av de bästa H40-åkarna i landet. Han är numera klubbmedlem, så det är stor konkurrens i sällskap med några andra snabbingar.

Det sista jag gör innan start är att lämna ifrån mig vattenflaskan, knappt har jag gjort det så går starten och jag är inte alls beredd och tappar positioner. Klantigt. Martin N sticker iväg, Marcus S och två till framför mig likaså. Ganska snart tar jag mig dock upp till plats fyra och kan inte avancera mer på de smala stigarna – i stället blir jag omcyklad och får ligga på plats fem ett tag till.

Marcus, som normalt är ruskigt snabb, har ingen vidare dag och vi cyklar om honom i höjd med Breviksbadet. När jag tittar bak en liten stund senare, syns han inte till alls. Förvånad tar jag sikte på de två närmaste grabbara framför mig, men efter grusbacken vid Långängen tappar jag och sedan ser jag deras ryggar försvinna mer och mer.

I ingenmansland trampar jag klart resten av varv 1 på eget pers och varv 2 nästan minuten långsammare. Pulsen får jag upp, men benen orkar inte riktigt.

Pumpen fick jobba och jag rullar så småningom in på en lite besviken fjärdeplats. Vann gjorde Martin N – grattis!

Det är kul med lite konkurrens och denna gång fick Lidingö CK:s tidigare manliga klubbmästare helt enkelt vika sig och applådera snabbare cyklister.

Kvällen avslutades med finfin klubbkorvgrillning, då var jag dock redan hemma med lillen.

Strava

20190521_184741

Marcus och Martin N ser kanske ut att ha gått i mål här, men faktum är att detta är innan starten. Grattis Martin N till vinst!

Written by Martin SE

22 maj, 2019 at 14:51

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Kämpar på

leave a comment »

20190224_094158I år har jag hittils fått ihop mäktiga 15 h träningstid på cykel. Jag hade ganska bra flyt ett tag men förkylning med bihåleinflammation och så en ny snart 2 v förkylning på det har gjort det hela lite tuffare. Men jag kämpar på!

Faktum är att jag har luftat landsvägsdäcken på crossen redan – de har suttit på hela vintern. Jag har även äntligen gjort comeback i arbetsrummet hemma, vilket betyder att jag cyklat inomhus i BigRingVR, som är min go to virtuell cykeltjänst, till skillnad från alla andra som huserar i Zwift 🙂

Vad är planen då? Jag har ingen plan, mer än att ha kul på främst MTB i år. Ett weekendläger på landsväg är inbokat och jag ska snart betala in tävlingslicensen för i år.

Tills vidare så kurerar jag mig från senaste förkylningen, hoppas på varmare och torrare väder och lite mer regelbunden träning väldigt snart.

Written by Martin SE

13 mars, 2019 at 22:13

Publicerat i Träning / Rundor

MTB-magi

with 2 comments

085

Full njutning och full fart utför här. (Ekholmsnäsbacken till höger i bild. Mycket jobbig att cykla uppför och rätt tuff nedför med.)

Då och då kommer jag ut på MTB i stället för att harva på trainern inomhus (vilket i och för sig är kul det med!). Den här helgen bjöd på magiskt före på frostiga stigar och därpå en förkylning – men jag är glad för det!

Årets pass längre än 1 h kan nog räknas på mina två händer. Men kortare träningspass = mer effektivt och pang på – det som ju ändå är roligast.

Igår trampade jag runt Lidingös två officiella MTB-banor – Stockby och Rönneberga. Krispigt, kyligt, hårda stigar och lite sådär lagom motstånd i cyklingen när däcken skar genom skaren, frostiga gräsmattor och annat skoj.

20181215_095600

Ja det här med att se ordentligt när man cyklar frostiga rötter är ju överskattat.

Efter att ha njutit av Stockbybanan trampade jag nöjd vidare mot Rönneberga på andra sidan ön. Det fina med Lidingö är att det finns så mycket fantastisk stigcykling så det blir inte många meter grusväg om man inte vill.

Väl framme i Rönneberga trampade jag på men började känna mig lite väl snuvig och tung i huvudet. Kanske var jag för varmt klädd och tog i lite för mycket så tjocka merinounderstället blev blött och jag kall på vägen till Rönneberga?

Hur som cyklade jag klart detta högst ojämna MTB-spår – det är som om banchefen för Cykelvasan och banchefen för valfri internationell XC-tävling hade lagt banan utan att prata med varandra – superenkel grusväg på många ställen och bra knepiga passager på andra ställen – för att inte säga halvt omöjliga en småhal decemberdag. Någon hade dessutom skyltsaboterat så jag cyklade ”vilse” på några ställen.

084

Stockby i vinterskrud.

Väl hemma en varm dusch och mat. Nöjd med ca 2 h decembercykling i dagsljus!

Idag är jag mycket riktigt förkyld men en sådan där ”snäll” förkylning utan halsont och feber – brukar gå över inom en vecka. Den fjärde (!) sedan jag gick på pappaledighet i början på oktober.

Med lite flyt kan det nog bli lite MTB i jul med 🙂

Written by Martin SE

16 december, 2018 at 13:32

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Oktober: magiskt och två förkylningar

leave a comment »

Flytet jag hade i slutet på september varade bara en vecka in på oktober – sedan blev lillen och jag sjuka och så var det med det. Hela 10 dagar senare var det över och jag kunde träna obehindrat igen och fortsätta njuta av magiska oktober. Det höll någon vecka till innan det blev dags igen, efter premiärtur med löparvagn.

Nu har jag och lillen återhämtat oss inomhus utan massa aktiviteter i några dagar och jag hoppas på lite MTB i kända Högbo i helgen. Håll tummarna!

Bjuder så länge på lite bilder från oktober månads träning.

20181006_085952

Två besök i fina Fiskartorpet med nybyggda, handbyggda spår. Sjukt kul!

20181006_200616

En av alla mörka kvällar ute med barnvagn.

20181007_153116

Höst när den helt enkelt är som bäst..

20181018_174658

Solnedgång över Värtan.

20181022_210117

Zwift-premiär i Central Park. Helt ok! Ingen bloggpost komplett utan lite #naket.

20181023_200358

Pannlamps-MTB med kända Lidingögossar.

20181026_093101

Avstickare till stan för att inhandla lillens första tv-spel..

20181026_164000

Bra mat från Med Lisa i köket.

Written by Martin SE

1 november, 2018 at 12:23

Publicerat i Träning / Rundor

Bra flyt nu!

leave a comment »

Ett år har gått sedan familjens tillskott och vilket år det har varit med lillen och träningen! Mer om det i en separat post.

Senaste tiden har jag faktiskt kunnat prioritera cyklingen lite mer, tack vare lite planering och ledighet tillsammans. Lyxigt och kul i höstfärgerna! Nu när jag inte cykelpendlar till jobbet på ett bra tag gäller det att träna ändå 🙂

Här kommer en bildbomb på senaste tidens mest MTB men även lite landsväg – från Lidingö, Sthlm och Högbo.

20180718_212954

Full spätta mot Elfvik på MTB.

20180916_091638

Tidiga söndagmorgnar – babysim. Lillen kämpar mot ibland men när vi väl är igång är det klart värt det!

20180916_110626

Cykla hem från simning 🙂

20180918_172139

Ett av flertalet schyssta MTB-pass på ön.

20180919_111622

Lite chill vid foodtrucken på KTH. Sjukt god burgare!

20180919_121220

Djurgårdskanalen på landsväg, just denna stig kan upplevas som lite knepig med smala däck..

20180922_152505

Bosön motsols! Magisk kväll.

20180924_132126

Ut mot Högbo! Vi var i Sandviken några dagar och passade givetvis på att trampa MTB i Högbo.

20180924_143931

Teknikbanan i Högbo – riktigt bra gjort!

20180925_100330

Starten på Maja i Högbo.

20180925_100342

Klassisk bild på er bloggare..

20180925_102240

Krispig höst i Högbo en måndagsförmiddag – helt öde!

20180925_102941

Nöta lite långloppsgrus..

20180925_104425

Sa jag att det var bra i Högbo?

20180925_105555

Övade lite stenkistor och hopp på teknikbanan i Högbo.

20180927_160054

Trampat lite Stockby MTB på sistone – första gången i år och det är ju kul med ”nygamla” stigar 🙂

Written by Martin SE

5 oktober, 2018 at 19:28

Publicerat i Träning / Rundor

Ofrivillig paus

leave a comment »

Vardagslivet har smugit sig på och med den lite mer begränsade möjligheter att genomföra riktig träning. Här om veckan samlades vi dock 5 tappra för att köra Li Peloton på landsväg – Lidingö runt så snabbt som möjligt en tidig morgon – sjukt kul!

Tyvärr har jag inte bara begränsat med tid, jag har även skadat mig så pass att jag haft svårt att cykla hårt – ljumskskada som jag dragits med sedan Fiskartorpet GP och jag kan väl också avslöja att korpenfotboll och hård cykling inte riktigt går hand i hand.
Tacka vet jag Sergel Rehab som hjälpt mig några gånger genom åren och även nu – lite laserbehandling och övningar för att stärka upp muskulatur och bli återställd.

Som om det inte vore nog så är ju cykelpendlingen som för det mesta en alltför spännande upplevelse. Jag har klarat mig i många år utan incidenter, men nu klarade jag mig helt enkelt inte. Det handlar om den klassiska omkörningen där cyklister helt enkelt vare sig tittar bak eller ger tecken utan bara slänger sig ut för att cykla om, utan att veta vad som finns runt omkring dem. Jag som redan var på väg om fick tvärnita, slänga mig åt sidan och där var det lera så jag vurpade i asfalten och skadade handleden och skrapade upp mig.

Planen närmsta tiden är att bli klar med rehab och komma igång med riktig träning igen. Diverse lopp får vänta.

Avslutar med lite bildbomb från senaste tiden 😀

20180818_100120

Provat Kalmar Ironman-banan.

20180818_172115_042

Bästa tjejen genomförde ett perfekt Ironman. Så grym!

20180819_151634

Vyer på vägen hem..

20180823_072335

Hushållsavfall.

20180830_075240

Det svider..

20180830_185626

Lillen answers the call from aliens..

Written by Martin SE

31 augusti, 2018 at 08:10

Publicerat i Övrigt, Träning / Rundor

Kära Roslagen

leave a comment »

roslagen

Sprätt förbi sjön Sparren söder om Rimbo. Hade jag bara tagit i lite till hade det blivit KOM..

Det blir inte så mycket kvalitativ cykling nu för tiden – tiden är en faktor och sjukdomar en annan – så det är suveränt att bränna på lite på finfina vägar när jag väl kan göra det – idag i vackra, vackra sommar-Roslagen.

Egentligen skulle jag hoja från Drömkåken i Roslagen och hem, men det verkade stängt så det blev lunch på stående fot i Rimbo och sedan gasa hemåt därifrån via magiska vägen förbi sjön Sparren, mot Kårsta, Karby, Angarn, Ullna och så hem på klassiska transportsträckorna.

Varmt, BLÅSIGT och jag blev trött. Kantvinden var inte att leka med och jag känner mig så svag när det är platt, men mätaren visar sub 30 km/h..

Det blev visst några PR (Strava) ändå, innan jag mer eller mindre klappade ihop sista biten hem med för lite mat i kroppen.

Helt ok träning inför nästa sommars cykeläventyr. Man måste ju nystarta någonstans. Mer om det senare.

20180727_105734

Nyskördat! Finns det en finare vy i Stockholmstrakten?

20180727_110238

Angelica har börjat cykla landsväg igen – här nöjd och supportad 🙂

20180727_205241

Vanlig sommarkväll 2018.

20180728_145422

Gäsp – tröttsam men ändå halvkul cyclocross förbi Ullna. Kan ingen spränga bort stenbumlingarna snart?

Written by Martin SE

28 juli, 2018 at 21:55

Publicerat i Träning / Rundor