Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category

Helt på tvären

leave a comment »

20170928_175815

MTB:n har stått tvättad och vaxad sedan Hammarby Hill. Jag har liksom inte vågat ta den ut igen för att bli skitig. Men igår så blev det äntligen dags.

Det har hänt mycket senaste 2 veckorna. Höstlöven har börjat falla och på hemmastigarna döljer sig rötter och annat kul under löven. Fina färger och precis lagom värme för att köra kortkort i skogen just nu.

En av mina klassiska testa formen-slingor kallas för Grönsta medsols. Igår blev det en ny variant som ger lite mer stig i skogen och lite mindre navigerande i villaområden och parkerade bilar precis framför stigen. Men jag är lite trött i kroppen och började inte gå fullt förrän en bit in och landade på 2 min över pers på tidigare slingan. Helt ok.

Sedan letade jag mig in i djupaste delarna av skogen och utforskade nya stigar! Helt på tvären genom hemmaskogen. Kraftledningsgatan (”Stromleitung” som vi säger här på ön) ända bort, med rätt spårval kanske den går att cykla hela vägen.. in på den så kallade Bakvägen en bit för att sedan vika av hemåt via fler nya stigar.

Än så länge blir det bara träningspass i dagsljus. Försöker mota bort pannlampscyklingen till senare.. bra torrt är det också trots en del nederbörd på sistone. Lyx!

Strava20170928_175747

Written by Martin S Ek

29 september, 2017 at 12:59

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Slakt på nya Hammarby Hill-banan

with 2 comments

20170817_192334

De återstående cyklisterna trampar lätt upp mot Nackamasterna..

Att reka Hammarby Hill är en återkommande favorit varje år. Igår var vi ett stort, snabbt gäng som trampade iväg från Hellasgården och ut på startloopen. Banchefen tog täten och visade vart skåpet skulle stå och andra var inte sena att hänga med. Det gick ruggigt snabbt. Kul med fart!

Tillbaka vid varvning så visade det sig att de som tagit bilen genom stan (…) för att cykla, föga oväntat inte kommit fram i tid, och dessutom glömt vitala cykelprylar – så de hade vänt hem. I stället hoppade två snabbingar av och cyklade hem, jag slåg en pling till polare Marcus S från Lidingö CK som kom trampandes på lånehojen! Gött.

Årets Hammarby Hill-bana är till 92 % samma som förra året. Det är en liten ny krumelur mot slutet av loppet, den är rätt stökig med fin rotmatta uppför och några branta bergshällar. I övrigt är det samma! Mycket på blåa och gröna leden och alltså en hel del stök och trevligheter.

Att det är en oförlåtande bana, det vet vi. Hellas är oförlåtande. Så vi passade på att slakta lite (material) under kvällen. Eller vad sägs om 3 punkteringar1 spräckt kolfiberfälg och så inte minst 4 hemvändande cyklister? Henrik Mård fällde en kul kommentar:

”Tyckte det var ganska kul att vi startade 8 st. 4 på Specialized o 4 på Scott. Efter drygt 1 timme fanns bara dom 4 senare kvar”

Inte så jättebra reklam för Specialized kanske.. eller de som cyklar på Specialized.

Oavsett så blev det en riktigt grym kväll med kul stigar och en hel del klurigheter som vanligt i området.

Ses lördag 16 september!

Strava

20170817_182734

Banchefen tar samtal och gänget passar på att rulla lite lugnt. Här var Max nån annanstans och skiftade över till slang.. som höll ca 5 min när stöket började igen.

20170817_185643

Hur många råa MTB-åkare behövs det för att kränga på ett däck på en Specialized Roval-fälg?

20170817_185924

Marcus innan han insåg detta skulle bli en dyr tur. ”Måste köpa ny lånehoj efter detta tror jag!”

Written by Martin S Ek

18 augusti, 2017 at 08:46

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Reunion på hemmastigarna

leave a comment »

20170814_185716.jpg

I år har de här gossarna haft sina egna äventyr för sig. Men direkt efter sommarledigheten sammanstrålade vi igen och trampade lite skön och lugn MTB i fina hemmaskogarna. Det snackades givetvis lopp man cyklat, material man valt, diverse skrönor och inte minst vilka fans man fått under sommaren.

Bilden från en av de mer futuristiska platserna i Lidingöskogarna.. 🙂

Written by Martin S Ek

15 augusti, 2017 at 10:14

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

VIP-tur på MTB söderöver

leave a comment »

Bästa typen av cykling är den när man får guidning på bortaplan, på någon annans hemmastigar. Igår i den ljumna sommarkvällen fick jag en riktigt fin guidad tur söder om Pershagen i Södertälje, av Christian H30-polare och konkurrent.

Rysligt fint med några jobbiga backar och snabbare utförslöpor. Här blir det mer cykling framöver!

Strava

20170810_181709
20170810_18165320170810_18080920170810_18075020170810_180744

Written by Martin S Ek

11 augusti, 2017 at 12:50

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Full fart från Nynäs

leave a comment »

Igår blev det en semesterdag i Nynäshamn. Riktigt fin havsidyll. Vi promenerade runt, åt lunch på Nynäs rökeri och hamnade så småningom på Strandvägen, en väldigt fin, smal väg längsmed vattnet. Där hittade vi en bra strand att hänga på under eftermiddagen.
Solen gjorde det varmt för det mesta, riktigt skönt!

Smart som jag är hade jag tagit med mig landsvägscykeln, för att kunna cykla hem. Ett lagom pass på drygt 8 mil till Lidingö.

Jag hade rätt bra vind i ryggen från Nynäs upp mot Västerhaninge och sedan blandat från alla möjliga håll. Förutom den besvärliga trafiksituationen kring Lissmavägen och Länna, gick det utmärkt. Fint pass på 2,5 h!

20170808_11162120170808_13441120170808_16125120170808_16423120170808_164237

Written by Martin S Ek

9 augusti, 2017 at 14:15

Publicerat i Träning / Rundor

Åter i sadeln

leave a comment »

Efter en knapp veckas  uppehåll p g a onödiga skadan så är jag tillbaka på två hjul.

Igår betade jag av solodistans med massa sprätt på Färingsö och var bra mosig när jag skulle uppför sista backen hemma.

Denna morgon premiärcyklade jag äntligen Le Peloton du Nord! Imponerande att ca 25 pers möts upp mitt i sommaren för att trycka 33,7 km så snabbt som möjligt.

Jag fick en fin uppvärmning dit och kände att benen var supermosiga sedan gårdagen. Tyvärr kunde jag inte cykla högst upp i klungan för att bidra till farthållningen, men jag var aktiv en hel del gånger. Mot slutet orkade jag inte och låg 20-30 m bakom rätt länge innan jag täppte luckan till sista backen där det spurtades fint. Sedan rulla hem i vackra sommarmorgonen, ca 14 grader varmt.

Tyvärr hinner jag inte fota eller filma så mycket en sådan här snabb morgon, så ni får stå ut med det jag har 🙂

20170726_123900

Dramatiskt på Färingsö..

20170727_073408

Nedrull i Stora Skuggan..

 

Written by Martin S Ek

27 juli, 2017 at 08:48

Publicerat i Träning / Rundor

Inför Ränneslättsturen 

leave a comment »

I endurospåret. Foto: Christian Abrahamsson

En halv dag på plats i Eksjö och vi har hunnit med allt vi vill i lagom takt. Viktigast att reka endurospåret och vanliga tävlingsrutinen med nummerlappar, mat, frukost och så vidare.

Banan är torr och fin, för regnet tycks ha hållt sig borta. Det blir snabbt i år igen!

Förhoppningen är att senaste tidens cykling ska ha gjort någorlunda gott för formen.. 

Återkommer med rapport efter racet!

Written by Martin S Ek

2 juli, 2017 at 08:19

Publicerat i Övrigt, MTB, Träning / Rundor