Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

pOcpac – för mobilen i vått och torrt

with one comment

För några veckor sedan dök pOcpac upp i Sverige, via Calle Friberg. En slags plastficka/fodral att ha och skydda mobilen i, när du är ute och cyklar till exempel.

Jag har provat ett antal varianter vad gäller att skydda mobilen när jag är ute på cykeltur. Det har varit extra robusta mobilskal, zip-påsar och strumpor – inget som varit fantastiskt på sikt.

Därför är jag extra glad att två pOcpac kom i brevlådan hur snabbt som helst efter en (just nu) manuell beställning, via mejl.

Snygga, lätta att använda och ligger bra i ryggfickan.

Givetvis är pOcpac tryckkänsligt genom skyddet – du kan använda din smartphone som vanligt, fast den ligger i fickan.

Tack för det, säger jag!

pOcPac finns för ett antal vanliga smartphones, såsom senaste iPhone-modellerna och senaste Samsung Galaxy-modellerna. pOcpac kommer i ett antal olika utföranden med.

Efter årsskiftet kommer en hemsida, tills vidare är det Facebook-sidan som gäller!

20161201_181226

Uppackat paket, som kom direkt i brevlådan.

pocpac1

Baksida på mitt snygga fodral.

pocpac3

Första testet av smartphone i fodralet, gick utmärkt.

15267594_1129669880462704_281082424457008870_n

Många olika utföranden! Du kan t o m få egen branding på pOcpac för din klubb.

Written by Martin S.

1 december, 2016 at 20:09

Cirkelträning på Gärdets utegym

with 2 comments

För några dagar sedan bloggade jag om cirkelträning och nu bloggar jag om det igen. Det är klart att det hänt lite däremellan, men det är roligare att visa lite bilder från cirkelträningen😉

I kväll fick jag och Angelica sällskap av en till Gärdet-bo, kändis Micke vP, som jag cyklat med på Mallis och gjort en del andra finturer på hemmaplan.

Planen var rätt snarlik senast: push-ups, dips, armhävningar, grodhopp, zickzack-kul, armgång, upphopp, utfall. Repetera.

Alla vi hade fortfarande träningsvärk på några ställen sedan förra veckans bravader på varsina håll. Idag brände det ordentligt på sina ställen. Sjukt bra.

Vi var i gott sällskap av några regndroppar och utegymmets strålkastare som dansade över fältet, i takt till våra intervaller.

Bra sällskap och bra stationer. Någon mer som vill köra ute fler gånger i veckan?

Written by Martin S.

21 november, 2016 at 20:43

Smugit igång

with 2 comments

cirkeltraningDet märks att det är off season och att jag själv tränar det jag tycker är kul och inte för att jag ”måste”. Jag tror jag blir bättre så. Att jag inte tvingar mig själv, om jag inte tycker det är kul.

Det innebär att det senaste tiden har varvats en hel del träningsformer: längdskidor, löpning, core/cirkelträning, bordtennis, även snöskottning och så klart cykel.

I kväll blev det cirkelträning med fru Angelica. Hon har lite mer erfarenhet av cirkelträning och vi byggde tillsammans upp följande stationer:

  • Step ups
  • Armhävningar
  • Upphopp
  • Utfall
  • Sicksack koner
  • Armdips
  • Grodhopp
  • Planka med benrotation

8 fina stationer alltså. Men innan dess värmde vi upp med bordtennis. Kul, kul!

Cirkelträningen: efter tre rundor började jag bli lite mör och Angelica var redan klar sedan tidigare, så jag tog ett varv runt kvarteret för nervarvning.

Vi fastnade inte på så många foton, så detta får duga. Undertecknad in action i bakgrunden.

Till helgen lite mer cykelspecifikt.

img_4427

Written by Martin S.

17 november, 2016 at 21:31

Publicerat i Träning / Rundor

Så här tar du dig fram lättast i snökaoset!

leave a comment »

Det var ett rätt lätt beslut i morse att ställa CX:en med smala dubbdäck, till förmån för fatbiken med breda traktordäck. Det var lite svettigt att ta sig fram genom t ex Humlegården och några snövallar till, men fram kom jag och riktigt smidigt.

Känner att jag börjar få utdelning för detta inköp🙂

20161109_08335920161109_08343620161109_084827

Written by Martin S.

9 november, 2016 at 15:26

Publicerat i Övrigt

Njutfulla höstdagar

leave a comment »

En fantastisk helg där hela Stockholm var ute och njöt. Så även vi. Angelica och jag tog en lugn tur på Djurgården och jag fick efter några dagar rasta min ombyggda CX, nu lite mer tävlingsmässig. Synd bara att cyklisten är rätt långt ifrån det..

Det blev till att ta det riktigt lugnt bland allt folk och bara försöka få så mycket sol som möjligt. Sa jag terapi?

När vi kom hem blev det en snabb lunch och ombyte, sedan bordtennis i form av Gärdet Open. Efter en hygglig uppvärmning gick bollarna ruggigt snabbt över nätet, och en och annan grymt kompetent boll gick in.

Tyvärr är läget nu återigen febrig och hängig, så cykel och bordtennis mm får vänta ett tag. I stället blir det sjuksoffan med sömn, Battlefield, tv-serier och en och annan fotbollsmatch.

Written by Martin S.

31 oktober, 2016 at 14:32

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Åtminstone varma händer – handskrapport

leave a comment »

Tiden på året är kommen då det är mycket bra att åka runt i sköna, varma, långfingrade handskar.

Senaste tiden har jag testat och utvärderat ett par Endura Luminite Hi-Viz. De kostar strax under femhundralappen på Cykelkraft, och varma händer är ju värt bra mycket mer än så, så valet var enkelt.

Mina kriterier för nya handskar, var följande:

  • Varma
  • Långfingrade
  • Reflexfunktion
  • Vattenavstötande

Luminite Hi-Viz uppfyller dessa kriterier.

De är mer än varma – faktum är att jag anser dem fungera bäst när det är under 2-3 grader.

Plus:

Grepp och padding är jättebra.

Reflexfunktionen är enastående och fler handskar borde ta efter detta. Det syns var du har dina händer, var du pekar, med mera. Säkert och det är ett måste om man pendlar och är ute i trafiken på något sätt.

Senaste dagarna har det regnat rätt ihärdigt, trots detta kommer jag fram helt torr om händerna – oavsett om jag varit ute i 12 min till jobbet eller 1,5 h på en träningsrunda.

Minus:

Nu för tiden vill man att handskar ska fungera med smartphone. Det gör inte dessa. Faktum är att Endura inte verkar ha någon långfingrad handske som är kompatibel med smartphone. Så vill du ha en smartphonehandske, leta vidare.

Dessa handskar är trots allt vinterhandskar, så tidig höst är de nog lite för varma för många.

Med det sagt så kan jag ändå rekommendera dessa. Köper du dem, blir du inte besviken.

20161025_195244

Written by Martin S.

25 oktober, 2016 at 20:13

Händelserika veckor!

with 2 comments

Hallå igen!

Jag har haft för avsikt att uppdatera tidigare med vad som händer, men av olika anledningar har det dröjt. Det har hänt en hel del sedan jag sprang trail i Rudan för snart 1 månad sedan. Här är det som hänt senaste 3 veckorna:

Jag har gift mig

Jag och Angelica har gift oss borgligt på Lidingö den 1 okt. Vi gjorde det annorlunda genom att ha vigsel i kvällsmörkret, upplyst av marschaller. Sedan tårta och fest. Vi är glada och lyckliga! Här en bild från kvällen:

14468378_1247355565295885_8198724861964106111_o

Jag har hoppat fallskärm

I 30-årspresent fick jag fallskärmshoppning. Inbokat och klart, satte jag mig i bilen till Västerås, medan Angelica var på sin möhippa. Upp till 4000 m höjd över Mälaren, och sedan ut tillsammans med instruktören / tandemhopparen. 50 sek fritt fall från 4000 till 1500 m, inklusive rakt genom ett moln utan att veta vad som fanns under – vilken känsla. Sjukaste accelerationen jag varit med om. Sedan lugnt cirkla ner mot flygfältet. Snacka om kul upplevelse!

14344210_1232634983434610_6831775508806939683_n

Jag var på min egen svensexa

Det blev ju även så att mina kompisar hade ordnat en svensexa! Det var en riktigt kul dag med kidnappning, Slip and Slide, fantastiskt god lunchbuffé, spela fotboll, bastu & bad och så middag på det. Här den första delen av dagen, med det som kallas för Slip and Slide🙂 :

 

Jag har varit på akuten

Well, jag gjorde några dåliga landningar i Slip and Slide (se ovan), vilket resulterade i fantastiskt ont i nacken. Efter några dagar blev det ett besök på akuten. Cykla MTB helt uteslutet, minsta gatkant på korta pendlingsvägen till jobbet, högg till. Tack och lov har det blivit oändligt mycket bättre efter muskelavslappnande tabletter och 3 v efter svensexan kunde jag cykla MTB i princip obehindrat. Men då kom nästa grej..

Jag har åkt på en rejäl infektion

Jag har åkt på jordens infektion. Det som från början var en vanlig förkylning med lätt feber, blev riktig misär med skyhög feber, magknip och dimmigt töcken. I skrivande stund är jag förhoppningsvis på bättringsvägen!

Jag har förberett för CX-säsong

Jag har haft prylar hemma i en månad nu inför CX-säsongen, som ju redan startat. Nyaste cykelbutiken i Sverige (?) CykelGross, levererar finfina prylar till cykelintresserade, inte minst däck, slang och annat nödvändigt. Har även fått ny klinga från Kvalitetstid, nu fattas bara att bygga om CX:en.
Tyvärr lär det inte bli så mycket tävlande mer för mig i år då jag nu går på en rätt lång antibiotikakur och tappat en del grund under mina veckor off bike. Farten finns, men inte uthålligheten just nu. Vi får se.

Written by Martin S.

11 oktober, 2016 at 12:14

Publicerat i Övrigt