Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Övrigt’ Category

Sommarplaner – massa bike parks och fjäll!

leave a comment »

Normalt skulle det vara enkelt att skriva om sommarplaner och MTB – det börjar ju normalt sett med Ränneslättsturen, fortsätter med Mörksuggejakten, sedan Engelbrektsturen och slutligen Finnmarksturen. Dock är det inte så svartvitt och enkelt för mig för tillfället – suget finns, men kroppen fungerar inte riktigt.

Jag har någon form av infektion sedan snart 3 veckor tillbaka och juni är bara att skriva bort cykelmässigt. I stället för massa roliga lopp har det bara blivit cykelpendling och sporadiska pass bara för att få lite cykelglädje, i stället för att sura inomhus. Mina sporadiska pass har gett en del svordomar och tankeställare, för det har inte varit speciellt roligt. Inget tryck, ingen fart, dålig ork och noll återhämtning.

Nu fick jag precis telefonsamtal om varför – streptokocker – det blir antibotika i 7 dagar.

Desto roligare med juliplanerna – inte så mycket tävling kanske, men icke desto mindre cykelkul! I sommarplanerna ingår nämligen Rörbäcksnäs, Idre fjäll, Trysil och Lindvallen.

Bilder från Visit Dalarna

Sedan ska bl a Magic Moose i Trysil checkas av på bucket list:

magic-moose.jpg

7 km lång, flowig åkning på Magic Moose.

Sist men inte minst, är planen också att cykla Fäboloppet i Särna i mitten på juli.

Det kan även bli lite ickecykel också i sommar, var så säkra. Vandring med lillen och så klart följer trailskorna med i packningen.

Written by Martin SE

26 juni, 2019 at 11:46

Publicerat i Övrigt

Provat ut nya klubbkläder

leave a comment »

Snyggaste kiten i Stockholm de senaste åren har väl CK La Chemise visat upp, och nu får vi i Lidingö CK äntligen cykla i kläder från samma leverantör – Verge.

Jag var förbi butiken La Chemise på Grev Turegatan 1 för att prova ut storlekar och snacka lite med Jakob, som varit med och fixat kollektionen vi i klubben ska cykla i framöver.

Riktigt trevlig kille och väldigt schysst butik. Jag provade allt jag kunde och tackade nöjd för mig.

Framöver får ni alltså se upp för cyklister i detta kit:

Riktigt snyggt och tydligt.

Kläderna från Verge andades kvalité och kändes supersköna. Satt som en smäck, om jag får säga det själv 🙂

20190522_165910

Written by Martin SE

23 maj, 2019 at 13:12

Publicerat i Övrigt

Det var på tiden

leave a comment »

Nu har jag fixat tävlingslicens (Master Men) och anmält mig till Lida Loop – sista dag för föranmälan är idag!

Kroppen är lite vek med något knas i systemet, men jag hoppas på att det lägger sig lagom till helgens träningscamp och tävlingspremiären i år – som alltså är tänkt att bli Lida Loop.

Men innan dess är det faktiskt KM i Lidingö CK – två varv runt Stockby. Allt vet ju att KM är det mest prestigefyllda loppet under säsongen – jag ska bara försöka ha en hel hoj till dess 🙂

2019-05-14_11-01-00

Written by Martin SE

14 maj, 2019 at 10:04

Publicerat i Övrigt

Premiär – som hejarklack

leave a comment »

Egentligen finns suget där varje år, men trots allt har det aldrig blivit start i varje års närmaste lopp – nämligen Lidingöloppet MTB. I år kom jag dock närmre än någonsin tidigare – i form av lite hejaklack.

Jag hade en idé om att fixa licens och startplats denna vecka, men en förkylning och rasslig hals bestämde att det fick bli vila i stället. Men när vänner ställer upp i detta fina lopp och man faktiskt är hemma, så får man bidra med sitt. 🙂

Christian är starkade än någonsin tidigare och familj+vänner hejade fram honom i Grönstabacken. Han kom dit som topp 30, efter en riktigt fin start. Han höll det nästan hela vägen och rullade in på nytt PB 2:15.

59535574_358135101485142_7093487966537908224_n.jpg

Christian med bra fart i Grönstabacken. Foto: Lisa S A

I klubben (Lidingö CK) var det flera som ställde upp, bäst blev Jocke som rullade in på 2:33.

Alla samlades idag och det betydde även att jag äntligen fick personlig leverans av mina beställda Nube Tubeless. Ska bli riktigt kul att prova dessa! Tack Micke på MK Cycling.

20190504_194320

Ett stycke rolig, blå korv, som ska in i däcken tillsammans med lite gucka 🙂

Written by Martin SE

4 maj, 2019 at 19:05

Publicerat i Övrigt

Heltyskt

leave a comment »

Äntligen dags att lufta landsvägscykeln! Men för att kunna njuta fullt ut av cyklingen så var det dags att ersätta gammalt tyskt, med nytt tyskt.

138 mil blev det på cykeln standardutrustad med Schwalbe One slicks och butylslang. Jag som i alla år cyklat på Continental GP 4000-varianter med latexslang, tycker det var kul prova något nytt – om än faktiskt lite stötigt.

Så denna kväll bjöd på ett byte av det som rullar på Focusen. Nya Continental GP 5000 25mm. Jag var inne på tubeless, men röstade ner idén efter att ha läst på lite. Det blir latexslang och vanliga däck ett tag till. Förhoppningsvis premiär i morgon 🙂

Då kör vi lite kul nörderi då:

20190417_192228

11 gram mer än specade 215 gram.

20190417_192306

Bättre här. Nära 215 gram.

20190417_192323

Michelin A1 Aircomp latex, min favorit sedan många år tillbaka.

20190417_192335

Vittoria latex, har aldrig lyckats punktera på denna heller.

20190417_200611

Hjälpredan kollade så jag gjorde rätt 😀

20190417_204158

Slutresultatet, en rätt fräck hoj.

Written by Martin SE

17 april, 2019 at 20:07

Publicerat i Övrigt

16 månader med bebis – reflektion över träningen

with 3 comments

Det är nästan 10 månader sedan jag skrev Första halvåret med bebis och jag kan lugnt avslöja att det har hänt en del sedan dess och händer massor hela tiden. Det är så otroligt coolt, häftigt och roligt med en bebis som blir ett litet barn och man får vara med om utvecklingen dygnet runt. Lillen är nu alltså 16 månader gammal.

Eftersom detta är en cykelblogg så tar jag det utifrån träningsperspektiv.

Ett barn är bara litet en gång och det gäller att ta till vara den tiden. Ta till vara tiden har vi gjort. Jag har dessutom varit föräldraledig på heltid sedan mitten av september och det är ju bara så bra.

20181018_161550

Höstpromenad i stället för höstcykling. Otroligt trevligt det med 🙂

Eftersom prioriteringen är helt annorlunda nu så blir det lite som det blir med träningen. Det gör för det mesta inte så mycket – jag har någorlunda lyckats trycka in lite pass då och då både ute och inne – och fått stilla hungern och mäta mig lite främst under off season.

Bland det bästa jag vet här i världen är att cykla MTB, men att cykla (MTB) kan jag förmodligen göra stora delar av resten av livet, till skillnad från lillens bebisår som bara sker nu och aldrig mer. Därför är det lätt att välja och välja bort – och vara nöjd med det som man får till i träningsväg. Jag är framför allt nöjd att få och kunna vara så delaktig i lillens liv. Det är väldigt mycket värt.

Det är också onekligen så att ibland har man inte heller något val – från oktober till nu – alltså under 4 månader – har lillen varit förkyld 7 gånger och jag själv förkyld 6 gånger – inklusive feber och även en bihåleinflammation nu på slutet. För lillens del har varje förkylning varat i några dagar upp till en vecka medan det för min del ofta har varit en vecka eller lite längre. Det är egentligen okej – det ingår och man lär sig snabbt. Dessutom är jag själv rätt luttrad och van.

Det svåra träningsmässigt har varit först att finna sig i situationen – det blir begränsat med träning hur man än försöker. Även om det skulle kunna gå att klämma in lite mer pass på förmodligen udda tider – så skulle det slå hårdare mot hälsan är jag rädd – och det är inte värt det. Så först att sänka förväntningarna och kraven och sedan egentligen bara ha så kul det går, så ofta det går.

20190110_152741

Vinterlek och lillen nöjd = pappa nöjd.

Det som dock varit svårt är att se alla andra träna som dårar. Även andra nyblivna föräldrar eller föräldrar till småbarn. Men alla barn är olika och alla föräldrar är olika och det som fungerar för ena familjen, fungerar inte för andra familjen. Framför allt nu under december och januari när halva cykel-Sverige tycks bo på Gran Canaria och logga timme efter timme i magisk värme och sol, har varit svårt att hantera. Men det är bara att försöka glömma och inte kolla Strava. Något som jag är ganska bra på egentligen – jag struntar i att kolla Strava när jag själv inte kan träna som jag vill.

20190115_194700

Typisk trainerkväll.

Men inget ont som inte fört något gott med sig – jag har haft skadeproblem som tack och lov med vila minskat – det är min höftböjare/ljumske som spökat ett tag. När jag sätter mig på cykeln nu är det inga större problem, inte heller när jag tar i. Hoppas det fortsätter så.

2019 blir som det blir – med en mycket hattig uppladdning så får jag se vilka lopp jag cyklar. Viljan finns att cykla massor, men i verkligheten är det som sagt lite annan prio. Jag hoppas på att komma igång snart igen och få lite mer frekvent träning utan att bli sjuk – men med tanke på att Vabruari hägrar och även mars så har jag inte för stora förhoppningar.

I april börjar jag jobba igen och cykelpendlingen är ju gratis träning och alltid en form av träning. Med lite flyt ska det kunna gå att planera så att passen kan bli lite längre än 2 x 20 min per dag 🙂

Tills vidare under vintern – ses främst i digitala cykelvärldar – BigRingVR, RoadGrandTours och så småningom även Zwift. Plötsligt händer det 🙂

20190112_095023

Det här är man bara med om en gång – det gäller att ta till vara tiden när de är så små.

Written by Martin SE

31 januari, 2019 at 19:52

Publicerat i Övrigt

Ofrivillig paus

leave a comment »

Vardagslivet har smugit sig på och med den lite mer begränsade möjligheter att genomföra riktig träning. Här om veckan samlades vi dock 5 tappra för att köra Li Peloton på landsväg – Lidingö runt så snabbt som möjligt en tidig morgon – sjukt kul!

Tyvärr har jag inte bara begränsat med tid, jag har även skadat mig så pass att jag haft svårt att cykla hårt – ljumskskada som jag dragits med sedan Fiskartorpet GP och jag kan väl också avslöja att korpenfotboll och hård cykling inte riktigt går hand i hand.
Tacka vet jag Sergel Rehab som hjälpt mig några gånger genom åren och även nu – lite laserbehandling och övningar för att stärka upp muskulatur och bli återställd.

Som om det inte vore nog så är ju cykelpendlingen som för det mesta en alltför spännande upplevelse. Jag har klarat mig i många år utan incidenter, men nu klarade jag mig helt enkelt inte. Det handlar om den klassiska omkörningen där cyklister helt enkelt vare sig tittar bak eller ger tecken utan bara slänger sig ut för att cykla om, utan att veta vad som finns runt omkring dem. Jag som redan var på väg om fick tvärnita, slänga mig åt sidan och där var det lera så jag vurpade i asfalten och skadade handleden och skrapade upp mig.

Planen närmsta tiden är att bli klar med rehab och komma igång med riktig träning igen. Diverse lopp får vänta.

Avslutar med lite bildbomb från senaste tiden 😀

20180818_100120

Provat Kalmar Ironman-banan.

20180818_172115_042

Bästa tjejen genomförde ett perfekt Ironman. Så grym!

20180819_151634

Vyer på vägen hem..

20180823_072335

Hushållsavfall.

20180830_075240

Det svider..

20180830_185626

Lillen answers the call from aliens..

Written by Martin SE

31 augusti, 2018 at 08:10

Publicerat i Övrigt, Träning / Rundor