Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Övrigt’ Category

Stiltje på cykelfronten

leave a comment »

God dag! Efter min lunginflammation har jag det rätt svårt att komma tillbaka till cykel med någon form av intensitet. Det betyder att jag således bara cykelpendlar till och från jobbet och förvisso har gjort massiva framsteg där på en månad, men tuffare cykling med flås, är svårt att genomföra.

Keps Cup startar i helgen och med luftrör/lungor som inte samarbetar, är det bara att glömma just nu. Tyvärr. Några av de absolut roligaste veckorna på året, ni som kämpar på banorna och ni som arrangerar, ni får det grymt bra igen!

Tills vidare pysslar jag med lite alternativ träning, som oftast inte kräver den intensitet som cykel ändå ofta innebär. Min alternativa träning, är bordtennis. Grymt skoj och tro mig, man behöver kondition där med om man ska köra lite seriöst.

Om knappt en månad blir det ändå cykel i bergen på varmare breddgrader. Bara några dagar. Det ska nog kunna gå bra.

20170308_215806.jpg

Written by Martin S.

13 mars, 2017 at 10:22

Publicerat i Övrigt

Lunginflammation

with 2 comments

Goddag!

Lite hård rubrik kanske, så jag tar en trevlig bild för att väga upp lite.

Detta är sanningen. Sedan senast har jag åkt på halsfluss, ihärdig rejäl hosta, antibiotikakur, förkylning och nu lunginflammation och ny anbiotika. Det ska man ta på allvar, så jag fortsätter att ta det lugnt som jag gjort hela januari.

Vad betyder det här då? Jag ställer in min träningsresa till Gran Canaria nästa vecka. Jag kan absolut inte anstränga mig, för då blir det hostattack efter hostattack. Och jag har mycket ont i nedre revbenen efter att ha hostat sönder mig senaste tiden.
Jag sover dåligt, har inget smak- eller luktsinne och är rätt trött att ligga på soffan för att ta nästa värktablett och sänka febern.

Man får se det från den ljusa sidan. Det blir allt ljusare och ljusare och om 6 veckor är det Keps Cup-premiär. Det brukar vara glada miner då.

Till dess – hoppas vinterträningen går bra!

img_5597

Written by Martin S.

27 januari, 2017 at 15:50

Publicerat i Övrigt

Så här tar du dig fram lättast i snökaoset!

leave a comment »

Det var ett rätt lätt beslut i morse att ställa CX:en med smala dubbdäck, till förmån för fatbiken med breda traktordäck. Det var lite svettigt att ta sig fram genom t ex Humlegården och några snövallar till, men fram kom jag och riktigt smidigt.

Känner att jag börjar få utdelning för detta inköp 🙂

20161109_08335920161109_08343620161109_084827

Written by Martin S.

9 november, 2016 at 15:26

Publicerat i Övrigt

Händelserika veckor!

with 2 comments

Hallå igen!

Jag har haft för avsikt att uppdatera tidigare med vad som händer, men av olika anledningar har det dröjt. Det har hänt en hel del sedan jag sprang trail i Rudan för snart 1 månad sedan. Här är det som hänt senaste 3 veckorna:

Jag har gift mig

Jag och Angelica har gift oss borgligt på Lidingö den 1 okt. Vi gjorde det annorlunda genom att ha vigsel i kvällsmörkret, upplyst av marschaller. Sedan tårta och fest. Vi är glada och lyckliga! Här en bild från kvällen:

14468378_1247355565295885_8198724861964106111_o

Jag har hoppat fallskärm

I 30-årspresent fick jag fallskärmshoppning. Inbokat och klart, satte jag mig i bilen till Västerås, medan Angelica var på sin möhippa. Upp till 4000 m höjd över Mälaren, och sedan ut tillsammans med instruktören / tandemhopparen. 50 sek fritt fall från 4000 till 1500 m, inklusive rakt genom ett moln utan att veta vad som fanns under – vilken känsla. Sjukaste accelerationen jag varit med om. Sedan lugnt cirkla ner mot flygfältet. Snacka om kul upplevelse!

14344210_1232634983434610_6831775508806939683_n

Jag var på min egen svensexa

Det blev ju även så att mina kompisar hade ordnat en svensexa! Det var en riktigt kul dag med kidnappning, Slip and Slide, fantastiskt god lunchbuffé, spela fotboll, bastu & bad och så middag på det. Här den första delen av dagen, med det som kallas för Slip and Slide 🙂 :

 

Jag har varit på akuten

Well, jag gjorde några dåliga landningar i Slip and Slide (se ovan), vilket resulterade i fantastiskt ont i nacken. Efter några dagar blev det ett besök på akuten. Cykla MTB helt uteslutet, minsta gatkant på korta pendlingsvägen till jobbet, högg till. Tack och lov har det blivit oändligt mycket bättre efter muskelavslappnande tabletter och 3 v efter svensexan kunde jag cykla MTB i princip obehindrat. Men då kom nästa grej..

Jag har åkt på en rejäl infektion

Jag har åkt på jordens infektion. Det som från början var en vanlig förkylning med lätt feber, blev riktig misär med skyhög feber, magknip och dimmigt töcken. I skrivande stund är jag förhoppningsvis på bättringsvägen!

Jag har förberett för CX-säsong

Jag har haft prylar hemma i en månad nu inför CX-säsongen, som ju redan startat. Nyaste cykelbutiken i Sverige (?) CykelGross, levererar finfina prylar till cykelintresserade, inte minst däck, slang och annat nödvändigt. Har även fått ny klinga från Kvalitetstid, nu fattas bara att bygga om CX:en.
Tyvärr lär det inte bli så mycket tävlande mer för mig i år då jag nu går på en rätt lång antibiotikakur och tappat en del grund under mina veckor off bike. Farten finns, men inte uthålligheten just nu. Vi får se.

Written by Martin S.

11 oktober, 2016 at 12:14

Publicerat i Övrigt

Rapport från Höga Kusten Trail

with 2 comments

3 september gick trailloppet Höga Kusten Trail, 44 km löpning / snabbvandring på en klart utmanande och oerhört vacker bana i Skuleskogens nationalpark och kring Skuleberget. Jag var med som support till sambo Angelica och hejade runt banan tillsammans med släkt och fler nyfikna. Här kommer min rapport från loppet.

Efter att ha rekat banan i juli, visste både jag och Angelica vad som väntade. Det var tur, eftersom banan överraskar många genom att vara väldigt teknisk, även för att vara ett traillopp. Det krävs bra teknik, ett lugn samt starka leder och ett starkt psyke, för att ta sig i mål. Samt en liten gnutta tur. Lite nederbörd och stenar samt rötter blir såphala. Det slapp vi dock denna gång!

img_3840
Rekar banan kvällen innan loppet, helt galet fint!

Lördag morgon kl 9 går startskottet och det är uppehåll och 12 plusgrader. Jag + Angelicas mor siktar på Skuleskogen 9 km in i loppet, precis innan deltagarna ska upp på Slåttdalsberget. Vi är där vid 10 och möter snabba deltagare. De flesta har det riktigt skoj, och är pigga. Bara timmen in i loppet, är allt lugnt.

Många tar det försiktigt över klapperstensfältet, några pangar på lite mer. Kul att se alla olika stilar och heja på alla deltagare. Möter många roliga kommentarer. Det är bra stämning!

img_3948
Första klapperstensfältet. Lång kö! Knepig passage. Några springer, många går, vissa balanserar!

Vi rör oss bortåt mot magiska Slåttdalsskrevan, för att hinna heja på många även där. 2 h in i loppet är många på väg ut på en 11 km lång loop ute på öarna öster om Skuleskogen. Redan här har snabbaste eliten sprungit loopen och är på väg tillbaka till ”civilisationen”. Mäktigt. Intressant att se att även eliten går genom skrevan, även om de går snabbt.

Angelica med flera gör en fin insats än så länge, men alla vet nog att de där 11 km längst ut på banan blir jobbiga. Jag får höra senare att det varit mycket hejarop och high five-pepp vid möten på öarna, många deltagare är ju på väg ut och en del på väg tillbaka.

img_3997
Angelica precis innan Skrevan.
För att hinna med att heja vid Skuleberget, så vänder vi tillbaka vid Slåttdalsskrevan, och tar oss mot Entré Syd, där deltagarna har en rejäl depå och vi vår bil. På vägen dit möter vi en tjej från Stockholm som i sin ensamhet sprungit rakt fram mot Syd i stället för svängt upp på berget – och på så sätt fått ca 3 km teknisk stig extra. Hon är nu ca 1,5 h bakom den näst sista i loppet. Funktionärerna vid Syd hade tydligen varit klart förvånade när hon dök upp.

img_4002
Ner i Slåttdalsskrevan! Här stannade många deltagare så klart och fotade 🙂

Faktum är att banmärkningen på några ställen kan vara bättre. Trots att alla deltagare fått en karta, så är det inte många som nyttjar den – de går efter snitslarna. Men där snitslarna är glesa och man inte ser någon framför eller bakom sig, och kanske har lite tunnelseende, blir det knepigt på några ställen. Vi rekommenderar tjejen en genväg så att hon åtminstone ska få se Slåttdalsskrevan, utan att behöva möta alla deltagare uppe på Slåttdalsberget. Sedan tar vi oss mot Syd och bilen. På vägen dit, heja på topp 30. Fina löpsteg fortfarande, efter drygt 25 km. Bra fart på många!

img_4060
Riktigt bra fart på många här mot Entré Syd. Den här tjejen var topp 10 och såg ut att ha riktigt fint löpsteg!

I skogen möter vi fler friluftsmänniskor, några helt oanande om detta 600 deltagare stora traillopp. En skolklass blir inspirerad av alla löpare och några småttingar springer lite de med.

När vi kommer bort till Skuleberget, som deltagarna ska upp på två gånger – först östra sidan och sedan sydvästra sidan – tar vi en lunchpaus. Vi sätter oss på en bänk vid Naturum, centrum för Via Ferrata-klättringen och museum. Här finns en depå som deltagarna ska runda i en loop. Men den svaga solen går i moln och det blåser kallt, så vi sätter oss i bilens värme en stund och tittar på från sidan.

De som passerar här nu, går i mål på tider från ca 4:30 till 6 timmar, riktigt bra med andra ord. Efter en stund känner jag att det är dags att röra på sig igen.
Det enda som skiljer mig från deltagarna är faktiskt nummerlappen och att jag inte är riktigt lika trött – jag har annars hela kitet på mig med trailskor och vätskeryggsäck etc. Det är lättast att ta sig runt så. Dock är ja grymt seg efter fredagskvällens hårda entimmestrail uppför och nerför Skuleberget – samma som deltagarna ska göra snart.

img_4113
Första gången uppför Skuleberget.

img_4138
Skuleberget tornar upp sig framför deltagarna. Riktigt mäktig syn!

Jag tar mig ut på banan motsols och springer mot motorvägen, som deltagarna korsar. Jag försöker heja på alla jag möter och knäpper en del foton. Fortfarande glada miner, men nu är deltagarna klart mer trötta – detta är ca 35 km in i loppet. Sista biten till motorvägen är fantastiskt fin trail, och vid motorvägen står två funkistjejer och peppar järnet!! Det är sjukt kul att se och jag försöker bidra jag med.

img_4153
Glada miner överallt! Här på en ruggigt fin stig några kilometer innan Skuleberget.

Vid det här läget känner jag igen rätt många deltagare och några som jag hejat på tidigare, känner igen mig med. Kul! Snackar med en syster & bror, beskriver närmsta kilometrarna för alla som springer förbi, och försöker lyfta stämningen än mer. Det behövs knappt, för deltagarna gör det så bra själva!
Mitt i alltihop kommer en tjej och gör världens glädjeskutt, innan hon fortsätter in i skogen. Det här loppet verkar ju faktiskt vansinnigt kul, och deltagarna njuter, trots smärtan.

img_4157
Det här speglar verkligen vad jag kände just då, säger Malin från Skåne, kanske gladast av alla på banan. Här ca 33 km in i loppet. I bakgrunden två grymt peppande tjejer som vallade deltagarna över motorvägen.

Jag tar mig över motorvägen och bortåt på fina stigen. Då kommer Angelica springandes, att hon orkar! Efter halva loppet var hon riktigt, riktigt trött och jag var rädd att hon skulle ta slut. Men inte. In med energi och sedan fortsätta. Grymt!

Nu gör jag sällskap med Angelica i flera kilometer längsmed banan. Det är kul! Får chansen att ta bra actionfoton och snacka lite. Ger henne cola och banan. Vid Naturum lämnar jag över Angelica till hennes mor en bit, innan jag följer med sista biten upp mot Skuleberget östra, en i början grymt brant stig som tar deltagarna upp mot toppen. Nu är det bara 7-8 km kvar, men det är de tuffaste kilometrarna och för många deltagare kommer detta att ta 1,5-2 timmar.

img_4158
Syster och bror! Jag stötte på dem många gånger, riktigt trevliga! Bror hade blivit övertalad att hänga med på detta med ca 1 månads framförhållning. Båda in på strax under 9 h, fantastiskt!

Den tråkigaste biten av banan är några kilometer asfalt till Friluftsbyn nedanför berget. Där bor många och pre trail och after trail sker här, så det är lite centrum för spektaklet, kan man säga.
Men det är nära nu, bara sista toppattacken kvar! Någon är lite dizzy och ser knappt att hon ska svänga upp höger på berget. Stackare! Möter syster & bror igen och bror ser ut att vara helt slut. Det är många som har det tufft.

img_4166
Angelica strax innan passagen över motorvägen.

Snart kommer sällskapet som hängt runt omkring Angelica och snart även Angelica också. Hon håller på att bonka. Ger henne mer cola. Hon är dock full i magen! Kroppen känns nog bra konstig efter 8,5 h trail. Nu ska bara varvet runt Friluftsbyn göras och vi som hejar vid sidan av, ska ta oss till toppen av mäktiga Skuleberget, och målgången. Det gör vi med liften.

img_4215
Angelicas hejaklack! Mor och sambo, på väg upp till toppen av Skuleberget.

img_4217
Utsikt från liften. Tittar man riktigt noga kan man se deltagarna i diset.

Sista biten av dagens lopp är alltså lift upp till toppen för oss och brant grusvägsbacke för deltagarna. Många är på väg ner med liften, som går långsamt. Vi hinner knappt upp, förrän Angelica syns bakom en kurva 100 m från mål. Wow! Hon har varit grymt snabb upp. Nu är det nära!

Med bestämda steg i en närmast energilös kropp, bryter Angelica mållinjen. Helt galet. Sjukt. Grattis!!

20160903_174800
Angelica bryter mållinjen, galet bra av älskling!

Alla som deltagit idag har gjort en heroisk insats. Framför allt de som bryter mållinjen nu och senare. Det är galet att vara ute så länge i denna brutala terräng. Trots det så finns ork hos många att snacka, le, hänga runt lite och sedan ta sig ner igen i diset, som omger berget. Ner med linbanan eller till fots. Några pratar redan om nästa år!

När vi några timmar senare går och lägger oss är alla helt slut. Det tar på krafterna att delta i ett traillopp, det tar även uppenbart på krafterna att heja!

En fantastiskt fin dag i ett fantastiskt fint lopp arrangerat av riktigt trevliga och fantastiska människor. Det kan nog bli Höga Kusten fler gånger framöver!

Written by Martin S.

9 september, 2016 at 12:25

Publicerat i Artiklar, Övrigt

Anmäld till Hacksta XC

with 2 comments

rubrik2016Äntligen siktar jag in mig på en tävlingsstart igen, efter drygt 6 veckor utan att ha ställt mig på någon form av startlinje.
På söndag är det nämligen dags för Hacksta XC. I kväll, måndag, är sista dag för föranmälan!

Detta är ett trevligt arrangemang som jag velat cykla i några år. Får bara hoppas att mina strulande bihålor är bättre till dess.

På lördagen är det ungdomscup och det ser ut som hundratalet anmälda ungdomar, helt galet! Vem cyklar med upp och hjälper till lite i arrangemanget?

Written by Martin S.

22 augusti, 2016 at 20:56

Publicerat i Övrigt

Guld, guld, guld!

leave a comment »

Jenny Rissveds är så sjukt bra. Det blir inte bättre än så här! OS-guld efter ett fenomenalt lopp! Vilken inspiration! Gratulerar!

14053970_1257318084278939_7900703571809742427_n14051800_1206394792725296_2527179771090867367_n

Written by Martin S.

20 augusti, 2016 at 21:34

Publicerat i Övrigt