Bra cykling

Tisdag utan kryckor och dags att leda ny Hofvet-träning på Lidingö. Dessutom i ca 18 plusgrader, knappt någon vind och några moln på himlen. Perfekt!

Alla bilder från kvällen här på min Flickr.

Så här glad är undertecknad innan träning 😉 Foto: Christian B.

Vi blev en väldigt stor ”mellangrupp” som Richard och jag tog ansvaret för, kul samtidigt som det är svårt att hålla ordning på 25 cyklister på 2 ledare på Lidingö. Vi delade upp oss rätt omgående och efter Fågelöuddebacken flöt allting på mycket bättre!

Gudfadern (Lasse) instruerar. Typ 5074 cyklister på plats idag!

Som vanligt på Lidingö är det massa backar som gäller. De flesta börjar kunna det nu, Fågelöudde, Södergarn, Askriket, Trolldalen, Kyttinge, Tre Fiskars backe, Abborrbacken. Så många backar att man kan variera upplägget varje tisdag, så att det inte blir samma backar hela tiden 😉

”Du stöter så tar jag kontrastöten, sen är vi loss.” Nicklas och Jonas R.

Vi körde Fågelöudde, Södergarn, Askriket och Tre Fiskars baklänges. Askriket är med sina 18 % som mest brantast på förmodligen hela Lidingö, i alla fall där det är asfalterad väg.

I Askriket och Kent var oförskämt pigg! Sjukt kul att återse massa cyklister idag.

Vi var ett riktigt bra gäng och jag är rätt säker på att många fick sin backträning denna tisdagskväll. 😉 Riktigt kul också att se nya ansikten dyka upp och prova vårt upplägg. Kom gärna tillbaka!

Gustav t v och Christian t h. Någon har övat på posen lite. 😉

Efter Lidingö blev det organiserade spurter på Piren och sedan Djurgårn runt i väldigt skapligt tempo, perfekt avrundning helt enkelt som toppades med After Bike på Djurgårdsbrons sjöcafé, något som nu blivit tradition på tisdagarna 😉 Jag tror det var Peter som började med det och nu sitter vi 25-30 pers där varje tisdag efter träningen.

Återhämtning efter spurter på Piren. Elisabeth (i mitten) m fl var nya på Lidingö ikväll, på återseende hoppas vi!

För egen del kändes foten kanonbra idag, om än något hög puls (som jag alltid har efter uppehåll) och en lite sådär känsla i kroppen, som om en förkylning eller dyl inte riktigt vill bryta ut. Nu blir det mat, vila och försöka få kroppen på rätsida igen.

After Bike vid Djurgårdsbron! Kent t v, Lars-Erik t h.

Här är min träning på Strava