Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Bli bättre cyklist med kosttillskott och alternativ träning

leave a comment »

Vill du bli bra cyklist så cyklar du. Vill du bli ännu bättre cyklist tänker du på helheten. Alltså på träning, återhämtning, kost och alternativ träning som kan gynna dig.

För den seriöse cyklisten är det alltså viktigt med inte bara själva cyklingen, utan även det som händer runt omkring den. Återhämtning, kost och bra prestationer går bra ihop. Under hårdare träning är det viktigt med framför allt någon form av sportdryck och efter träning är det dags för återhämtningsdryck och då är det alltså kosttillskott som gäller.

dalblads-loadex En butik som säljer några av mina favoriter är MM Sports. Jag har genom åren ofta använt Dalblads produkter både under och efter träning, med goda resultat. Under träning har jag framför allt använt Dalblads Loadex och efter träning återhämtning som Dalblads Gainer Explosion.

Alternativ träning då? Det är ganska enkelt. Som cyklist har du nytta av coreträning såväl under off season som under själva säsongen. Är du framför allt MTB-cyklist så är det en oerhört god idé att stärka dina magmuskler och ryggmuskler och även öva upp balansen.

Jag brukar köra enklare coreövningar som rygglyft, sit-ups, övningar som plankan, sidplankan mm. Det du också kan göra är att köpa kettlebells för att variera träningen något och få ut ännu mer effekt. Detta är bra framför allt under vintern.

Så, för att du ska bli en bättre cyklist så är det alltså cykla, alternativträna och återhämta dig ordentligt som gäller. En bra kombination av dessa kommer göra att din prestation skjuter i höjden.

Written by Martin S Ek

20 augusti, 2014 den 18:15

Skriv en kommentar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: