Bra cykling

Martin Söderlund Ek på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category

Bildbomb Järva MTB solo

with one comment

IMG_6085
Fin stig.

IMG_6086
Motljusbild – check.

IMG_6087
It’s getting serious @ Hanstaleden start.

IMG_6088
En av några ljusglimtar.

IMG_6089
Attack the trail!

IMG_6092
Cykel liggande på marken-bild – check.

IMG_6095
Tråkig stig.

IMG_6096
Någon har varit här nyligen.. dags att ge sig ut på jakt!

IMG_6098
Kraftledningsgatan – favoritstig.

IMG_6100
Puss!

IMG_6103
Sprut.

60 % snö och is, 20 % lera och 20 % acceptabel stig. Rough ride @ Strava!

Written by Martin SE

22 februari, 2014 at 16:07

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Judarskogen fick finbesök

with 3 comments

IMG_6080
Med egen proffsfotograf i skogen kan vad som helst se bra ut.

Ny nice kväll i Judarskogen med inte bara Angelica utan även Karro och Robert.

Karro & Robert hade bestämt sig för att ge Angelica och mig lite handikapp, de dök nämligen upp med ca 800 dubb var på cykeln. Riiiight, tänkte jag och brände iväg in i skogen med en fin svans pannlampor efter mig.

Ruggigt fint före i skogen så det kändes som att förra veckans tid inte skulle bli speciellt svår att slå, trots ett antal pauser i början 🙂 (Fota, vänta, tjattra o s v 🙂 )

När vi väl fick mer flyt i skogen så blev det lite avstånd till tjejerna, så jag och Robert snurrade på själva i stället. Snart började jag dock frysa lite så jag ökade takten något och stigcykligen gav ännu mer tillbaka. Fart i skogen är ju bland det bästa som finns..

IMG_6075
Karro & Angelica flöt runt över stock & sten ikväll.

Jag hittade nya spår att ta och detta kommer ju kunna bli riktigt bra framöver! Ska bara öva lite på några backar och hinder 😉

Givetvis blev det ny rekordtid för samtliga fyra av oss. Fortfarande ganska långsamt för att vi ska ha något att slå kommande veckor och månader.. 😉

Grym kväll med tokschysst sällskap! Mer sådant här framöver. Tack också till proffsfotografen som smattrade av några foton på slutet!

Karro var snabb på tangenterna och bloggade om kvällen med.
Nu har Angelica också bloggat.

Strava.

Written by Martin SE

18 februari, 2014 at 22:06

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Hansta & Järva levererar tidigt på året

leave a comment »

IMG_6064

Alltså, jag är ju såld på MTB (som de flesta av er vet vid det här laget). Tidigare i veckan blev årets första tur på min stålgråa Giant Trance och idag blev det distanspremiär på trevliga stigar norr om stan.
Sällskap: Stefan L.

Jag tycker denna vinter är perfekt och spåren är för det mesta riktigt bra! Okej, det är klart det är lera, hästspår och lite is på några ställen, men överlag är det lyx i skogen nu.

Vi snurrade upp mot Järva och först Hanstaleden som är perfekt uppvärmning. Drygt 6 km schysst spår som mynnar ut på Järva och i princip rakt på gröna/gula leden. På Järva-leden var alla hagar öppna så vi slapp slänga över oss själva och cyklar över varje staket i varje hage 😉 Välkommet att få ”följsam” cykling i stället.

Vi var faktiskt inte ensamma stigentusiaster i skogen idag, vilket är kul. Något avkortad Järva blev det dock och vi lämnade min favorit kraftledningsgatan till en annan gång.

IMG_6066

Tillbaka i stan snurrade Stefan hemåt och jag körde lite sidospår med Ulriksdal och Lappis som bjöd på ett gäng schyssta stigar 😀

Väl hemma återhämtning i form av äkta varm choklad. Nöjd!

Strava

IMG_6067

Written by Martin SE

16 februari, 2014 at 17:16

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Judarskogen reflexbana och dubbdistans

with one comment

IMG_6038

Jag har inte legat helt på latsidan sedan Gran Canaria-veckan, det har faktiskt blivit två rätt fina pass denna vecka!

I torsdags läste jag om en kompis som bättrat på en reflexbana på Lidingö och blev lite sugen på att köra pannlampa efter reflexer – och vad passar då bättre än den relativt nylagda reflexbanan i Judarskogen?

Så jag och Angelica styrde mot Bromma och Judarskogen på torsdagskvällen. Till en början sådär kul med regn, dock blev det uppehåll rätt snabbt och väl framme vid Judarskogen var det bara att börja bränna på. Bränna på är väl att ta i om vår MTB-cykling efter reflexer, men kul var det! Det är något visst med pannlampscykling så klart och i en helt öde skog efter reflexer blir det extra kul. Dessutom på helt nya stigar för oss båda!

Några av backarna längsmed banan tål minst sagt att övas på 😉 Annars riktigt fin bana. Vem tusan saknar vintern?!

Det har även blivit en landsvägstur modell snabbare / jobbigare. Idag knappt 3 h på välkända vägar norrut i riktigt trevligt sällskap. Men sjukt vad det blåste bitvis! Första 30 km trodde jag att Gran Canaria-veckan stärkt mig för det gick så himla lätt även med dubb. Det visade sig så klart att vi haft vinden med oss.. Vi som älskar dubbdäck dubbdäck fick dessutom slita rätt fint efter findäcksentusiasterna när vi vände upp mot Vallentuna 🙂 Efter passet välförtjänt snabbfika med paj och semla.

IMG_6018
Vått och hyggligt brant nerför – inget för oss. Säkra före det osäkra osv 🙂

IMG_6019
Perfekt kväll!

IMG_6042
Schysst distans med schyssta lirare.

Written by Martin SE

15 februari, 2014 at 19:30

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Distans i all dess enkelhet

leave a comment »

Med en vecka kvar till Gran Canaria för egen del är det aldrig fel med lite distans på hemmaplan. Så jag slöt upp med Aivar och Stefan för att köra lite klassisk Järva-CX den hyggligt kyliga lördagsförmiddagen.

3,5 h fick jag ihop när vi avrundat med Hagaparken. Lagom mör väl hemma och endast några klunkar vatten intaget under passet. Aivar fortsatte på soloutflykt i 1 h till.

Vill man verkligen kan man köra dubbfritt nu. Inga problem alls. Men varför köra dubbfritt när man kan köra med dubb?

Strava

IMG_5868
Stefan & Aivar gick det tydligen ingen nöd på!

Written by Martin SE

26 januari, 2014 at 11:53

Publicerat i Träning / Rundor

Tjugo

leave a comment »

Tjugo. Och då snackar vi inte åldern tjugo utan intervallen tjugo. Just nu nätta 1 x 20 på strax under tröskel för att komma igång med Monark igen.

Senast jag körde hårt på Monark så blev jag sänkt i flera dagar, så provar lite lättare denna gången.

Om knappt tre veckor i bergen på Gran Canaria och snurrar.

IMG_7856

Written by Martin SE

14 januari, 2014 at 20:45

Publicerat i Träning / Rundor

Nätt, crossig dag i norrort

with 4 comments

IMG_5804
Crossigt väder idag 🙂

Årets första träningspass och det var dags att damma av CX:en lite. Den har fått tjäna som brukscykel hela året men nu var det alltså dags att gå på lite hårdare.

Bruce, Aivar, Rolander, Bengt, Bernås (Daniel) och jag gjorde detta till en fin crosstur via Järva och Väsby. Inte incidentfritt (3 punkteringar, 1 hjulriktning & 1 släppt tubdäck) i stundtals ösregn, men ett fint träningspass blev det!

För egen del ytterligare ett steg mot att komma tillbaka i någorlunda slag 🙂

Tack grabbar!

Strava

IMG_5797
Bengt, skön TMCK-kille! Uppmärksamma: för drygt ett år sedan gick hann uppför backar i Hagaparken. Inget sådant idag!

IMG_5798
Guide Magnus B.

IMG_5799
Aivar från sin bästa (?) sida!

IMG_5800
TMCK:s egen Rolander.

IMG_5817
Bernås (mitten): ”Va, fyra timmar till?!”

884506_264212273735729_207443776_o
Foto: Magnus Brusbäck

Written by Martin SE

4 januari, 2014 at 19:49

Publicerat i Träning / Rundor