Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category
Sköna MTB-kvällar
Tydligen är lite cykel det som behövs för att få rätsida på denna cyklists hälsa. Mått som en trampad myra senaste tiden och det är inte så konstigt med tanke på hur agendan sett ut senaste tiden. Mer än fullspäckad, så att säga.
Men nu har jag kommit ut på MTB två rysligt vackra kvällar i rad och det är ju som balsam för själen. Fiskartorpet TT och Nickspåret har bjudit på MTB-åkningen och denna landsvägscyklist börjar faktiskt sakta men säkert slipas till en MTB-åkare, även om det är långt kvar till nivån många andra ligger på. Dessutom har jag ju faktiskt ingen MTB utan har fått låna Angelicas på sistone (tack för det..!!).
Bjuder på lite bilder:
Karro har blivit med MTB nyligen och köttade runt i Fiskartorpet. Här poseade hon lite vänligt för fotografen som inte riktigt bemästrat att fota lika ofta från MTB-sadeln som från landsvägssadeln.
Rodny var vår suveräne guide i Fiskartorpet. Fortfarande CX-teknikkungen..
Anders ”Kålle” Karlsson är som pånyttfödd när han cyklar sköna stigar.
KENT visade rätta stilen, som alltid 😉
Kålle i Nick-spåret. Svårt att inte vara nöjd en sådan här vacker kväll!
Magnus i full Bianchi-utstyrsel var nog snyggast i skogen.
En tomte..
Sköna små backar på Nick-spåret. Här Anders Sköld på sin trevliga Specialized FS-hoj.
Och så den fina rännan på Nick-spåret. Undertecknad fixade faktiskt den idag, slappna av, blicken framåt och kom med lite fart så löste det sig. Här Anders S på väg uppför.
Hej Nick-spåret!
Sköna drops, adrenalin, blod, svett, tårar, vurpor, trasig mobil och kamera. Låter det lockande? I så fall är MTB i Nick-spåret något för dig!
OK, vi kan skippa detta med trasig elektronisk utrustning, mobiler går faktiskt att laga och kameran går fortfarande att fota med.
Vi tar det från början.
Peter H, Rodny, Nicklas, Kålle och jag hojjade ut från Lidingö med sikte på Nick-spåret i Ursvik / Igelbäcken. I Stora Skuggan bestämde sig 3 / 5 av gruppen för att ta en annan väg ut och jag och Nicklas försökte efter bästa förmåga att hitta till Nick-spåret själva. När vi som bäst höll på att yra runt på den blåsnitslade (typ?) banan så mötte vi ett gäng på ungefär 20 pers mitt i skogen. Perfekt, det var dessutom vårt MTB-sällskap för kvällen.
Ledda av Edvard, fd Hofvare och numera elitcyklist i Valhall, tog vi oss runt över stock och sten på Nick-spåret. Och det var ju sjukt kul! Tekniken sitter verkligen inte och med lånad MTB vågar i alla fall jag inte chansa här och var. Det fanns några roliga tekniska partier, bl a en liten bergskam att ta sig uppför, en ”dubbel-drop” och så min favorit: långa, lite brantare backar i skogen.
Det vart lite blodvite, det vart applåder när någon fixade ett tekniskt parti och det vart en grym kväll på ett MTB-spår som kommer bli välanvänt för egen del, känns det som.
Ett varv körde vi innan det blev skymning och vi fick bråttom till ledarmöte på Lidingö. Grym kväll som avslutades på bästa sätt med grillning och öl. Kan det bli bättre?
Mats på helt fräsch Specialized Epic Comp Carbon.
Jonas Rodny, expert på urklick, spring med cykeln, iklick och cykla vidare..
Peter Hampus var rätt nöjd.
Vår vägvisare för kvällen, Edvard.
Fin liten brant, här var det kul!
Arlanda Test Track-lördag och vilosöndag
Helgrapport! Lördagen bjöd på schysst väder och Arlanda Test Track-race arrangerat av SMACK. Kul!
Jag hojade upp från innerstan och fick således en bra uppvärmning på 4 mil. Perfekt, även om jag noterade att pulsen låg oroväckande högt. Det brukar min puls å andra sidan göra när jag inte tränat på några dagar.
Väl uppe på Test Track-banan anmälan och köra ett testvarv med Pamp, vi var alltså två st från TMCK som ställde oss på startlinjen. Kort master och sedan körde vi igång tävlingsträningsracet. Det gick på bra redan från start och av någon anledning, troligtvis ouppmärksamhet, hamnade jag ganska långt bak i klungan. Och där förblev jag resten av racet, mer eller mindre. Pamp låg på en topp 10-15 placering hela tiden och jag låg topp 30 för det mesta.
De första 5-6 varven kändes väldigt snabba och var onekligen ganska jobbiga. Sedan hade min kropp vant sig något och det kändes lättare. Jag lyckades aldrig ta mig upp på någon bra placering i klungan och tappade framför allt i sista två kurvorna innan upploppsrakan varje varv. Irriterande, men det är ju lättare att ligga själv och ta kurvor som man vill, än att ligga med 3-4 pers på båda sidor om sig och försöka få till en fin kurvtagning..
En bit in i racet när det går i sisådär 45 knyck så hoppar min kedja från storklinga till lillklinga, med följd att jag parerar en eventuell vurpa och tappar tiotalet placeringar, samt att Hofvet-Andreas precis bakom mig håller på att köra in i mig. Lyckligtvis skedde inget och vi kunde fortsätta. Kedjan är annars mer eller mindre perfekt, och borde inte varit i närheten av att byta framklinga, så detta ska kollas lite närmre på.
Rätt vad det var så hade vi bara tre varv kvar, jag kom inte upp i fältet och de två sista varven var så klart de snabbaste. Jag bestämde mig för att inte spurta och gled in bland de sista i huvudklungan. Pamp plockade en fjärdeplats, gott kört alltså. Jag rullade in på plats 38 av 65 startande. Nöjd ändå då kroppen inte fått sin tröskelträning senaste tiden!
Kul tävlingsträning och kul bana i dessa förhållanden. Tack SMACK!
- Här är min Strava-notering för Arlanda Test Track-tävlingsträning
- Ricky K från VCK har lagt upp en film från de första 20 minutrarna. Nice! (Efter ca 10:10 kommer jag in i bilden och efter 13 min syns jag än mer. Svart med gul hjälm!)
Efter prisutdelningen styrde jag mot stan via lite omvägar för att få uppleva nya asfalten på Skålhamravägen. Betydligt bättre än tidigare. 🙂 Dock började jag känna av ena knät på vägen hem, och det blev mycket värre under kvällen – så det blev Voltaren och tigerbalsam för att försöka dämpa smärtan inför Ride of Hope-etappen jag tänkt köra. Men när jag vaknade i morse och hade ont i knät fanns det inget att göra. Alltså blev söndagen vilodag för mig i stället för Ride of Hope från Uppsala till Stockholm. Så kan det gå!
Nu väntar några dagars vila för att få ordning på knät.
Tack Leif Jaederfeldt för alla bilder, hela galleriet kan ses här.
Uppladdning
Vilodag idag och givetvis är Eurosport på sedan ca kl 11 i förmiddags. Härligt..
Om en vecka är det Pyrenéerna som gäller, det surfas, görs research och bildgooglas rätt friskt här hemma för att få till det så optimalt som möjligt (alltså mest upplevelse per tidsenhet ;-)).
Tills vidare bjuder jag på dessa foton från onsdagens fina distanspass rätt ut i Roslagen.
Nyoljad maskin
Norvelo fixade MTB:n jag fått låna (tack för det!!) och idag hämtade jag ut den inför en kvällstur på Lidingöstigar. Tanken var att möta upp med Peter Hampus först och sedan köra med Maltes cykel 🙂
Peter och jag brände på sista milen på LL-spåret, sjukt kul och dessutom med en nu välfungerande MTB! Sedan brände jag vidare till Maltes och kom några minuter innan avfärd, bara för att se att det var helt tomt!
Passade istället på att ringa ett samtal och fick ett oväntat och otroligt tråkigt besked, så jag rullade hem istället för att fara runt i skogen mer denna kväll.
Foto: Peter Hampus
Helgens bravader i bild
En sjukt fin helg är till ända och denna helg bjöd på cykel tur & retur till landstället i Roslagen! Istället för att babbla om hur otroligt fint, makalöst blåsigt och sanslöst skönt det var i poolen / havet, så bjuder jag på lite bilder istället!
Erik S & Sparren. Sjön alltså.
Angelica & Cervélo, bra kombo..
Poolhäng på landet! Tydligen 12 plusgrader i havet så det lockade inte när poolen var 22 grader.. dagen efter blev det tvärtom istället!
Drömkåken såg vi bara på håll båda dagarna 😉 Inga fikacyklister här inte (hade ju godispåse i bakfickan..).
Det är halt i duschen, vägrade ta av mig hjälmen 23 mil senare.
Stigutflykt x 2 på Lidingö, denna vackra ö
Det har velat sig så väl att jag kommit ut på MTB:n två sommarkvällar i rad på Lidingö, och vilken åkning det har bjudits på!
Tisdagskvällen blev lite mer tempo på helt nya vägar för mig när Jonas Rodny guidade runt. Sköna backar, småtekniska stigar och magiska vyer. Tackar för det Jonas och hoppas vi gör om det snart igen..
Onsdagskväll och jag var laddad igen för samma stigar, denna gång med mig som guide till Angelica. Benen var faktiskt lite trötta sen kvällen innan, men vad gjorde det.. samma stigar, samma backar och se på tusan, jag fixade tekniken bättre. Slutligen följde vi den ”vita” MTB-leden på Lidingö innan vi var nöjda i kvällssolen.
5 h MTB som inledning på denna vecka, inte pjåkigt. Dessutom på min favorit-ö.. kan alltså inte bli så mycket bättre just nu 🙂
Bra cykling 