Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category
Jag syndade i helgen
För ganska exakt 4 år sedan tog jag de första stapplande tramptagen på en landsvägscykel. Inom loppet av ett år hade jag köpt sex cyklar – 1 MTB och 5 landsvägscyklar. Jag bytte ut cykel efter cykel och uppgraderade mig hela tiden. Den första var en mtb. Den byttes mot en 80-tals Nishiki som blev stulen ganska omgående. Fort skaffa ny hoj, en Tour de France-gul 90-tals Merida. Den höll bara för sommaren innan jag skaffade min första riktiga moderna racer, en Nishiki. Mitt i vintern köpte jag en kompetent Scott-hoj och slutligen blev det drömmen Cervélo, som jag fortfarande cyklar på.
Men det intressanta är var det började. Med en klassisk mountainbike. Den cyklade jag på till och från jobbet, innan jag fick nog av att bli omcyklad av budcyklisterna (och skaffade en racerhoj som dem).
Nu är cirkeln sluten igen. Jag har fått låna en MTB. Och jag syndade i helgen. Jag tog mig bort från landsvägen och in i skogen. Eller skog och skog – det var mest Hagaparken med dess grusstigar och några få skogsstigar med rötter och annat skoj.
Det var kul, såklart! Jag har väntat med att cykla MTB för att jag vet att jag kommer fastna. Haga var bara en försmak. Snart blir det ut igen! Och då ska jag nog fixa stigen ner från Hagatoppen bättre än senast (där Angelica blåste om mig).

Hagatoppen besegrad dagen efter sitt ”bonkpass”. Angelica.

Is it a bird? Is it a plane? No, it’s the TMCK:are in the woods!
Alla bilder från helgen här och här (landsväg)
Sommarkvällar som de ska vara

Sticklingeborna undrade vad det var för vrål de hörde på tisdagskvällen.. Sjuttielva tusen svordomar och spaghettiben..
Visst är det magiskt när kvällarna är så ljusa och man kan passa på att vara ute så länge det tillåts? Igår var en sådan där schysst kväll i perfekt sommarväder och gott sällskap.
Ingrid, Håkan och jag började med att köra tre varv på backloopsbanan i Sticklinge på Lidingö. Jäääkligt jobbigt och som fin avslutning på den 30 meter vägarbete.. det blev svett, tårar och en och annan svordom. Alla vi tre persade på banan och jag plockade en KOM, trots vägarbetet. Bra start!
Sedan drog vi vidare för att möta upp ett stort gäng vid södra brofästet (Lidingöbron alltså). Till min förvåning var Peter där, honom har man inte sett på hela året, trots rapporter om såväl mtb-körning, revbenssprickor och Vätternrundan-förberedelser i sista stund. Vi blev ett glatt gäng på 12-13 pers som gled iväg norrut mot Upplands Väsby. Det var ledartätt med, Erik S, Lasse och Richard övriga ledarkollegor i Hofvets Lidingöstab (Håkan hade stuckit hem vid det här laget, och missade fantastisk körning, otaktiskt Håkan!).
En bit på vägen till Upplands Väsby kan man däremot vika av på en väg mot Skålhamra. Jag hade aldrig cykat denna magnifika, närmast nyasfalterade (!) väg tidigare, men det vill jag göra om. Böljande, lummig och med slätaste asfalten man kan tänka sig. Kanske gjorde vädret sitt till när det gäller känslan, vad vet jag.. 😉
Några behövde en kortare tur och vek av tillbaka, medan vi blev ett glatt gäng på sex som ”skarvade” och körde mot Vallentuna där de bygger hur mycket som helst, sedan Angarn och vidare hem. I Angarn var det tänkt ”fartsträcka”, Peter stötte påpassligt i backen innan och jag fattade inte att det var dags. Han får med sig två till och det dröjer ytterligare innan jag fattar att ok, där började sträckan.. jag nötte tempo i 1 km kanske innan jag var ikapp, slitigt! ”Vilade” lite innan jag seglade iväg och tog den ack så viktiga viadukten – även om Peter påstår sträckan fortsätter en bit till..
Vi avrundade med Djursholm, längsmed vattnet, och man kan väl säga att några var rätt slitna då, hehe. Inklusive mig själv som inte ätit något sedan lunch och kört hyggligt hårt 3 h på lite drygt 0,5 dl vätska..
För egen del blev det en kebabtallrik (!) på Järnvägsgrillen på Östra station. Där kunde jag sitta en stund för mig själv och vara nöjd över kvällens bravader.
2 KOMs blev det till slut och ganska precis 10 mil bara sådär en tisdagskväll. Mera sånt..
SMACK: Markim linje – rapport
SMACK och linjeonsdag stod på schemat igår. Det var ett mycket lätt val att cykla ut till Lindholmen för att köra de snabba 2 varven på Markim-banan med ett 70-tal andra cyklister.
Det var sommarkväll, det blåste knappt, det var många lag med och inte minst vi i TMCK som minsann fick till det rätt bra under kvällen.

CK08 var nog flest ikväll, här taktiksnack innan loppet?
Starten var 4 km (!) master i lugnt tempo, sedan släpptes vi äntligen loss efter vad som kändes som en evighet. Det vart en hel del attacker som sig bör och TMCK låg långt framme och plockade ner det mesta, tillsammans med några andra som också var heta i toppen på klungan. Efter en stund gick dock två Uppsala-killar (Zander och Arvidsson) loss i en mindre grupp, och här fick vi problem att täppa lucka. Till slut klev Tomaz fram, täppte och sedan var det bara att snurra på högt upp i klungan.
In på andra varvet var det samlat, jag visste dock att Zander skulle göra något ganska tidigt. Mycket riktigt, han attackerar på samma ställe som i Vallentunas linje-KM förra året och kommer loss. Några till ansluter och slutligen är de fyra där framme, inklusive TMCK:s Karl Pamp. Resten av loppet var det bara att plocka ner alla attacker, sänka farten och se till att utbrytarna kom iväg tillräckligt långt för att utbrytningen skulle hålla. Framför allt Rolander och Christer från oss gjorde ett bra arbete där framme.

Viktor Fhors & Pampen som gjorde TMCK stolta.
Ingen kommer iväg och på den långa, böljiga rakan in mot mål så var det givet att utbrytarna skulle kämpa om plats 1-4. Klungspurten var också helt given då Upsala hade ex-TMCK Henrik Lundberg med i klungan. Jag låg dock inte på hjul på Henrik utan fortsatte köra hyggligt lite längre fram. Sista kilometern går jag upp på Rolanders hjul i toppen av klungan, han går åt sidan och då drämmer jag på med den sista fartökningen jag har. Det blev tydligen en liten, liten lucka, men med 250 m kvar går jag ut till höger, släpper förbi hela klungan och rullar i mål sist av alla, fotandes och nöjd med dagsverket. Vem som tog klungspurten? Henrik 🙂

Rolander efter väl uträttat arbete 🙂
Stort tack till SMACK för ett fint arrangemang och bra gjort av Pampen som kom fyra efter lite kramp på slutet.
Snitt båda varven 42 km/h, det snabbaste jag varit med om på Markim-banan.
Efteråt var det cykla hem igen (nu med sällskap) så det blev en fin kväll med drygt 13 mil benen.
Bästa på länge
Jag ju inte haft den mest episka försäsongen och våren vad gäller träning – det är vad mina lite drygt 50 dagars (!) träningsfrånvaro i år skvallrar om.
Men ibland vill kroppen faktiskt som knoppen, och då är det fantastiskt. Igår kväll gav jag mig ut på en fantastiskt skön runda i kvällsdimman. Det var nästan poetiskt vackert.
Med siktet inställt på Angarn-Brottby-Åkersberga-Rosenkälla och hem igen snurrade jag alltså ut på ett pass snabbdistans, solo. Inte ens kameran var med. Men vad gjorde det när vinden susade i öronen? Vad gjorde det när jag fick grön våg förbi trafikljusen? Vad gjorde det när jag cyklade ”fel” och fick improvisera lite på nyfunna vägar?
Bita ihop fick jag göra framför allt i den lite lätt kuperade terrängen mellan Brottby och Åkersberga, med dessa två längre backar. På den stora vägen från Åkersberga till Rosenkälla var det lite knepigt. Visst, lite trafik – men ligga på bilvägen och riskera bli påkörd i 120, eller ute i kanten och få punktering av allt smågrus? Det blev ett mellanting.
2,5 h och drygt 80 km senare spurtade jag uppför Kampementsbacken på typ max, och sedan var skönaste och kanske roligaste passet på länge klart. Att lite fart i dimman kan vara så kul!
Mer av detta blir det framöver.
Skövde Tour (eller Billingeracet hangaround)
Angelica fick med mig ner till Skövde och Billingeracet denna lördag. Sagt och gjort, 06 på lördagsmorgonen satt vi i bilen på väg ner..
4 h senare, nummerlappsuthämtning, äta och trixa inför start. Blev lite stressigt kanske, men inga problem. Snabbt hejdå och jag ställde mig i långa uppförsbacken i skogen strax efter start, redo med kameran.
Sedan kom kanske den största klungan mtb-cyklister jag sett i Sverige – anförd av suveränen Calle Friberg (som också vann i H-elit). Strax efter Jesper Andersson (10:a idag, grymt!) och en liten bit ner men på absolut godkänd plats även Angelica.
Det var sjukt många deltagare, kanske uppåt 1000 stycken, imponerande.
Efter fotografering gled jag upp till bilen, åt och bytte om till cykelstass. Tanken inför dagen var att reka Kinnekulle (bara 5 mil från Skövde), men då jag knappast är tävlingsklar nu och dessutom rätt seg i kroppen efter senaste frånvaron p g a sjukdom, bestämde jag mig för att snurra runt i Skövde-trakten istället. Det blev 30 km lugnt och 15 km bråttom, då Angelica ringde efter att hon tyvärr bröt.
Väl tillbaka hann jag precis se målgång och topp 15 herrelit, innan vi styrde kursen tillbaka till Stockholm.
Idag: 8 h bilåka och knappt 2 h träning. Yeah.. 😉
Det blev massa fler bilder såklart – de kommer i en separat bloggpost.
DNS, DNS, DNS, DNS..
Så lyder starten på de fyra första tävlingarna av min tävlingssäsong.
Jag ligger hemma med en ny dunderförkylning. Så fort cykel är roligt igen, så åker jag på något skit.
Mina lagkamrater i TMCK tävlar på och gör fina resultat i det svartorangea stället. Jag vill vara med såklart, men börjar få nog av att hela tiden halka efter.
Efter detta kommer jag att ta en rejäl funderare.

Några bilder från SMACK-tempot Brottby
Angelicas bilder från igår – klicka på bilden så kommer du till galleriet.

På bild, Jesper Andersson.







