Bra cykling

Jag har kunnat komma ut på racern två kvällar i rad nu när det är så torrt ute! Ut mot Lidingö är det enda knepiga partiet ut endast Lidingöbron och precis förbi macken där det är massa grus, annars fungerar det finfint för en kort 30 km-runda och några få backintervaller. Uppladdning inför lördag och Nice!

Nu när det är mars så är det dags att börja få in de där ännu lite längre passen inför säsongen. Sagt och gjort, lördagen bjöd på kanonväder och 5 timmar ute med Hofvet! Jag trodde jag skulle bli ensam från Angarn vidare norrut men istället cyklade vi alla upp till Kårsta där vi delade upp oss i två grupper. I min grupp Valhall-Lars, Erik G och Lasse, i andra gruppen Angelica, Kent, Anders och Alex. Jag hade egentligen tänkt att vika av vid Kårsta för att cykla upp mot Roslagsstoppet, men en ”missad” avfart och det blev en runda via Rimbo istället. Inte mig emot!

Långa och fina förningar var melodin. Jag var den enda i vår grupp som hade dubbdäck, desto bättre! Det slutade på 13 mil dörr till dörr och många nöjda miner och tröööötta ben. Andra gruppen gick in på ca 9-10 mil och fick ett skapligt pass de med 🙂

Samtliga bilder från lördagens Hofvet-träning hittas här

Söndagen då? Det blev racerpremiär då Angelica och jag tog bilen upp till Gillinge och cyklade till Stoppet och tillbaka på torra och fina vägar. Det är magiskt vilken respons racern ger! I en backe nära Karby tryckte jag på lite extra och vips hade jag en lös vevarm som satt fast i foten. Lite skruvande hit och dit och vevarmen var fast igen 🙂

Det blev en rejält lugn tur i vackra söndagsvädret med några spontana spurter för egen del. Benen svarade hyfsat åtminstone och 1,5 h ute på racern var alldeles lagom.

Nästan 8 h träning blev det totalt under helgen! Nu väntar en lite lugnare vecka innan jag åker till Nice och bygger vidare.

Samling Bergiusvägen vid Naturhistoriska som vanligt! 9 cyklister som dök upp.

På vägen förbi Ullna GK: Kent, Erik G och Lars framme.

Lasse, Anders och Robert.

Angelica i SCK-blått och Alex i svart.

Inte optimalt att ta sig förbi jordhögen till andra sidan. Robert halkade och gjorde tyvärr illa knät så mycket att han fick vända hem.. varning för detta alltså; spårigt, halt och jobbigt.

En av mina favoritsektioner uppåt Kårsta är de fina ängarna och öppna ytorna. Älskar att komma ut på de vägarna!

Paus vid Kårsta för att dela upp oss i två grupper. Anders, Kent, jag och Angelica.

Valhall-Lars, Erik G och Lasse strax efter Rimbo.

Söndagsförmiddag i Angarn! -1 grader.

Angelica på premiärracer för i år 🙂

Så snabb att ingen fotograf hinner med!

Nåväl, kör väl tillbaka för att hamna på bild..

Vi parkerade vid Gillinge, utmärkt ställe att utgå från på torra vägar i mars!

Undertecknad tackade för vädret och det fina sällskapet!

Jag är kittad. Dubbdäcken är pumpade till 4,5 resp 5 bar, högst lufftryck på hela vintern. Vägarna i Roslagen relativt torra. Och en dragvillig Edvard. Det kunde inte bli bättre förutsättningar för ett snabbdistanspass!

Under tiden jag väntade på Edvard vid Järva Krog körde jag backintervaller i den skapligt trevliga backen upp på Järvavägen. Sedan drog vi iväg och det gick undan redan från start. Vi passerade Sollentuna på vägen upp mot Upplands Väsby och starten på Roslagsvåren/Roslagshösten. Efter allén vid Torsåker blev det absolut kolmörkt och vi fick nytta av våra starka lampor. På småvägarna i Roslagen är mörkret helt klart inget att leka med!

Vi cyklade även Skålhamra söderut, mycket bättre väglag än förra veckan när jag var där, men fortfarande lite förrädiskt med modd och is. På hemvägen via Enebyberg sprätte Edvard till i en liten backe på slutet och jag hade inte mycket att komma med.

Totalt 90 km och ett snitt på nära 28 km/h. Snart åker också drygt 2 kg dubb av CX-cykeln..

Tyvärr var batteriet slut i min kamera så det här blev kvällens enda foto taget ner mot Järva Krog.

2 pass blev det denna helg, i lördags distans i Roslagen och söndagen bjöd på vacker sol ute på Lovön. Prickade in ganska exakt 6 h på sadeln!

Här är ett urval ur helgen i bildväg:

Sällskapet i lördags – Mats, Mic och Angelica

Skynda nu, jag vill iväg-looken efter fika i Stora Skuggan 🙂 Foto: Angelica Ek

Skarvade på med 1 h och 6 backintervaller efter själva distanspasset. Givetvis passade regnet på att börja ösa ner! 😉

Ute på Lovön på söndagen! Här hade man kunnat cykla finhoj. Foto: Angelica Ek

För mig är det ett lätt val att köra ett återhämtningspass på trainer eller utomhus i februari, trots stundtals ösregn. Det är bara att klä på sig och sticka ut ändå. Vad händer när det är tävlingsdags och regnet öser ner? Bara att tävla.. inget kan dessutom vara speciellt mycket värre än ett av förra årets tisdagspass med Hofvet, där vi hade 2 plusgrader och regn hela passet. I maj! Å andra sidan började vi då bli vana vid dåligt väder på träningarna.. 😉

Hur som helst – 2 timmar rull på Lidingö och ett skapligt fint pass utomhus. Jag tackar!

Lidingöbron för mig själv!

Välkänd backe upp mot Baggeby Gård. Här får man ofta bita i lite.

Ösregn spelar ingen roll, träna måste man ändå.

Utsikt från Elfvik in mot stan!

Smaka på det. Snabbdistans i Roslagens mörker en februaritisdag. Nästan som poesi!

Det var dock allt annat än poesi när jag tog mig ut i skymningen denna tisdagskväll, kittad med inställningen att köra slut på mig själv. Så blev det också.

Vägen ut ur stan var snabbast möjliga och gjordes lite mer spännande av halvdåliga cykelbanor. När jag äntligen svängde upp mot Ullna GK och den klassiska jordhögen fick jag en mindre chock. Såklart oplogat 300 m och 10 cm djup snö. Ett tappert cykelspår i snön. SPD-SL pedaler. Typ två halva SPD-vurpor senare och klossarna fulla med snö kunde jag stanna och få bort snön inför resten av passet. Vem sa att distans ska vara lätt? 😉

Angarn. Helt tomt, kolmörkt så när som på min MagicShine-lampa. Närmast torr asfalt. Poetiskt vackert, bra stämning. Rundans bästa kilometrar, helt klart!

Jag fick även göra ett återbesök i Skålhamra. Sådär vägar, bara så att ni vet! Snömodd och gropar. Men riktigt kul på platten när man trycker på. Här börjar jag även känna att det hårda tempot gjort ut sin rätt. Perfekt.

När jag kommer in till stan igen och plockar Värtabacken från TV4-husets sida så är det väldigt nära kramp i båda låren. Nöjd vevar jag vidare nerför sista biten hem och välförtjänt energitillskott i form av köttfärslimpa, nyponsoppa och vatten, inte nödvändigtvis i den ordningen. 😉

3 h och 70 km avklarade, en helt vanlig tisdagskväll i februari.

Vissa åker bil, andra cyklar.

Rödklädd dåre i skymningen 🙂

Mot Ullna GK!

Belysning behövs när klossarna ska rensas från snö efter 300 m snö-CX och några urklick 😉

En klassiker.

En torsdagskväll för Martin som ska hinna med mycket på kort tid:

17.14 Ombytt för ett kort pass, löpning med cykel till Jarla Cykel & hem igen!

17.23 Rödljusstopp efter rivstart och löpning med cykel. Trångt på Karlavägen när alla ska hem!

17.28 Utanför Jarla Cykel & Sport. Notera Scott-CX:en med trasig bakväxel / drivlina.

17.40 Hemma igen!

Knappt 15 min senare satt jag uppe på trainern för att köra ett kort och intensivt pass!