Bästa på länge
Jag ju inte haft den mest episka försäsongen och våren vad gäller träning – det är vad mina lite drygt 50 dagars (!) träningsfrånvaro i år skvallrar om.
Men ibland vill kroppen faktiskt som knoppen, och då är det fantastiskt. Igår kväll gav jag mig ut på en fantastiskt skön runda i kvällsdimman. Det var nästan poetiskt vackert.
Med siktet inställt på Angarn-Brottby-Åkersberga-Rosenkälla och hem igen snurrade jag alltså ut på ett pass snabbdistans, solo. Inte ens kameran var med. Men vad gjorde det när vinden susade i öronen? Vad gjorde det när jag fick grön våg förbi trafikljusen? Vad gjorde det när jag cyklade ”fel” och fick improvisera lite på nyfunna vägar?
Bita ihop fick jag göra framför allt i den lite lätt kuperade terrängen mellan Brottby och Åkersberga, med dessa två längre backar. På den stora vägen från Åkersberga till Rosenkälla var det lite knepigt. Visst, lite trafik – men ligga på bilvägen och riskera bli påkörd i 120, eller ute i kanten och få punktering av allt smågrus? Det blev ett mellanting.
2,5 h och drygt 80 km senare spurtade jag uppför Kampementsbacken på typ max, och sedan var skönaste och kanske roligaste passet på länge klart. Att lite fart i dimman kan vara så kul!
Mer av detta blir det framöver.
Bli bättre cyklist med rödbetsjuice!
Inte så mycket enligt senaste rön kanske, men det är helt klart återigen aktuellt med rödbetsjuice och bättre prestation i uthållighetsidrotter. Det är ju synd att missa något som eliten använder, så ikväll cyklade jag iväg och köpte oss ett eget paket med finaste rödbetsjuicen – Beet It.
Det som är finessen med rödbetsjuice är att det innehåller nitrat, som i sin tur ökar blodcirkulationen i kroppen och även förmågan att prestera på topp länge. Exempelvis: fridykare som fått prova rödbetsjuice kunde efter en period prestera 11 % bättre, visade en undersökning. Fler undersökningar visar positiva effekter av mer nitrat i kroppen.
Upp till en halvliter om dagen ska man dricka en period innan tävling. Bli inte alltför orolig om du ”kissar blod” under denna period dock. 😉
Lite mer läsning om rödbetsjuice:
Foton från Billingeracet
Det blev ett antal foton från Billingeracet, framför allt i första, långa och fina backen. Samtliga foton finns här i galleriet: Billingeracet 2013.
Nedan, ett urval (klicka för större och bättre version).
Skövde Tour (eller Billingeracet hangaround)
Angelica fick med mig ner till Skövde och Billingeracet denna lördag. Sagt och gjort, 06 på lördagsmorgonen satt vi i bilen på väg ner..
4 h senare, nummerlappsuthämtning, äta och trixa inför start. Blev lite stressigt kanske, men inga problem. Snabbt hejdå och jag ställde mig i långa uppförsbacken i skogen strax efter start, redo med kameran.
Sedan kom kanske den största klungan mtb-cyklister jag sett i Sverige – anförd av suveränen Calle Friberg (som också vann i H-elit). Strax efter Jesper Andersson (10:a idag, grymt!) och en liten bit ner men på absolut godkänd plats även Angelica.
Det var sjukt många deltagare, kanske uppåt 1000 stycken, imponerande.
Efter fotografering gled jag upp till bilen, åt och bytte om till cykelstass. Tanken inför dagen var att reka Kinnekulle (bara 5 mil från Skövde), men då jag knappast är tävlingsklar nu och dessutom rätt seg i kroppen efter senaste frånvaron p g a sjukdom, bestämde jag mig för att snurra runt i Skövde-trakten istället. Det blev 30 km lugnt och 15 km bråttom, då Angelica ringde efter att hon tyvärr bröt.
Väl tillbaka hann jag precis se målgång och topp 15 herrelit, innan vi styrde kursen tillbaka till Stockholm.
Idag: 8 h bilåka och knappt 2 h träning. Yeah.. 😉
Det blev massa fler bilder såklart – de kommer i en separat bloggpost.
DNS, DNS, DNS, DNS..
Så lyder starten på de fyra första tävlingarna av min tävlingssäsong.
Jag ligger hemma med en ny dunderförkylning. Så fort cykel är roligt igen, så åker jag på något skit.
Mina lagkamrater i TMCK tävlar på och gör fina resultat i det svartorangea stället. Jag vill vara med såklart, men börjar få nog av att hela tiden halka efter.
Efter detta kommer jag att ta en rejäl funderare.

Några bilder från SMACK-tempot Brottby
Angelicas bilder från igår – klicka på bilden så kommer du till galleriet.

På bild, Jesper Andersson.
Blåsigt SMACK-tempo och premiär
1 maj, sjukt bra dag för att lufta benen lite. Det blev 10 mil distans på förmiddagen med goda vänner och så SMACK-tempo 20 km på kvällen. Således alltså dubbelpass och för egen del årspremiär i SMACK och något som liknar tävlingssammanhang 🙂
Angelica var med på distanspasset, men skippade tempot som hon istället fotade.
Fin uppslutning på SMACK och TMCK kom med en fin uppställning: Christer, Daniel, Mikael, Tomaz, jag och så Karl, Viktor & son som support.
Jag rullade in på blyga ~ 31 min medan övriga i TMCK (samtliga på tempojonnar!) gled in på en bra bit under 30 min. Starkt..
Bjuder på två bilder från ikväll, kommer betydligt mer imorrn.












