Bli bättre cyklist med rödbetsjuice!
Inte så mycket enligt senaste rön kanske, men det är helt klart återigen aktuellt med rödbetsjuice och bättre prestation i uthållighetsidrotter. Det är ju synd att missa något som eliten använder, så ikväll cyklade jag iväg och köpte oss ett eget paket med finaste rödbetsjuicen – Beet It.
Det som är finessen med rödbetsjuice är att det innehåller nitrat, som i sin tur ökar blodcirkulationen i kroppen och även förmågan att prestera på topp länge. Exempelvis: fridykare som fått prova rödbetsjuice kunde efter en period prestera 11 % bättre, visade en undersökning. Fler undersökningar visar positiva effekter av mer nitrat i kroppen.
Upp till en halvliter om dagen ska man dricka en period innan tävling. Bli inte alltför orolig om du ”kissar blod” under denna period dock. 😉
Lite mer läsning om rödbetsjuice:
Bra cykling 
Det har varit en hype kring rödbetsjuice sista 5 åren men nu har danskarna på elitcyklister gjort en noggrann undesökning och visat att ” det var too good to be true” för denna grupp trots att. Trots att man sett en del effekter på motionärer…
P. M. Christensen, M. Nyberg, J. Bangsbo.Influence of nitrate supplementation on VO2 kinetics and endurance of elite cyclists. Scand J Med Sci Sports. 2013 Feb;23(1):e21-31
Slutsats: In contrast to observations in moderately trained subjects
intake of BR juice had no effect on VO2 kinetics and
performance in elite cyclists.
bo
28 maj, 2013 at 07:42
[…] fått ett gäng Beet It-shots! Vet inte hur de smakar, men att dessa shots är mer effektiva än ren rödbetsjuice råder inget tvivel om. Tack Natanael för […]
Beet It-shots sponsring | Bra cykling
25 juli, 2013 at 13:51