Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Mógan-Tauropass med Free-Motion

with 5 comments

Idag var det dags för ytterligare en bergsetapp, denna gång något lättare. Free-Motion klungan utgick från Playa del Ingles längsmed samma kustväg som jag cyklade igår och vi fortsatte bort till Mógan innan det bar uppför på riktigt. Nästan 9 km uppför i troligtvis vackraste landskapet hittils på Gran Canaria.

Eftersom jag haft knäproblem här nere så bestämde jag mig för att hålla en hög kadens uppför, vilket också resulterade i att det gick snabbare uppför än tidigare dagar. Väl på toppen kändes det hyfsat i knäna, men det var väl inte det bästa de kunde få. Vägen ner från toppen till fikapausen var grymt teknisk med många skarpa kurvor och partier med grus liggandes på vägen. Säkerheten framför allt, så här gick det långsamt nerför, för omväxlingens skull.

Väl nere för fikastopp och varma mackor för egen del var det skönt att solen stekte lite.

Det bästa här var dock att ledaren Mathias och jag började diskutera mina knäproblem, han kollade på min cykel och sen sänkte han sadeln med hela 3,5 cm. Det visade sig alltså att mina egna inställningar från tidigt i våras förra säsongen (2010) och den professionella rådgivning jag fick hos Sveriges troligtvis största cykelbutik, var totalt fel – åtminstone vad gäller min sadelhöjd. Inte konstigt att jag haft skadeproblem..

Första metrarna jag rullade kändes det som att jag satt på backen och cyklade men när jag hade vant mig lite så kändes det mycket bättre. På tillbakavägen kunde jag nu dessutom dra på rejält både nerför och uppför utan att det gjorde ont i knäna – magiskt..

Och snabbt gick det nerför efter fikastoppet, trots lite ösregn 😉 Först ner från bergen och sen ner till havsnivå, där vi låg på rulle hela tiden och det snarare kändes som lagtempo än något annat när vi mosade på. Härligt!

Sista biten tillbaka gick riktigt bra och väl tillbaka på Free-Motion blev det en öl och lite mätningar till för att kolla min position på cykeln. Grymt schysst av Mathias på Free-Motion.

Allt som allt blev det ca 93 km idag med drygt 1600 höjdmeter. Kort sagt en riktigt bra etapp med Free-Motion på Gran Canaria!

Written by Martin S Ek

29 december, 2010 den 16:41

Publicerat i Gran Canaria 2010, Resor

5 svar

Subscribe to comments with RSS.

  1. Härligt att du fick till bättre inställningar. Jag ska nog också justera min sadelhöjd.
    Tråkigt bara att du förmodligen har fått fel tips här hemma i Sverige, inte kul att cykla helt fel en säsong.

    Svart Karin Karlsson

    29 december, 2010 at 18:12

  2. @Karin: Om det fungerade bra med dina inställningar den gångna säsongen så bör du inte justera för mycket. Jag kan iaf hjälpa dig med rätt sadelhöjd nu 😉 finns många olika metoder, men troligtvis bara en som är tillräckligt bra.

    Det här kommer bli en bloggpost 🙂

    Martin S.

    29 december, 2010 at 23:25

  3. tar tacksamt emot tips från dig om min sadelinställning är rätt eller inte.

    peter

    1 januari, 2011 at 04:28

  4. Hej Martin,
    Jag har också haft problem med knäna, men fick hjälp av Sophiahemmet med ortopediska fotbäddar som helt tagit bort mina knäproblem. Det visade sig att jag ”knäade” inåt vid belastning.

    Peter Hampus

    5 januari, 2011 at 23:05

  5. @Peter: Tack för tipset! Jag har också fått tips om speciella fotinlägg. Dit har jag själv inte riktigt kommit än, men har tagit till en hel del annat som dyker upp i en bloggpost snart 🙂

    Martin S.

    6 januari, 2011 at 13:59


Skriv en kommentar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: