Bra cykling

Det här med Zwift är ju skapligt skoj då och då. Jag måste säga att varken jag eller Angelica riktigt har fastnat, men så har vi inte heller haft tid till att fastna. För ett måttligt snabbt och effektivt träningspass, är Zwift guld.

Efter några veckors testande så skapade jag ett betalkonto. Ena kvällen velade jag mellan att köra ett vo2max-test eller ett race. Det blev till slut ett kort race, då jag som alltid numera känner mig rätt sliten och har dålig återhämtningsförmåga.

London WBR 1 flat lap. 10,3 km som tar ca 14-16 min. Jag startar i klass B. Lite snålt uppvärmd, annat som behövde uppmärksamhet 🙂 men vi kör!

Jag ligger bra med i klungan i 3-4 min, hela tiden dock med några tiondels watt/kg högre än de andra i samma klunga? Snart börjar jag tappa och efter upprepade försök att ligga bra i klungan, måste jag släppa iväg den. När jag behöver ligga på 6-7 w/kg för att stanna kvar upprepade gånger så blir det lite tufft. Det blir väl så när man trampar cykel med en del klass A-cyklister.

Resterande delen av loppet ligger jag i spets i en grupp där jag kanske tar lite väl mycket ansvar stundtals. Tappar några placeringar inför spurten för telefonen ringer, men lyckas ändå i spurten ta igen de placeringarna och några till.

Med andan i halsen stapplar jag ut i hallen för att tjöta med en kompis i 10 min innan det blir till att varva ner i London och stänga ner Zwift för dagen.

Efter att zwiftpower analyserat och filtrerat blir det en 14:e plats för mig av 25 som kom i mål i klass B. Jag var inte ute efter resultat utan snarare lite träning, så nöjd ändå.

Resultat | Strava

Det här tar jag med mig:

• Småskoj med första virtuella loppet. Det händer något på skärmen i alla fall.
• Topp 4 i min kategori hade alla lägre w/kg än jag i snitt. De kunde ligga i klungan..
• Alla i ”min” grupp hade också lägre w/kg än jag i snitt. Så nu börjar jag ana en tendens här..
• Jag höjde min tröskelw/kg i Zwift något. Ligger stadigt på strax under 4 w/kg enligt deras formel. Det är något bättre än vad jag brukar vara på vintern, kanske powerpendlingen med några tyngre backar på vägen har gett lite i alla fall.
• Platt lopp i all ära men nu är jag sugen på lite stigningar.
• Det måste hända mer i Zwift-världen, jag tycker det känns lite händelsefattigt.

Får se vad jag hinner med för Zwift denna vecka, men lovar lite bättre blogguppdateringar närmsta veckorna. Håll utkik!