Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘MTB’ Category

Äventyr på Ingarö

leave a comment »

I helgen fick vi äntligen till en omdiskuterad grej – att gästa Värmdö CK:s helgträning med boss Andreas som ledare. Med siktet inställt på Gustavsberg drog jag och kompanjon Micke iväg med bilen. Väl vid kyrkan snabb samling och så iväg på snart grusvägar och motionsspår. Vi fick en och annan snabb stig med!

Det är alltid skoj att få se nya stigar och spår som andra guidar. Jag själv är van vid att alltid visa vägen, ibland är det helt enkelt jäkligt skönt att bara följa med. Denna dag precis bakom Andreas för att få hemmaplansspårvalen 🙂

Längst ut på Björnö och havet kort paus innan vi tog oss an dagens höjdare – upp till någon form av utsiktstorn på toppen av ett litet berg. Utsikt åt alla väderstreck.. väl värt!

Hemåt sedan klassisk långloppskaraktär med något monotona grusvägar och en och annan skoj stig.

Slutligen fika i hamnen, känd från tidigare. Synnerligen prisvärt dessutom!

Andreas är för övrigt en suverän ledare, ryktet går att det finns möjlighet att haka på honom på träningsläger i slutet på sommaren.. 🙂

54 km och knappt 3 h.

IMG_5996

Action med Lasse i skogen!

IMG_5997

Värmdö CK tätt följd av polare Micke.

IMG_5998

Mr boss Andreas

IMG_6014

Andreas visar ett av de värre tekniska partierna på rundan..

IMG_6020

Magisk utsikt!

IMG_6021

Lite annorlunda perspektiv 🙂

IMG_6023

Undertecknad med nye cykelpolaren Lasse, fint slätdrag!

Written by Martin SE

1 maj, 2017 at 22:14

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

På’t igen!

leave a comment »

Nu tillbaka. Har cyklat en del på sistone, äntligen! I takt med bättre luft och allt bättre förmåga att köra hårdare och hårdare, är jag nu igång igen.

Det går väl inte så snabbt, men det är inga problem att få upp pulsen. Tyvärr har jag fått astma efter lunginflammation och säkerligen också av att cykla i stan varje dag, så jag gör det bästa jag kan av det.

Är enormt sugen på allt vad tävlande och cuper heter, men helt ärligt talat har jag en bit kvar. Jag har trots allt cykeltränat ca 14 timmar i år..

Bjuder på några bilder från gårdagskvällens fina MTB-cykling i favoritskogarna.

20170404_18414720170404_184157

Written by Martin SE

5 april, 2017 at 08:44

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

St Louis heights – DH på Oahu

leave a comment »

En snabb frukost på kvarterets billigaste café och sedan ut mot St Louis trails norr om Waikiki på Oahu, Hawaii. Tidig morgon. Gles trafik. Jag ska till St Louis nationalpark en liten bit bort. Väl framme på St Louis Dr – väggen direkt. Rejält brant och jag är någorlunda tacksam för MTB med bra utväxling, det är trots allt tidigt på morgonen. Luften skvallrar om 25 grader och en rätt hög luftfuktighet.

Hela 20 min tar det innan jag är uppe och inne i nationalparken. Här ska det finnas en stig nedför till gatunivå igen. Jag hittar den lätt och börjar rulla. Äntligen lite MTB! Leran är av en sort jag aldrig stött på tidigare, men jag har ju knappt cyklat MTB utomlands förut. Efter lite nattregn är det småslipprigt och jag får ta det chill.

Snart belönas jag med kanske årets utsikt, exklusive Grand Canyon och Yosemite då.. magisk vy över vulkanen, staden och så havet. Sedan börjar det svåra. Branta, riktigt stökiga partier och det blir en del push bike och svordomar. Jag kan inte klicka ur min vänstra pedal sedan gårdagen och det blir en stående vurpa strax innan ett brant drop.

Snart är jag på biken igen och kan rulla sista biten av denna riktiga downhill-trail. Dryga timlångt morgonpass i 25 grader, det är inte illa det!

Strava

img_5563

I cykelsadeln i soluppgången.. finns det något bättre?

img_5569

Efter några regnstänk fick jag sällskap av regnbågen..

img_5572

Hyggligt sällskap sista biten uppför branta backen!

img_5577

In i nationalparken! Solen kastar långa skuggor 🙂

img_5581

Sista biten innan asfalt övergår i stig!

img_5585

Hit the trail! Downhill hela vägen. Lite intressant lera!

img_5594

Absolut magi. MTB på kanonfin stig med Waikiki nedanför fötterna.

img_5598

Inget vidare tryck i strålen på bensinmacken..

Written by Martin SE

28 december, 2016 at 19:33

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Makapu’u på Oahu, Hawaii

leave a comment »

Vad pysslar denna cyklisten med, kanske ni undrar? Faktum är att jag varit på andra sidan Atlanten och nu även befinner mig i mitten av Stilla Havet. Någon vidare cykling har det inte blivit tal om, förrän idag!

I klartext, vi är alltså på Oahu, Hawaii. Honolulu är runt knuten. Jag hittar Bikeadelic, ett helt OK ställe att hyra MTB på – en gedigen Trek Fuel EX 29″ blir det. Efter en del fixande och research, sätter jag mig på MTB:n och gasar iväg mot bergen i form av mäktiga Tantalus.

Tyvärr är det stora, stora regnmoln över Tantalus och när regnet börjar piska mig lite väl mycket i ansiktet, svänger jag höger och tar en rundtur tillbaka till hotellet för att ladda in ny GPX-fil i Garminen, en mindre regnig runda.

img_5522
Äta lite bar-ställe på vägen till en välkänd fyr här – Makapu’u.

Nu är siktet inställt på Makapu’u, en fyr belägen ca 30 km från Waikiki, där vi bor. Waikiki är turistfällan #1 på ön, så det är skönt att lämna bakom sig. Rundan som jag hittat heter ”MTB long ride to Makapu’u – keeping up with the fast girls” – perfekt, tänker jag!

Just idag blåser det 11 m/s. Det är hyggligt stark vind. Klart blåsigare än en blåsig vårdag i april när man luftar racern för första gången hemma. Efter att ha tagit mig an en kort backe förbi den utslocknade vulkanen som numera är Diamond Head, började jag gneta mig mot fyren.

img_5529
Alla turister som sitter fast i bilkö bredvid mig tittar åt mitt håll och då måste jag givetvis glänsa med selfie on a bike with a view.

Min Garmin-GPS har ingen Hawaii-karta, så jag har bara en snigelspår att följa i displayen. Efter en stund i motvinden på en freeway, undrar jag om det blir någon stig idag. Jag gnetar på och svänger av och bort från motortrafiken, dunderskönt.. jag får en trevlig tur i fina villakvarter innan det lutar uppåt igen.

Denna gången känns det bättre när jag cyklar förbi alla stillastående bilar med högar av turister som ska utforska sydöstliga kusten på ön. Det är helt galet att man spenderar en halvdag i bilköer för att få parkera precis vid foten av ett berg med en fyr.. men turisterna tycker nog jag är rätt galen som kommer på min MTB pustandes i backen. Det är en bit kvar till berget med fyren, och det är redan bilkö..

img_5535
Riktigt mäktig vy när vågorna från Stilla Havet dundrar in.

Efter några svängar har jag världen för fötterna. Hushöga Stilla Havs-vågor sveper in över ön från öst och skummet bara sprutar från vågorna. Jag fortsätter bort mot fyren och tar några utsiktspunkter på vägen. Nu pekar gpx-spåret i Garmin på att jag ska vända hemåt, men jag ser en jättefin, asfalterad väg upp på berget. Vägen är stängd för motortrafik, perfekt. Jag kryssar mig fram mellan alla gående turister och det är nästan som att cykla en bergsetapp där publiken står på båda sidor och hejar. I alla fall om jag verkligen fantiserar..

img_5541

Läckert värre..

img_5545

Det gjorde rätt ont av handtagen på MTB:n så jag tar gärna en paus..

Efter en stund är jag äntligen uppe. Tar några snabba foton och sedan rullar ner och samma sak igen – kryssa mig fram genom horder av turister. Det är tur att det är så brett och skönt väder. Sedan hittar jag en avstickare som blir enda stigen för idag – ända ner till strandkanten. På stranden ställer jag mig i centimeterdjupa vattnet för att ta några sköna foton, när jag plötsligt blir överrumplad av en våg som sveper in över mina fötter. Det gör inget att jag blir genomblöt om skorna.

img_5547

Mot Makapu’u och fyrtornet! Det var så fult så det blev ingen bild på fyren.

img_5551

Glömmer man sitt Garmin-fäste hemma så får man improvisera..

Vägen hem blir betydligt lugnare, då den stundtals går genom fler fina villakvarter på helt slät asfalt. Jag börjar bli lite mosig av blåsten och värmen, så när jag ser McDonalds svänger jag in och fyller på med vatten i vattenflaskan – tack för det!

img_5555Sekunderna innan en jättevåg nästan svepte bort mig.

Dagens sista jubel blir en svepande lång utförskörning på ”framsidan” av vulkanen som nu heter Diamond Head. Sedan sista kilometrarna hem och avslut med en 18-bitars sushi på stranden med övriga sällskapet.

Strava solo ride to Makapu’u

Written by Martin SE

27 december, 2016 at 05:02

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Njutfulla höstdagar

leave a comment »

En fantastisk helg där hela Stockholm var ute och njöt. Så även vi. Angelica och jag tog en lugn tur på Djurgården och jag fick efter några dagar rasta min ombyggda CX, nu lite mer tävlingsmässig. Synd bara att cyklisten är rätt långt ifrån det..

Det blev till att ta det riktigt lugnt bland allt folk och bara försöka få så mycket sol som möjligt. Sa jag terapi?

När vi kom hem blev det en snabb lunch och ombyte, sedan bordtennis i form av Gärdet Open. Efter en hygglig uppvärmning gick bollarna ruggigt snabbt över nätet, och en och annan grymt kompetent boll gick in.

Tyvärr är läget nu återigen febrig och hängig, så cykel och bordtennis mm får vänta ett tag. I stället blir det sjuksoffan med sömn, Battlefield, tv-serier och en och annan fotbollsmatch.

Written by Martin SE

31 oktober, 2016 at 14:32

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Hänt i veckan

leave a comment »

Ibland blir det inte riktigt som tänkt. Förra veckan blev dock rätt bra ändå!

Benen var slitna några dagar efter Lida Loop. Då passar det bra med lite mer landsväg, så det blev ett lugnt, lugnt pass tidigare i veckan med sambon och på torsdagsmorgon desto snabbare med Li Peloton-konstellationen. Trevligt nöta lvg på så gott som bilfria vägar! Däremellan blev det ett grusbetonat MTB-pass med klubbkamrater i LCK, med hygglig fart stundtals.

Till helgen var planen långpass på 4 h. Lördagens väder lockade ju knappast och söndagen bjöd på att packa upp i nya köket och slänga saker på tippen i stället. Jag kom ändå ut på en kortare MTB-tur på kända stigar på Lidingö. Snorhalt på sina ställen efter lördagens regn som aldrig ville sluta. Jag passade på att försöka köra snabbt i lite ovana förhållanden och det gick ju rätt fint med några KOMs.

Äntligen har jag fått min nya 34-klinga och monterat på MTB:n. Känns som viss skillnad i kvalité mot förra, något slitna framklingan.. 🙂 För den som undrar behöver man nog inte köra 500 mil MTB på samma framklinga. De sista 100 milen börjar den klingan nämlingen att tappa kedjan och annat spännande. 😉

Denna vecka är det anmälan till Ränneslättsturen som gäller. Sista föranmälan i morgon tisdag.

20160616_072805IMG_2992

20160619_205154

Tar det till nya nivåer! Narrow/narrow-klinga.

Written by Martin SE

20 juni, 2016 at 08:38

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Lidingö CK goes Lida

leave a comment »

Hallå! Bara några dagar kvar till nästa långlopp i cupen, nämligen Lida Loop, på söndag.

Jag var ute och rekade banan i helgen och även igår med kompisar i Lidingö CK. Det ser helt suveränt ut på banan och lite regn under veckan bidrar till att binda ihop dammet något i alla fall. Det finns inte ett enda blöthål på hela banan.

Igår var vi alltså några i LCK som trampade runt stökiga slutet på loop 1, loop 2 med mycket stig och loop 3 med mer grusvägar. Vi snurrade nog runt och lurade åskovädret som drog in söderifrån och fick inget regn alls på oss – vi fick tvärtom en riktigt fin kväll med lagom tempo runt banan: 2 h 20 min enligt Strava.

Från Lidingö CK kommer vi att vara åtminstone fem startande i tävlingsklasser, med ytterligare några välbekanta som just nu kör för andra klubbar.

Vi ses väl på söndag?

20160607_171443

Civila i väntan på Marcus ”30 min från Täby till Globen” S.. jo tjena!

IMG_2943

5 min in.. Peter ”jag måste pumpa framdäcket” Hampus med vapendragare Martin.

IMG_2962

Jonas & Peter överlevde en småstökig nerfart på andra loopen!

IMG_2963

Tres amigos.

IMG_2970

Eh.. watch out for bunnies, säger vi bara inför söndagen!

IMG_2971

Spårval?

IMG_2972

Spårval i solnedgången..

IMG_2973

Bäst att gasa när vi har farten uppe!

20160607_200203

LCK-amigos på kalhygget.

IMG_2974

Medan Marcus fixade med annat, passade dessa gossar på att visa sig från sin bästa sida.

IMG_2978

Marcus ”inne på femte cykeltimmen idag” Seyffarth, snabbast i Lidingö CK denna vår.

 

Written by Martin SE

8 juni, 2016 at 14:12

Publicerat i MTB, Träning / Rundor