Bra cykling

Idag cyklade jag till Tobbe i Vallentuna och hälsade på. Det var grymt nice! Till skillnad från gårdagens höstväder blev det idag strålande sol och ungefär 25 grader varmt – helt perfekt förutsättningar helt enkelt.

Turen blev på totalt sex mil, via Stora Skuggan och Enebyberg ut till Rosengården i Vallentuna. Jag gillade vägarna, de kändes bra och det gick snabbt. Dessutom inte så vansinnigt mycket trafik, vilket alltid är ett plus.

Jag fick även chans att prova mina nya Sidi Ergo 2 Carbon-skor på riktigt. De andas kvalité och kändes bra. Skåda skönheterna här vid sidan om.

Träningsdata

Här är lite kort träningsdata:

• 60,78 km på 2 h 4 min
• 29,7 km/h i snitthastighet (nöjd!)
• 170 i snittpuls (bevis på att jag var ensam och körde på ganska så bra)

Se statistik för hela rundan på Garmin Connect:

Fler foton

Tobbe dukar upp

Cervélon lutad mot väggen

God fika!

Efter gårdagens tur på strax över 9 mil kunde jag inte få nog innan semesteruppehållet på två veckor. Först tänkte jag mig ett lättare pass men när det föll ner några regndroppar bestämde jag mig för den korta Djurgården-rundan som jag inte cyklat sedan innan sommaren!

Regnet höll sig borta, benen gav respons och det kändes bra detta. Jag hade lite otur med mycket folk som gick på Djurgården och var flera gånger tvungen att sänka hastigheten och accelerera igen – men trots det blev det 33,8 km/h i snitt.

Nu blir det paus i cyklingen i två veckor, men jag tar med mig träningskläderna och hoppas på att ta en löparrunda eller två i de östra delarna av Asien.

Träningsdata

Lite data från denna runda i juli, på Cervélon:

• 9,79 km
• 17:23 min
• 33,8 km/h i snitt

Jag gjorde exakt samma runda i mars på Scott:en, här är data från den träningen:

• 9,93 km
• 22:08 min
• 26,9 km/h i snitt

I mars hade jag dessutom knäproblem, men det är stor skillnad på bara några månader!

Peter Karlsson (som driver en blogg om sin väg mot Vätternrundan) och jag hade inför sommaren sagt att vi skulle ut och cykla. På årets hittils varmaste dag blev det dags!

Peter på Nishikin

Vi möttes vid Alviksplan och tog oss utåt Ekerö relativt tidigt på söndagsförmiddagen, vid halv tio. Vädret var magiskt, det var vindstilla och cyklingen bra. Vi tog det ganska lugnt hela rundan, då det var varmt och vi båda hade cykelpass i benen sedan dagen innan.

När vi kom till Svartsjö blev det obligatorisk fika på Svartsjö Café & Livs, detta otroligt fina fik som drivs av två jättesnälla systrar. Detta café rekommenderas varmt, oavsett om du cyklar eller inte!

Fika på Svartsjö Cafe & Livs

Efter fikapausen blev det dags att ta sig vidare utåt Färingsö. Jag hade aldrig varit så långt ut här så det var kul! Vi åkte en riktigt bra runda via Sånga kyrka och i en nerförsbacke slog vi båda nytt hastighetsrekord på våra cyklar! Jag tror Peter klockade in 63 km/h medan mitt nya rekord blev 66,4 km/h. Hyfsat snabbt.

På vägen hem var det väldigt varmt och lite skugga. Flera gånger när jag kollade in temperaturen var den upp på 36 grader! Snitt-temperaturen blev hela 32,5 grader, mycket sol, så det kändes bra att ha solskydd på sig. Man kan säga att det gick åt mycket vatten och att det sedan var skönt att komma hem och sitta i skugga. 🙂

Kort och gott blev det en riktigt bra tur med strålande sällskap och bra väder.

Lite träningsdata

Jag har en ny bästa vän som heter Garmin Edge 500. Tack vare min Garmin-GPS kan jag spela in mina rundor och få massa statistik. Sjukt kul! Klicka på bilden för mer avancerad info om rundan.

Fler foton

Jag på min Cervélo

Peter visar vägen

29 km till Stockholm

Fina miljöer på Ekerö!