Anmäld till Nya Långa Lugnet
Idag är sista dagen att föranmäla sig till Nya Långa Lugnet i Falun den 31 maj.
Jag har anmält mig. Har du?
För mig blir det första loppet i Långloppscupen, någonsin. Bring it on!
SméRacet MTB Eskilstuna – racerapport
Så blev det dags för årets andra långloppsrace och mitt andra långlopp någonsin. Vi var hela 7 pers som åkte ner i 2 bilar till Eskilstuna och SméRacet MTB som i år även hade tävlingsklasser.
Efteranmälan för några av oss och tydligen många till, för på startlinjen var det närmre 200 cyklister till skillnad från de något få 110 som föranmält sig.
Det var dock inte alls trångt på startlinjen och i elitklass var vi endast fyra (!) stycken som startade. Något som förklaras av andra MTB-tävlingar under helgen.
Bredvid mig stod Nils Lillpers från Sandvikens CK och det klargjordes ganska snabbt att han var favorit till att vinna. Någon att hålla ögonen på, alltså.
Masterstart och det tuffar på. In på gruset och det första som händer när mastern släpper oss är att en av motorcyklarna framför oss går omkull. Inga större problem dock för denne eller för oss och så är racet igång. Jag ligger topp 5 men får släppa några förbi mig på banvallen då tempot är lite för högt för mig. Sedan börjar Kjuula-loopen. In i skogen och första backen och jag får genast sota för att ha släppt några förbi mig – två st måste kliva av och gå i backen.. och där försvann täten.
Backar i de olika slag som finns har jag inget problem med, så det var synd att täten gick iväg här och jag inte kunde hänga på längre i racet. Dock bara att bita ihop och mala på!
Jag kör själv ett tag nu och det är först när de djupa och leriga traktorspåren blir fler och fler som jag får sällskap. Jag släpper förbi mig tre killar som drar ifrån på de lite mer tekniska partierna. Min hardtail bara studsar och studsar och jag inser att jag borde haft ännu lite lägre tryck i mina däck. Ut på gruset och dags att börja äta av min första gel och dricka ordentligt. För det är varmt, riktigt varmt!
Kjuula-loopen blandar och ger, ömsom teknisk stig, ömsom grus, ömsom singletrack. I nästa längre backe i skogen går jag ikapp de tre framför mig precis för att på krönet se dem sticka iväg på stigutflykt igen. Attans! Jag inser att det inte är någon idé för mig att jaga dem utan köra på i mitt eget tempo. Och det gör jag. Jag ligger ensam i princip hela tiden. Rätt vad det är dyker ett riktigt skönt singletrackparti upp och jag bara njuter i farten.
Vid mer än ett tillfälle kör jag dock fel p g a bristfällig märkning eller flaggvakter som inte visar var jag ska. Tillsammans med stökig terräng och så klart lite trötthet gör detta att jag tappar intresset lite. Dock ser jag nu något gult en bra bit framför mig (inte solen) och det är en av cyklisterna som har blivit ifrånåkt helt enkelt. Några minuter till och jag är ikapp och helt sonika går om honom. I backen har jag lucka direkt, så jag fortsätter att mata. I nästa stigparti knappar han in när jag har riktigt dåligt flyt och jag känner hur det börjar koka över för mig. När jag kommer ut på gruset igen och ska äta lite av min bar så biter jag mig i underläppen i stället och ryter till. Blodet bara kokar.
Det tycks hjälpa för där och då är sista gången jag ser killen i gult. Kilometrarna närmar sig sedan 43 som innebär varvning och ut på nästa loop, Vilsta-loopen. Kort och mer teknisk, enligt uppgift.
Vilsta-loopen börjar rejält skakigt med mycket rötter, stenar och annat att forcera. Den övergår sedan i väldigt mycket grusvägsrally och här och var lite singletrack. Några sköna bergshällar hinner jag också med innan jag är på toppen av höjden ovanför målgång. Här finns några trevliga doserade kurvor att ta sig genom och slutligen målgångsrakan med rak motvind. Sista biten blir jag påhejad av Angelica som kört klart sitt lopp.
Så småningom visar det sig att jag gick in som tvåa i elitklassen och det blir alltså upp på pallen för första gången någonsin för mig (i cykelsammanhang).
Vann gjorde Nils från Sandvikens CK, Henrik kom trea och Petter punkade tyvärr bort sig när han låg långt fram i racet. Totalt tror jag att jag blev 7:a eller 8:a av alla som gick i mål. Hyggligt.
SméRacet levererade kanonväder. Det blev lite bitter eftersmak i och med felkörningar (det var inte bara jag som körde fel idag), dock på det hela taget en positiv upplevelse. Väldigt synd att vi inte var fler som ställde upp och tävlade med.
Innan olyckan är framme
Som cyklist är du sanslöst oskyddad i trafiken. Därför är det bra att du ser till att minska risken att råka ut för en olycka. Om en olycka ändå sker, så är det bra att vara förberedd.
Detta ska du göra för att skydda dig bättre:
- Cykla alltid med hjälm.
Detta är en självklarhet. En CE-godkänd cykelhjälm är vad du ska ha. - Se till att synas.
Ha på dig kläder som syns. T ex hjälm i starka färger. Anpassa efter dagsljuset. Är det mörkt ska du ha reflexer samt belysning fram och bak. - Var uppmärksam.
Detta är enkelt. Håll blicken högt och långt fram. Ha en god överblick och ta inga risker. - Följ trafikreglerna.
Detta är en till självklarhet. Stanna för rödljus. Stanna för gångtrafikanter som ska över obevakat övergångställe. Håll dig inom hastighetsbegränsningarna. Var förutsägbar och ett gott föredöme i trafiken. - Ringklocka.
Cyklar du i tätbebyggda områden är det här nästan ett måste. Det finns små ringklockor man kan ”gömma” bakom styret. - Ha alltid legitimation på dig.
Med fördel i bakfickan på jackan eller annat förhoppningsvis lättåtkomligt ställe. Vissa hjälmar har inbyggd ID-tag. Annars finns även Road ID. - Ha inte kodlås på mobilen. Hittar någon dig vid en olycka och kan komma åt din mobil för att ringa nära anhöriga så är det ett stort plus.
- Använd inte hörlurar när du cyklar.
Ett solklart nej. Du missar plötsliga ljud och nej, det spelar ingen roll om du har låg volym. Du hör sämre. - Vid allvarlig olycka, ring 112.
Är du minsta osäker om person som varit med om olycka är okej, ring 112. Risken finns för inre blödningar och annat tråkigt. - Ha med dig första förband.
Första förband är alltid suveränt och det tar inte alltför mycket plats. Vid olycka kan du annars använda buff, arm- och benvärmare samt tröja för att eventuellt lägga tryckförband.
Övriga tips:
Köp en enkel kamera att fästa på styret eller hjälmen. Vid incident är det lätt att se vad som hände och det blir enklare vid eventuell polisanmälan, försäkringsärenden och dylikt.
Grym kväll i Grönsta..
Varje tisdag är vi numera att glatt gäng som drar ut i skogarna på främst Lidingö. Och som skogarna levererar. Igår blev det tre loopar i Grönsta med Kålle och Peter. Resultat: gapflabb, flera personbästa och ett makalöst fint distanspass på MTB.
Fokus annars denna vecka ligger på lördagens race: SméRacet MTB i Eskilstuna. Det ser ut att bli sol och 20 plusgrader. Alltså perfekta förhållanden. Vi är 7 pers som åker dit. Efteranmälan självklart möjlig, Vi ses väl där?
MTB TT Mariefred
Alla bilder från MTB TT i Mariefred här. Låna gärna (och länka tillbaka). Utvalda foton längst ner i denna bloggpost. Tack till Angelica för bilderna.
För ett tag sedan annonserade Jimmie Furunäs ut om MTB TT i Mariefred och vi fick se hur banbygget gick till. Det såg väldigt lovande ut och idag levererade Jimmie med team ett suveränt TT med allt man kunde önska sig!
Banan var kanonkul. Absolut lerig med en riktigt seg backe där däcken slirade rejält och i övrigt varierande med singletrack, flera stigningar, ett drop, så skönt småteknisk och krokig ränna där stora delar av publiken stod och hejjade med bjällror. På slutet av varvet ett gäng riktigt fint uppbyggda kurvor som bjöd in till lekfull åkning. Superinramning, med andra ord 🙂
Vi körde ett mastervarv och jag kände direkt av knäont och att det högg till när jag tog i. Jag var inte alls uppvärmd innan och banan rätt kuperad så benen och knäna fick jobba hårt. Man kunde sedan välja 3 eller 6 varv och jag var inställd på 6 varv så klart. Kända åkare som Flockhart, Ville och Jack Attack ställde upp tillsammans med ett gäng andra snabbingar att mäta sig mot.
Mitt knä ville dock annorlunda så det blev bara 3 varv för mig. Knät blev bättre för varje varv, men det högg till rätt ofta, så valet var enkelt. En bonus blev då att jag rullade in först över mållinjen i den kortare klassen.
Vann i ”elitklassen” gjorde Flockhart.
Efteråt fanns allt på plats för dusch av både cyklister och cykel och så inte minst grillning! Cykeltjänst var också framme med ett tält och prylar för uppvisning och till salu.
Väldigt bra fixat alltså och en kanonkul dag i Mariefred!
Video via Jimmie Furunäs.
Klassiker i Roslagen

Glider fram o snärtar av några shots då..
Jag är inte ute på landsväg så mycket nu för tiden, dock snittar jag kanske ett pass i veckan och idag var det dags igen 🙂
Det ryktades om en trevlig grupp snabbingar 07.20 (!) från Naturhistoriska så det var rätt lätt att pallra sig upp. En grövre portion gröt och så snabbt iväg med fyra lager på kroppen, vilket skulle visa sig behövas.
Jag, Henrik, Jocke, Nicklas och Ulf gjorde en riktig klassikerrunda upp till Roslagsstoppet via Brottby och hem via Kårsta och Karby. Benen grillades vid flera tillfällen och så även mentaliteten när det sprutade från asfalten och sedan rätt rejält från himlen med.
Att ligga med gubbar i belgisk kedja och mata är helt klart kul och fostrande. Jag tror grabbarna aldrig frusit så mycket i sitt liv på slutet men jag var glad för allt jag pälsat på mig i alla fall. Givetvis skippade vi fikan efteråt.. 😉
Äntligen cykla i regn!
Imorse blev det så klart morgoncykling på Lidingö. Peter trodde nog han skulle få cykla själv, attans då för honom eftersom jag dök upp i ösregnet.. 😉
Vi tog en svängom i favoriten Grönsta. Peter valde att ha grusvägsrallytryck i däcken så han slirade och svor mest bakom mig, medan jag körde överlägset tubeless och hade kanonbra fäste 😀
Det jobbigaste var att sätta igång igen efter frukosten på Gateau. Då hade vi även fått sällskap av Hörwing. 2,5 plusgrader, regn och nerförsbacke med fartvind direkt.. det mesta jag frusit i år! Duschen hemma var hett efterlängtad.
Regn för övrigt, suveränt att testa tekniken och utrustningen i det blöta. Väntat på det länge..
























