Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category
MTB Täby KM-cup #1
Jag gick med i en ny klubb i veckan. MTB Täby, med Stockholms kanske bästa ungdomsverksamhet inom cykel. För 200 kr var det absolut inget att fundera på, jag stöttar gärna bra verksamhet!
Det vankades alltså även KM-cup för MTB Täby, ett gäng deltävlingar för att kora klubbmästare.
När jag satte mig på cykeln efter jobbet, för tredje träningspasset för dagen, var det lätt att vara glad. Några minuter senare – mörka moln och regndroppar som snabbt övergick i ösregn. Satan!
Hyggligt kall kom jag 1 h senare fram till startplatsen i Vallentuna. ”Bra” uppvärmning.. På med nummerskylten och köra ett testvarv. Halt! Mycket rötter och stenar att halka på. Pyste ur luft ur däcken. Halkade som på bananskal runt resten av banan. Spännande!
15 min senare i starten och jag är rätt nerkyld. Får en dålig start och ser täten sticka iväg, mina ben lyder inte. Jag fryser.. Benen känns som styltor. Men banan är kul!
Efter några varv solo börjar jag komma igång lite. Jag har dock inget flyt alls och tar det lugnt över hala rötterna, jag har ingen lust att vurpa. Kör till slut in 5 min efter segrare Vrang, ca 1 min tidförlust per varv alltså.
Bra träning! Sedan hem igen i ösregnet. Skönt att ha bytt Gabba2-tröjan mot Gabba2-jackan med långa ärmar. Knastertorr på överkroppen. Tyvärr rejält, rejält blöt om fötterna.
Tack för en fin kväll, MTB Täby! Nästa gång ska jag vara lite starkare.
Strava med GPS-strul
Ett gott liv på två hjul
Kollade igenom denna veckas bilder hittils och jag tror jag låter dem tala för sig själva. Livet på två hjul är bra härligt just nu. 🙂
Elfvik -> Södergarn med några polare på ängen.
Hemma. Gärdet.
Rodny glänser lite..
Så sjukt klassisk mark så det finns inte. Karins backe!
Rodny hanging over stem..
Angelica i sitt rätta habitat.
Mushrooms!
På fina Lidiiiingööö använder vi borrmaskiner på våra cyklar.
Garanterat inte årets sista skymningsbild.
Här kommer en gryningsbild, för att bryta av det hela lite. På väg till Li Peloton 06:18 på morgonen.
Guide Marcus vet hur man spexar i skogen och framför kameran!
Väckpass inför Keps Cup
Lugnt och sansat? Jo, tjena. Väckpass deluxe i Roslagen med Lidingö CK. Klassiska och fina vägar när annalkande våren är i någon slags limbo. Att det skulle bli hyggligt snabbt trampande hade vem som helst kunna förstå när den här skaran cyklister är involverade.
Första 2 h snittade vi närmre 35 km/h och ganska fina watt då och då. Solen lyste mestadels med sin frånvaro. Det spelade ingen roll, för vi mötte 40-talet kända åkare i Markim och en hel del fler racercyklister på vägarna. På slutet in mot fikan på Enebybergs torg fick vi faktiskt lite solstrålar på oss.
Nu har låren fått sig en rejäl omgång av brödkaveln, aj vad ont det gjorde på vänsterlåret? Hoppas på fina ben till Keps Cup Södertälje i morgon och fler cup-poäng!
Fina, fina Skålhamra för första gången i år! Foto: Pontus Sandberg
Man skulle tro det är Castelli och Oakley som sponsrat oss. Väldigt homogent i gruppen idag. Foto: Pontus Sandberg
Jocke var väl den som var mest sansad idag. Det hjälpte föga..
Tydligen blir man superhjälte av att cykla med Lidingö CK. Åtminstone känner man sig som hjälte på ett medvindsparti i 50 km/h med sina polare på rad bakom.
Påskcykelhelgen i bilder
Cykel, cykel, cykel och så enstaka skidor i flödet denna helg. Vill inte vara sämre själv. Det har blivit några distanspass av olika typer.
Först gästspel på MTB TTT (Tyresö Tyresta Tyresö) i lördags, vi blev ett 30-tal cyklister av olika kaliber och typer. Riktigt trevligt i lunchsolen. Vi var några som brassade på och plötsligt var vi endast 6 pers. Är man fler än 2 är man inte vilse, väl? Så vi trampade vidare och stötte på övriga så småningom.
Tack Jocke, Max & övriga i crewet för en fin tur! Håll koll på Facebook där det utannonseras TTT:s rätt ofta.
Söndag körde jag kort och hårt på Lidingö. Det gick snabbt, trots fortfarande halvknackig teknik. Öva, öva så kommer tekniken sitta fint snart igen.
Idag blev det en gammal klassiker – Kottla/Gåshaga-rundan på Lidingö. Oftast cyklad med pannlampa, så det var ovant att få se allt fint på stigarna i dagsljus.
Inga vidare timmar och distanser att tala om denna helg, jag är dock nöjd. Bästa av allt är att det börjar torka upp riktigt bra i skogarna nu. Hoppas det fortsätter!
Landsvägspremiär Sverige
Rekordtidig landsvägspremiär i år! Och då hade man ändå kunnat köra premiären tidigare.
Vapendragare Marcus S föreslog en runda till Vaxholm och jag var inte sen att hänga med på det. Vi fick en finfin, solig och förhållandevis varm tur på förmiddagen. Lyx, helt enkelt!
Lååång backe. Foto: Marcus Seyffarth
Definitivt härlig vårkänsla i luften.. Foto: Marcus Seyffarth
Marcus på landsvägshoj under ett träningspass hör inte till vanligheterna!
Cykelhelgen, mekverkstad och nakenchock
Jag har inte direkt varit bra på att blogga senaste tiden, kanske för att jag tycker samma gamla bloggposter och bilder inte tillför så mycket just nu.. 🙂 Men nu har jag något att blogga om!
Cykelhelgen var inte så rik på distans, snarare fokus på teknik och intervaller. Igår på favoritstigarna på Lidingö. Riktigt grymt på solsidan, mindre bra i skuggsidan.. det blev rätt spännande några gånger, men jag lyckades hålla mig på benen. I en kurva dök dessutom Angelica upp springandes, skoj!
Vänster, höger, rakt. Guide för Angelica på klassiska stigarna på Lidingö.
Idag ett smått fruktansvärt intervallpass. Canadabacken på max, 6 gånger. Spykänsla efter tre intervaller. Inte direkt stark nu..
Annars – träningsresa på G och således mekverkstad hemma med tillhörande nakenchock 😉 Landsvägscykeln har nu nya däck, slangar, vajrar. Jag satte på kompaktdrev och ny kedja med, dumt att få knäont för att man är svag och ovan med bergen. Återstår att en bergskassett ska dimpa ner vilken dag som helst, så är jag redo för en vecka på Mallis!
Hemmamek när den är som bäst! 😉
Tips! Det är fortfarande vidrigt billiga biljetter t&r Palma 4-11 mars – 956 kr totalt..
I veckan blir det fixa klart, packa och sedan iväg. När jag kommer hem igen räknar jag med att det är vår på riktigt! 🙂
Vår i luften..
Våren nalkas?
Distans, distans! Det är något som jag inte pysslat med så mycket på sistone. Jag har snarare varierat med testcykel, kortare cykelpass, längdskidor och löpning. Idag: vårsol och blåsigt. Typisk vårdag alltså! Perfekt.
Dock lite skraj första timmen med gänget som bestod av mestadels Hofvet Race Team (HRT) ute på Ekerö och Färingsö under ledning Dan L, även kallad tempo-Dan. Flera kul återséenden! Hur fasiken ska jag fixa denna intensitet hela passet? När kommer jag åka av? Det här med blåsten är ju sjukt jobbigt för en sparv som jag. Hoppas vi vänder snart. Kroknar de inte lite där framme snart? Är det bara jag som har dubb? Nä, några stycken kör dubb i alla fall.
Konstigt nog blir jag bara piggare och piggare, det måste vara gårdagens restaurangbesök med gediget tilltaget vinpaket som släpper? Gänget decimeras för varje km nu.
Siktet för dagen inställt på ca 3-3,5 h. När uret närmar sig 2 h och vi står i en korsning tar jag och tvåpar-kompis tillika kollega Dan B (ja, en till Dan ju!) höger och molekylerna som är kvar av gruppen tar vänster. Tack för fint guidat pass på mestadels asfalt, cykelbanor och några få grusvägar med parering för potthål och lite is!
Jag rullar via Djurgården hem och stannar på precis över 90 km och 3,5 h. Fortfarande rätt pigg. Det bådar gott!
Klassiker, första gången för i år!
Tvåparkompanjonerna och kollegorna har vänt hemåt.
Spanade in längdskidspåren på Gärdet och var självfallet nöjd med beslutet att cykla idag. 😉
Bra cykling 