Här var det bara MTB!
Det är rätt skönt att vara åter på sadeln, om jag säger så. Hösten ger med största sannolikhet de bästa och roligaste passen under en säsong, kan jag tycka. Att det är så sjukt vackert ute gör ju sitt till med, så klart.
I veckan har det blivit en del kanonfin träning. Jag besökte Nick-spåret både tisdag och torsdag och helgen bjöd på MTB i närheten i stället, det vill säga på Lidingö och Djurgården (för omväxlingens skull).
Tisdags drog jag iväg och hojjade Nick med Maltes-gänget. Vi fixade ett varv på under 50 min i en rätt stor grupp, helt klart godkänt i mörkret och med många förstagångsbesökare. Det var första gången med pannlampa för mig så det var lite nytt 🙂
Jag fick inte nog av Nick i tisdags så på torsdagen slöt jag upp med Edvard för att köra två varv. Det ena lite slappare och det andra lite snabbare 😉 Båda varven blev rätt snabba för mig och jag slog pers båda gångerna. Dock inga tider att snacka om, strax över 40 min båda gångerna. Dock var det rätt blött och halt. Rätt skönt dock att ligga bakom Edvard som kan spåret bra och dessutom är snabbare med bättre teknik än mig i skogen, då har man liksom någon att ta rygg på. Spårval mm blir ju lättare också när man ser var mer rutinerade MTB-åkare cyklar på en stig.
Faktum är att torsdagens pass blev så intensivt och bra att jag vart rätt slut när jag kom hem. 2 x 40 min Nick kring tröskel i det blöta + 2 x 30 min snabbtransport tar på krafterna när man ätit lunch åtta timmar tidigare. Men det vart kanonbra och hellre blött och stökigt Nick än Monark hemma.. 😉
Lördag blev soloraid på Lidingö. Utgick kl 9 från Ropsten och körde rätt spontant. Lite då och då kände jag igen stigarna från ett tidigare pass i höstas med Maltes, men det blev mycket prova på, scouting och allmänt ett skönt pass på två timmar.
Söndag och då gjorde jag Angelica sällskap lugnt och fint på Djurgården och Gärdet. Mycket folk ute men det gick rätt bra ändå. Första passet med sambon på länge, men det var kul!
Tyvärr blev det inga bilder i tisdags och torsdags, så bjuder på helgen från kameralinsen i stället. Håll till godo 🙂
En liten rackare i Nacka
4 gossar och guide Jonas (fotograf) i Kummelnäs.
Sent omsider men bättre sent än aldrig: helgens förehavanden, eller snarare det som hände den underbara lördagsförmiddagen.
Jag har ju haft lite frånvaro från träningen senaste 2 veckorna, men det blev det stopp på i helgen när jag rullade ut från innerstan mot Orminge centrum för att sluta upp med Nacka/Värmdös MTB-träning under flagg Jonas Hedegård.
Vi var fem st förväntansfulla som slöt upp och rullade ut den otroligt vackra höstmorgonen som var. Stigarna i Kummelnäs skulle få besök. Eller stigar och stigar, det var hällar, stup, stigar, stockar, otaliga spångar och allt möjligt i vår framfart. Rätt underbart, med andra ord.
Inledningsvis blev det väldigt mycket att gå för undertecknad, tekniken satt inte riktigt där efter blott två veckors frånvaro, och terrängen var ju inte direkt något åtminstone jag var van vid. Men jag var inte ensam, vi var alltså flera som var tvungna att gå här och var 😉
Allt eftersom känslan och tekniken kom tillbaka så gick det så klart lättare. Eller hur var det nu, det går inte lättare, det går bara snabbare? Så var det nog.
Jonas visade oss hur som helst runt i ett höstvackert och varmt Kummelnäs med omnejd och det blir helt klart återbesök snart igen. Det finns mycket att bemästra och öva på i de trakterna!
Tack grabbar för en finfin tur.
För egen del nästan 4 h varav 2,5 h i skogen.
- Dagens bästa: Några partier som var lagom tekniska och som gick med fart. Bra för att få självförtroendet tillbaka!
- Dagens pulshöjare: Det var egentligen flera, men en finfin brant backe på slutet. ”Älskar” backar i skogen..
- Dagens miss: Det var endast downhill-SM uppvärmning på lördagen, SM var på söndagen.. snopet cyklade jag hem rätt omgående i stället för att njuta av våghalsiga DH-åkare.
- Dagens fix: Stefan efter punktering på vassa plankor. Snabbt och enkelt.
Livstecken från en förkyld cyklist
Det har inte blivit så mycket skrivande här på sistone. Det är väl egentligen för att det inte har hänt så mycket senaste tiden, i alla fall inte på träningsfronten.
Vi i TMCK har haft ett litet pre 2014-möte och börjar så sakteliga planera inför landsvägssäsongen 2014.
Vad gäller mitt engagemang i Fredrikshof så har jag tagit ett steg tillbaka där med. Givetvis kommer jag fortsätta träna och synas runt om i Stockholm, inte minst på Lidingö. Dock under lite andra former än tidigare.
Det som hänt annars är jag dragit på mig en seg förkylning som hållit mig borta från träning i drygt en vecka. Det är segt för jag vill verkligen ut i höstfina skogen på min MTB och njuta, men det får vänta någon dag till, trots värmeböljan och förmodligen suveräna pannlampskvällar nu.
I helgen börjar annars CX-cupen, med start i Göteborg. Inget som jag är med på dock. Och missa absolut inte CX-SM som hålls på Norra Djurgården 16 november!
Ses på vägarna (i skogen) snart!
Bilderna nedan plockade från senaste MTB-turen med Nicklas, på Roslagsleden.
Gästspel hos SCK
Jag har ju ett förflutet i Södertälje CK och är med lite då och då på deras events. Idag en slags säsongsavslutning med grillning i skogarna söder om Södertälje. Så jag och min vapendragare Angelica tog oss till klubblokalen i Södertälje där vi mötte upp många, många fler.
Insåg rätt snabbt att det inte skulle bli så mycket stigcykling då hälften av gänget kom på CX. Det blev rätt mycket grus och asfalt till grillplatsen i Sundsvik, där vi alltså blev välkomnade med grillkorv (inte Dennis-korv utan riktiga tjockkorvar), öppen eld och schysst väder. Ett tag senare kom även Stefan Ek (SCK:s ordförande) med mååånga ungdomar som han kört lite kortare med, i just skogen.
Vi var nog närmre 30 pers idag, bra uppslutning och kanske ändå inte så konstigt med tanke på vädret. Bra ordnat av SCK 🙂
Tillbaka mot Södertälje körde vi lite mer grusvägsrally och så klart asfalt. Sista biten från Södertälje till Rönninge blev det dock en del finfin stig och Martin blev lycklig, ledd av en fjortonåring och en tolvåring i skogarna. Ombytta roller, med andra ord 🙂
- Dagens jag bjuder på den: Min över styret-vurpa när någon bestämt sig för att gräva en halvmeter djup ränna där jag tog innerspår. Attans! Inga problem dock. Jack, Jeppe & grabbarna: bjuder som sagt på den!
- Dagens stigcykling: två trevliga och lite längre uppförsbackar i Salem-skogen (?). Tack Liam!
Drygt 2,5 h blev det på MTB:n idag, helt OK.
Tack SCK för en trevlig dag och grym grillning 😀
Och så lite bilder från idag:
Bill & Bull. Även kallade Jack Attack och Jeppe.
Grillmästare Coronius.
Varsågod att använda i nästa SCK reklamfolder.
Angelica & jag!
Axel sladdade in till grillplatsen.
Felicia hade också bråttom till grillningen.
Axel & Liam visade vägen sista biten. Här ett grusparti mellan finfina stigar!
Bli bättre cyklist med Simon
Är du seriös med din cykling? Vill du bli bättre? Vill du ha en personlig tränare som är grymt duktig och har tävlat på internationell nivå? Då kanske Simon Galle är något för dig.
Simon Galle har alltså sadlat om lite och kör nu eget företag inom personlig träning. Det innebär att alla som vill kan anlita Simon som personlig tränare.
Det kostar lite, men det är det värt. Jag kan garantera att du får resultat. Simon kan det här, på riktigt.
Så – droppa ett mejl till Simon eller kontakta honom på Facebook.
Pannlampskvällar på Lidingö
”Hur är det med dig? Behöver du hjälp?”
Det var en bilist som stannade till i Trolldalen i tisdags och undrade hur det var fatt med mig. Vi var en liten grupp MTB-cyklister som väntade på en annan grupp. Det är synnerligen kallt denna vecka och för att hålla värmen så gick jag ner på alla fyra och började göra armhävningar. Då stannade alltså en orolig bilist och frågade hur det egentligen stod till. Snällt!
Det stod bra till, om än alltså lite kyligt. Vi var ett gäng på kanske 8 cyklister som stack ut från Maltes, med Hasse & Emil som ledare. Det blev det roliga och lite småtekniska MTB-spåret i Grönsta. Lite halt, lite blött och med pannlampa för första gången på dessa stigar var det en utmaning på vissa partier.
Torsdagens pass bjöd inte på någon rolig konversation med bilister, i stället blev det pangkul MTB i Stockby. Vi körde en förkortad slinga och en hel del av oss fick testa splitter nya MTB:s från Maltes. Jag testade en Trek 2013 av någon modell. Det var kul tills jag fick tillbaka min Giant Trance igen och insåg vilken sjuk hoj jag egentligen har. Inget ont om Trek:en då, men ändå!
Tre varv blev det i Stockby, varav två lite mer intensiva. Grymt kul. Speciellt lerigt och blött var det inte heller, så det var bara att tacka och ta emot!
Hasse leder tisdags och torsdagsträningar från Maltes på Lidingö.
Väntan i skogen.
Jocke Hörwing och Emil. Jocke är landsvägsräv som jag och Emil är grym på MTB.
En helt vanlig MTB-kväll på Lidingö.
Cykling på en annan nivå!
Okej, detta med god teknik när man cyklar är ju viktigt, än mer i skogen. Men detta är en helt annan nivå än många av oss befinner oss på.
Svenskproducerat: trialcykling – inomhus!!
Galet.
Bra cykling 