Bra cykling

Martin Söderlund för TMCK på MTB och landsväg 2014.

Krispig distans

leave a comment »

Vi var ett glatt gäng som stack ut från Brommaplan den krispiga lördagsmorgonen som var, och nötte lite distans och genomförde balansövningar :-)

Som ingen kotte missat var det ju enastående såphalt på sina ställen under helgen. Vi var 7 som dök upp varav 5 på dubb. En som hade dubb vände till och med hem i stället för att halka runt på underlaget.. jag och Dan var lite mer våghalsiga (eller lata?) och chansade..

Jag kan glatt säga att MTB-åkningen kom till nytta under lördagens pass, inte bara för att Bernås den äldre ”lurade” ut oss på en härlig MTB-stig mitt i ingenstans (vi körde alla CX/hybrid..) utan även för att balansen som MTB-åkningen ger är oslagbar. Inte en enda vurpa hade vi under passet, även om jag säkert kunde räkna till tiotalet bakhjulssläpp på mina dubbfria däck.

Innan vi skulle åt olika håll bjöd Dan från Hofvet på en riktigt schysst fika med lussebullar, pepparkakor, glögg, kaffe och julmust.

Vi mötte ingen annan cyklist denna dag, förståeligt kanske då det krävs en viss typ av cyklist för att ta sig ut i de här förhållandena ;-)

4,5 h stannade klockan på för egen del och ett fint pass i mestadels LSD-tempo.

Dagens draglok: Stefan som låg längst fram hela passet.
Dagens skönaste: Mitt nya underställ från Aclima, med inbyggd hoodie. Tack Norvelo!


FRA och lite d-vitamin i december, jo jag tackar jag!


Mer skön landsvägsatmosfär :-)

2014-12-12-18.30.45

Written by Martin S.

15 december, 2014 at 19:45

Publicerat i Träning / Rundor

Halvtimme på tyst trainer

leave a comment »

För en gångs skull blev det lite trainer och det var ju rätt skoj det! Makalöst vad tyst den var jämfört med gamla och billiga Biltema-trainern…

Upplägget var känna på ”nya” trainern lite och göra rundtrampövningar.

Inte helt otippat var det riktigt skönt att sätta sig på landsvägshojen igen, fasiken vad det är skoj.

I nuläget skulle man ju faktiskt bara kunna kitta på sig ordentligt med kläder och sticka ut på 25 mm-hjulen, men det lockar ju knappast en sådan här kylig kväll.

30 min trainertid blev det och uppenbarligen lite tid för annat också. Det gäller ju att tidsoptimera! :-) Rysligt fin wattkurva också med Stages som ju finns i en vevarm.

2014-12-09-18.20.53 IMG_9220

Written by Martin S.

9 december, 2014 at 21:58

Publicerat i Träning / Rundor

Högbo Winter Trail Run

with 2 comments

IMG_9177

Man gör vad man kan när man är bortrest så idag stod det löpning på schemat. Inte heller vilken löpning som helst! Högbo en liten bit utanför Sandviken levererade fina spår och stigar i ett vackert och krispigt vinterlandskap.

Jag och Angelica hade sällskap på 9 km-spåret som vi cyklade tidigare i år. Angelica hade en tung dag i spåren så jag passade på att köra lite intervaller och mer backar för att dryga ut kilometrarna och få den där extra träningen.

Jag har absolute inte ett fantastiskt löpflås, men det känns mycket bättre nu än när jag började springa tidigare i höstas. Jag avslutade med 2 x 32 utfall så benen kändes rätt skakiga när det var dags att trampa på gasen och övningsköra ”hemåt”.

Bra dag ute i spåren som rekommenderas!

Strava

IMG_9186 IMG_9198 IMG_9203 IMG_9211

Written by Martin S.

6 december, 2014 at 16:41

Publicerat i Träning / Rundor

Bättre nu!

with one comment

IMG_9162

Efter gårdagens redan bortglömda misärpass så satt jag på sadeln igen ikväll, denna gång väntade tack och lov varma, lummiga Grönstaskogen med sitt magiska stigsystem.

Med lamporna laddade till 100 % satte jag fart på 26″:an som jag lånar tills vidare. Nyttigt för tekniken att köra 26″, men jobbigast är faktiskt inte hjulstorleken utan styret som är rekordlitet, nästan så att valfri Södermalmshipster skulle vara avundsjuk faktiskt. Jag behöver inte förklara närmre att kontrollen är sämre.. nä, brett styre ska det vara! Ser fram mot nästa hoj som får glänsa lite med Innolite-styret jag fick för några månader sedan.

Grönsta levererade som vanligt och jag var faktiskt inte helt ensam! Orienteringsklubben hade också trevligt på stigarna som är väl uppmärkta med reflexer på de flesta håll. Någon gång ska jag cykla helt och hållet efter de där reflexerna också.

Nästan 2 h fick jag ihop och nu väntar lite löpning i Högbo i helgen. Lite synd att förstöra så fina spår med löpning i stället för MTB, men sådant är livet ;-)

IMG_9156

Written by Martin S.

4 december, 2014 at 21:54

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Jävligt @ Kaknäs

with 2 comments

Idag tänkte jag att det skulle vara sjukt kul att sätta på wattmätaren på min CX och köra lite backintervaller. Sedan tänkte jag om så det blev liiiite längre intervaller i stället (med wattmätare), runt Kaknäs. Och jag borde kanske tänkt lite till för det var minusgrader, blåst och wattsiffror som eventuellt skulle få en nybörjare att skina upp.

Det blev inte helt dumt i alla fall för jag lyckades kränka en sån där mamil som var på väg hem från jobbet. Sedan snurrade jag hem ynkligt och körde straff-core i 20 sekunder.

OK, jag ljög lite. Kollade faktiskt wattsiffrorna nu och mina dagen efter löpning-tunga ben lyckades prestera kring 4 W/kg under tröskel idag, så helt misslyckat var det inte. Och jag körde faktiskt lite riktig core med.

3 x 7 min blev alltså dagens huvudpass. Nästa gång blir det nog trainer, i alla fall tills Monarken är klar för lite klassisk benmangling.

IMG_9153

Untitled-1

Written by Martin S.

3 december, 2014 at 20:29

Publicerat i Träning / Rundor

Bikester – butiksrecension

with 2 comments

bikester-logo

Bikester är cykelbutiken online med det stora utbudet. Det är precis vad man vill ha som cyklist.

Inför vintern är det alltid dubbdäck och varmare kläder som gäller. Så jag gav mig in och letade runt i Bikesters sortiment, och hittade direkt det jag behövde:

Dubbdäck, dubbfritt vinterdäck och varma, sköna handskar. Jag sorterade på bästsäljare i listningarna och hittade ganska snabbt det jag ville ha.

Tyvärr måste man köpa tråkiga saker denna tiden på året med, och det är bland annat sådant osexigt som stänkskärmar. Bikester har ett fint utbud av alla möjliga typer av skärmar, inklusive mudguards. Så jag passade på att köpa hela fyra (!) olika som jag ska ha på mina cyklar kommande tid.

Jättesmidig utcheckning, betalning och beställningen gick igenom snabbt. Min beställning fick fri frakt eftersom jag beställde för över 899 kr. Sedan var det bara att vänta på att Bikester skulle skicka varorna, vilket de faktiskt gjorde samma dag. Plus för det, för en del butiker klarar inte av det ens på den här tiden av året.

Sedan kommer det tråkigaste med att beställa från Bikester – prylarna skickas från något lager i Europa och det tar tid att få hem dem. Jag beställde på en tisdag eftermiddag och kunde hämta ut prylarna först måndagen efter, nästan en hel vecka. Men vill man hålla de priserna som Bikester håller så kan man inte ha lager överallt. Faktum är att det står så på Bikesters hemsida – från det att du får leveransbesked tar det 5-10 arbetsdagar för ditt paket att levereras via en partner. I mitt fall tog det 4 arbetsdagar, så det är egentligen godkänt. Hade jag beställt på måndagen, hade jag kunnat hämta ut paketet på fredagen.

IMG_9132
Dubbfritt vinterdäck. Detta ska jag ha på bakhjulet.

När mina prylar kom var de bra packade, som det ska vara. Mitt paket var stort eftersom däcken jag beställt inte var vikbara (men de tog mindre plats än många andras ej vikbara däck).

Övrigt:

Har du planer på att köpa cykel så finns ett antal stora märken såsom Cervélo, Bianchi, Corratec och Giant, med flera. Som sagt – brett sortiment med mycket att välja på.

Jag kan säga så här: Om du hittar det du vill ha hos Bikester och inte har så bråttom att få prylarna, så är det ett utmärkt ställe att handla på.

+ Stort utbud
+ Bra hemsida
+ Varorna skickas iväg snabbt
– Långsam frakt

IMG_9129
Min kompletta leverans.

Written by Martin S.

27 november, 2014 at 17:30

Om pojkband, push bike och nya spår

leave a comment »

man-i-trikaer
Grönstaskogens eget boyband.

I förrgår började Peter och jag reka nya spår i Grönsta, men jag fick ju ett haveri. Igår fick vi sällskap av Jocke H, även kallad The Mauler och Bakväxelmassakeraren. Så vi fortsatte att reka stigarna i Grönsta för att få så lite grusväg och så mycket skogsstigar som möjligt på vår sköna bana.

Det blev en rackarns massa spår hit och dit, kors och tvärs och även lite push bike. Vi hittade en stökig, lång nerfart vi ska prova när det är lite torrare i markerna. Slingan vi fick ihop behöver lite jobb på några ställen, sedan kommer den bli kanon! Än så länge är den dock hemlig. Kanske kan du få en guidad tur när du hittar till Grönsta?

På slutet tittade även vår länge saknade vän Solen fram. Vi passade även på att besöka Lidingö Musteri som hade supergoda bullar och så klart äppeljuice. Inte en dålig söndagsmorgon!

IMG_9121

IMG_9122
Ny stig? Snälla, låt den fungera?

Written by Martin S.

24 november, 2014 at 17:30

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 25 andra följare