Bra cykling

Martin Söderlund för TMCK på MTB och landsväg 2015.

Keps Cup Ursvik

with 3 comments

Äntligen helg och avslutande deltävlingarna i Keps Cup. Idag Ursvik. Tyvärr har varken fokus eller kroppen riktigt varit med mig denna vecka och så vart det även idag.

Vid start kan jag inte klicka i med mina leriga clips (jag vet, dåligt..) och 20-talet tar sig förbi. Sedan är det bara att köa vid de knöligare partierna innan jag kunde börja gasa ikapp placeringar. Efter en liten stund har jag min främste konkurrent Andreas precis framför, med en gubbe mellan. Jag känner att benen är skapliga ändå och ligger kvar där en stund. I en lerig utförslöpa så tar jag dock fel spår och åker in i ett träd och klotar. Snabbt upp igen och köra genom oceanen av väta på vägen nedanför. Där ser jag ingenting för jag har såklart glasögon på mig och det bara sprutar runt omkring mig. Några tar sig om och vid varvning slänger jag ifrån mig glasögonen och en vänlig själ sätter fast dem på min ryggsäck (tack!). Pang på och börja köra ikapp igen.

Andra varvet rullar på hyggligt, med en del köande. Detta blir ändå mitt snabbaste varv. På tredje varvet trampar jag ikapp och om några stycken på banan. Dock missar jag en kort spång som är minst sagt hal och framhjulet sticker iväg och jag kalasvurpar. Resultat: ömt knä, ryggont och en krossad mobil, visar det sig senare. Jag tar mig upp och rullar varvet ut till mål och kliver av, ett varv för tidigt. Ingen idé att fortsätta ur fokus med rätt ont, trots en bra plats i Keps Cup-sammandraget. Det kommer en säsong nu :-)

Sedan blev det rulla hem via fika i Bergshamra och sedan mobilreparatören.

Tack Järfälla CK för ett bra arr med strålande väder!

Tyvärr har jag inga bilder alls från idag.

Strava

Written by Martin S.

18 april, 2015 at 14:55

Keps Cup Muskö

with 2 comments

11685_10153246492103245_5584797871351092569_n
Foto: Bengt Grönkvist

Idag försvarade jag Lidingö CK:s färger ensam. Jag tog pendeln från Karlberg till Ösmo för att värma upp ut till Muskö skola. När jag kommer till en nästan 3 km lång tunnel till Muskö så måste jag välja en annan väg. Snurrar runt lite och inser att det nog inte finns en annan väg, så jag rullar ner i tunneln, under havsytan, riktigt häftigt och läskigt när ljudet förstärks extra från bilarna. Sedan upp igen ut ur tunneln, så där fick jag min uppvärmning i den långa backen ;-)

Väl framme vid Muskö skola är det bara på med plåtnummerlappen (!) och köra 2 testvarv på banan samt den lååånga startbacken. Fin bana med få backar men däremot fler lerhål. Det här blir skoj!

Sedan gårdagen har jag koll på framför allt Andreas i H30. I startbacken håller jag igen och är väl strax efter topp 5 in på stigen, bra läge! En konkurrent vurpar i första lerhålet, läget ok och jag fortsätter. Stora delar av första och en bit in på andra varvet har jag sällskap av en Täby-kille i H30 samt en CRT. Det går lite långsamt en bit in på andra varvet så jag tar mig om, men snart kommer vi ikapp en liten junior som gråter. Jag stannar och kollar läget (som var ok), innan jag börjar jaga ikapp dem i min grupp. Snart går jag om, får Täby-killen efter mig och vi får till ett samarbete bra länge tills han blir trött och jag ökar vid varvning, med 2 varv kvar. Sedan solokör jag sista 2 varven kontrollerat och plockar någon slags pallplats även idag. Vann gjorde en Spårvägen-kille (just H30) som spöade allt och alla, även eliten :-)

Grymt arr igen och kanske roligare bana! Lerfest och festligt.

Åkte hem i bil med Marcus E & entourage till stan, tack för det! Och vilken hejjaklack entouraget var på varje varv :-) Jag avslutade med att snurra genom stan och känna på blåsten lite.

Fin dag!

Strava

Samtliga foton: Bengt Grönkvist – www.gronkvist.se
Bengts alla bilder här

10647019_10153246493733245_4788331236545006690_n 11130196_10153246492133245_1734969820255282402_n 11130202_10153246489973245_7922126089794682419_n

Written by Martin S.

12 april, 2015 at 15:58

Keps Cup Norrtälje

leave a comment »

125c52727eed2c294b59e4ae80af800e8af30cc8b4e29ced17722376ab9730a2

Första Kepsen denna helg och Gunnar Töjren bjöd på en fin bana uppe i Norrtälje. I två bilar var vi 6 från Lidingö CK: Peter, Vilma, Anja, Marcus, Angelica och jag (även om Angelica egentligen kör för Södertälje CK). Vi hade även en junior med (utom tävlan) :-D

Väl på vägen upp tittar solen fram och efter 2 träningsvarv på den kuperade och roliga banan var det dags för start. Vi var säkert 50 pers, om inte fler?

Jag kör bra i startbacken och är väl topp 10 in på stigen, men tappar några placeringar närmsta 2 varven. Sedan blir det mest soloåka och ta sig förbi min vad det visar sig främste H30-konkurrent Andreas. Jag håller hela vägen in till mål efter 5 varv, även om det var riktigt, riktigt jobbigt mellanåt. Mina ben är inte riktigt med mig sedan 1-2 veckor tillbaka. Varvtiderna var oerhört jämna i alla fall, trots känslan.

Hur som helst, kul att rulla över linjen först i klassen och så gjorde Anja med i D40. Kul även med alla Lidingö CK:s resultat idag: 1:a, 1:a, 2:a, 3:a, 7:a, 9:a i olika klasser.

Efteråt snurrade jag och Peter i motvinden till Roslagsstoppet, där vi mötte upp våra chaufförer och en varsin lunch.

Strava

Imorrn blir det Muskö!

Video från dagens Keps (start vid 46 sek):

1bc2bfb31ee5185df8b545eb813227ff4b69f234cdd95f7f26caa04e8b74c2bd
Anja hade skoj :-)

ef723921dcfdaece3957fea200b044737f2ffbe7bb97cb78f64cc91f09e6ca51
Peter jagar!

11145986_10152905276458246_567681444_n
4 st LCK.

Written by Martin S.

11 april, 2015 at 17:01

Nyheter: Lidingö CK och H30

leave a comment »

2015 och jag har några nyheter att avslöja för er.

Nummer ett är att jag kommer börja tävla för Lidingö CK, nystartad klubb med många vänner.

Nummer två är att jag kommer börja tävla i H30.

Det finns lite till att avslöja, det kommer framöver :-)

Ser fram sjukt mycket mot säsongen. Vi ses på stigarna och vägarna!

Bjuder på dessa gobitar så länge.

IMG_1645

IMG_1644

Written by Martin S.

9 april, 2015 at 20:45

Publicerat i Övrigt

Nya Grönsta-slingan med Li Peloton

leave a comment »

Varje torsdagsmorgon – Li Peloton morgoncykling. Lite ångest kl 6 när klockan ringer. 15 min senare är man på cykeln, får frisk luft och ska träffa likasinnade. Alltid lika skoj!

Idag fick vi mindre av varan aprilväder och mer av ljummet vårväder.

Vi pangade på rätt bra så det blev inga foton, men väl en kortare video och några KOMs i skogarna i stället. Jag tycker vår nya slinga i Grönsta är riktigt bra. Tills vidare har den fått namnet Missing people. ;-)

Vi var 6 som startade och 3 som fullföljde. Övriga 3 fick fina slingor de med i skogen och givetvis frukost efteråt på Banérbageriet. Tack Peter, Marcus, Joan, Ulf, Martin & vår ständige frukostgäst Vilma!

Written by Martin S.

9 april, 2015 at 10:42

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Orchparty och en alv i Dalarna

with one comment

IMG_1622
Alv cyklar utför i Dalarna.

Morgonen är som Midgård från sin bästa sida och alla möjliga väsen tar sig ut på vägarna. Så även vi! Från Svärdsjö i hjärtat av Dalarna, styr vi mot Ågsjön och grusvägarna som bär oss uppåt hela vägen till vackra Vintjärn på några hundra meters höjd. Där är det alldeles för mycket snö på grusvägen / motionsspåret, vi vänder tidigt och tar asfaltsvägen mot Linghed.

Jag måste berätta om vägen ner från Vintjärn mot Linghed. Detta är något som vi relativt sällan får uppleva på träningspassen – nämligen lite längre utförskörningar. Vår blev 160 höjdmetrar och 5 km nerför, innan vi viker av. Och jisses vad kul det är! Helt tomma vägar med solen högt på himmeln. Kan inte bli bättre! Tyvärr fattar jag inte att min videokamera är full, så det blir bara några (vackra) foton på vägen.

Väl ovanför Linghed så tar vi oss till Tavelberget. Det börjar lätt med lite lätt uppför och vid denna tiden på året – klart mycket lera på grusvägarna. Det är riktigt grisigt, helt enkelt orchparty, och så alven Angelica då som ingen lera fastnar på?! Hon är väl en alv, hon. Aldrig smutsiga, bara vackra.

En bit upp så blir det riktigt brant och grusvägen övergår i någon slags lervälling deluxe där inget händer när man trampar så mycket man orkar. Eller jo, det som händer är att vattnet rinner nerför precis och skapar en bred rännil där vi vill cykla. Det är fruktansvärt jobbigt. Vid sådana här tillfällen undrar jag vad jag pysslar med. När tar vägen slut? Kollar på GPS:en och ser hur toppen närmar sig. Och där kommer en knäpp till. Med sura ben och hopp om fantastisk utsikt får jag sedan ett halvt slag på käften, med blåst, vindkraftverk och en obefintlig utsikt. Jag knäpper några oinspirerade foton och vänder ner till Angelica. Väl nere är det lätt att övertala henne att bara vända och köra, det finns inget att se på toppen.

Med ganska så igenkleggad kedja börjar den skojiga och småtekniska utförskörningen. Småteknisk eftersom det blandas grus, rullgrus, lera, snö och glansis. Skoj! Till slut är vi nere på asfalt igen och jag tycker det är dags för några härliga Tabata-intervaller. Jag vill ju bli starkare i slutet på passen och tävlingarna och då är detta perfekt att lägga mot slutet på träningarna.

Slutligen tar vi en grusväg / motionsslinga från Linghed tillbaka till Svärdsjö och det blir helt enkelt mer av dagens vara. Väl tillbaka blev det grundlig cykelvård och även vård av oss. Ett väl utfört pass och vi var båda nöjda! Snart kan långloppen komma :-)

Strava: 63 km och 3:25

IMG_1614
Alv på bro över sjö.

IMG_1615
Alv på packad grusväg mot Ågsjön.

IMG_1617
Glad alv på snö.

IMG_1618
Alv tittar på skidåkare på sjön.

IMG_1628
Alv balanserar på isiga vägar.

IMG_1629
Toppen av tavelberget, ingen alv så långt ögat kan nå.

Written by Martin S.

4 april, 2015 at 16:29

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Olpers fäbodstig i april

leave a comment »

I Svärdsjö, en bit från Falun, finns det en led som startar i byn. Leden går mot Olpers fäbod och ger en backig upplevelse på fina stigar. I förmiddags körde jag och Angelica ut på den rödmarkerade slingan och vi fick en minst sagt variationsrikt underlag i den kuperade terrängen :-)

Strava

IMG_1589
Jag har precis passat till klädseln och Angelica spexar i bakgrunden.

IMG_1591
Det blev push bike vissa bitar idag, framför allt på glansisen där lågt däcktryck inte alls hjälpte :-)

IMG_1595
Undertecknad i finaste utförskörningen för dagen. Så vackert!

IMG_1600
Här fick jag nog och körde tillbaka till mitt sällskap för dagen..

IMG_1601
En av de finaste passagerna på leden.

IMG_1602
Tillbaka på kalhygget med den fina utsikten :-) Bra backe uppför!

IMG_1609
Självklart en liten bild på oss innan vi avslutade på gruslerblandning och mycket stänk tillbaka till asfaltsvägen och Svärdsjö.

Written by Martin S.

3 april, 2015 at 12:52

Publicerat i MTB, Träning / Rundor

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 26 andra följare