Archive for the ‘Övrigt’ Category
Status inte riktigt den tänkta
Jag skriver det här med exakt 1 vecka kvar till Vätternrundan och 2 veckor kvar till Solleröloppet under SM-helgen i landsväg. Jag skriver också det här efter i princip 2 veckor utan träning. Det har varit tungt och fortsätter att vara tungt.
Inför denna säsong tänkte jag att Siljan Runt skulle bli ett av de stora målen. Jag missade Siljan Runt totalt, p g a min dunderförkylning.
I höstas bestämde jag mig för att satsa på Vätternrundan under 9 timmar och blev tillsammans med Peter Hampus ledare för en subgrupp. Under våren har detta blivit ett mycket stort fokus och vi har tränat mycket för att kunna leda en grupp runt vättern på en bit under 9 timmar.
För ungefär en vecka sedan tog jag också klivet och skaffade elitlicens, så att jag kan börja tävla i cykling. Detta är något som jag började fundera på tidigare i år och som nu alltså är på god väg att bli av. Jag är anmäld till Solleröloppet som ska cyklas på midsommarafton!
Dock har en rejäl förkylning med först feber och nu rethosta satt stopp för min träning. Det hjälpte nog inte heller att jag kände mig okej och körde ett träningspass med klubben i veckan.
Tack och lov var jag så bra tränad innan förkylningen, att jag då troligtvis skulle kunna klara av Vättern på 8,5 timmar. Dessutom – lite vila kan också vara bra när man tränar mycket, har jag hört 😉 Nu har det dock blivit för mycket (ofrivillig) vila och dagarna försvinner iväg. Uppladdningen kommer snart, räknar jag med – men det måste bli snart.
Min personliga tränare kommer att få lite knepigt att sätta ihop ett schema för mig när jag är tillbaka på vägarna igen.
Kort och gott; min status är just nu helt enkelt inte den tänkta. Det är fullt fokus på att bli frisk och komma tillbaka till träningen. Alla tips på vad man kan göra för att undvika förkylning i 2 veckor mottages också tacksamt 😉
Runes energikaka i special edition!
Jag är ett fan av Runes energikaka och när jag fick nys om att det hade kommit en special edition med blåbärsmak (tack Peter K!) så var jag tvungen att beställa. Vad kan vara bättre än att mumsa i sig en Runekaka efter ett pass på 2 timmar en tisdagskväll?
Blåbärskakan smakar precis som ordinarie kakan gott! Blåbärssmaken finns där, om än inte så distinkt. Gästbagaren Evy Palm har gjort ett bra jobb 🙂
Precis som ordinarie kakan på 40 gram innehåller blåbärsversionen 176 kalorier. Nyttigt under och efter träningen!
Du kan beställa Runes energikaka på www.svenskasportprodukter.se.
Roslagsvåren 2011 inifrån en snabbgrupp på alltomcykel.se
Jag blev ombedd att skriva om Roslagsvåren 2011 för www.alltomcykel.se och nu ligger texten ute.
Läs här: Rapport: Roslagsvåren 2011 inifrån en snabbgrupp
Jag tackar för att jag fick skriva för Allt om cykel, som är en mycket gedigen sajt från cykelentusiaster för cykelintresserade.
Ny favorit – underställ från Aclima
Jag har ett nytt favoritcykelplagg och det är ett underställ – Aclima Woolnet.
Hur skön som helst och hur lagom varm som helst! Jag tror jag aldrig varit med om ett plagg som jobbar så bra när jag cyklar.
Idag hade jag bara en cykeltröja och vindväst över och frös inte över huvud taget – och då gick temperaturen ner mot 8 grader senare på kvällen.
Jag beställde mitt Aclima Woolnet-underställ på CykelCity i Stockholm. För 499 kr är det ett fynd!
Mental träning
Senaste två veckorna har jag endast haft tre dagar med träning. Inte godkänt. Men vad gör man med halsont, feber och sedan en förkylning på det? Det gäller att ta det lugnt och börja lugnt också. Det där med att börja lugnt brukar jag vara dålig på. Men den här gången har jag tagit det extra lugnt och istället fokuserat på att komma tillbaka på rätt sätt.
Jag var ute två rundor senaste helgen, en lättare runda och en lite hårdare – och fick genast ont i knät. Inte bra alls, så nu har det blivit vila dels p g a feber som precis gett med sig, och knät. Jag har dessutom skaffat värmande gel som jag testade hemma igår. Tog ca 25 min för gelen att verka, sen kände jag plötsligt hur knäna var sjukt varma när jag gick omkring hemma i lägenheten. Tittade ner på knäna och såg hur partierna där jag använt gelen var markant rödare än resten av huden. Coolt. Den där gelen ska nog kunna bli min bästa vän under kalla vårdagar när träning står på schemat 🙂
För övrigt har jag fått nytt treveckorsträningsschema av min PT Mathias som jag cyklade med på Gran Canaria. Jag ser att det är dags att öka träningsmängden och köra lite hårdare pass. Det gillas!
Imorrn startar jag med lugn premiärrunda med Hofvet från Brostugan. Tyvärr ingen träning förrän söndag. Men sedan är hela våren fylld med bra cykling, tex Mallorca, ett antal motionslopp och SMACK-serien som Daniel försöker lura in mig på 😉 På söndag är det dessutom Flandern runt som Eurosport sänder.
Med andra ord, nu börjar allvaret 🙂
Två nya cykelbloggar
Jonas Sköld, Niklas Jakobsen och jag kommer vara lätta att hitta i klungan på Camp Mallorca i april. Till dess tycker jag att du ska börja läsa deras nystartade cykelbloggar!
Jonas har börjat blogga på Aerodynamik.se och Niklas har börjat blogga på La Forme. Inga dåliga bloggnamn där inte!
Och här är en bild på grabbarna från en runda denna vintern:
Jonas & Niklas
Våren är på god väg
Prognosen för kommande veckan ser perfekt ut vad gäller vårväder och cykling. Flera av mina vänner har haft racerpremiär nu, så det är inte långt kvar!
Undertecknad har dock åkt på något slags halsont med feber, vilket inte är så välkommet när jobb och träning egentligen står på schemat. Kanske fungerar det att vila sig i form?
Framför allt i mars har jag legat på ganska bra varje vecka och cyklat 16 mil i veckan tills jag blev sjuk. Cyclocrossen jag köpte i januari har varit en riktigt bra investering och de tre senaste veckornas träningsschema har gjort sitt till.
Nu är det mest nedräkning tills vi sätter igång med tisdagsträningarna på Lidingö med Hofvet 5:e april, och så inte minst Mallorca 14-24 april.
Det är bra nära nu..! 🙂
Sa Calobra, Mallorca
Bra cykling 