Bra cykling

Mest imponerande under dagen: Jonas Sköld kom direkt från sådär våruppladdning och körde snabbgrupp med Lidingö-gänget. Blir inte bättre än så här! 🙂

Notera att samtliga foton från dagen finns i ett flickr-galleri: Roslagen med Fredrikshof Lidingö snabbgrupp 7 maj. Lite längre ner på denna sida finns ett urval av foton från dagen.

Vi blev idag än en gång ett kanongäng i Fredrikshofs Lidingögrupp, med samtliga grupper som tog sig ut mot Roslagen och Kårsta under förmiddagen. I vår snabbgrupp gästades vi dagen till ära av Jonas Sköld (Brostugan-ledare) och som vanligt dyker det upp cyklister från halva Stockholm på våra rundor – Sollentuna och Solna bland annat. Riktigt kul!

Peter Hampus (ledare på Lidingö och co-ledare i vår Vättern SUB 9-grupp) satte i vanlig ordning fart tempot och vi snittade uppåt 31 km/h genom Djursholm, Täby kyrkby och upp mot Ullnasjön och den nu vägblockerande klassiska jordhögen med utbrända Volvon ovanpå. Väl där pausade vi innan det blev belgisk kedja upp mot Kårsta. Förra helgen var det blåsigt, denna helg mindre blåsigt. Och det märktes. Från jordhögen till Kårsta snittade vi i nästan 36 km/h i vår belgiska kedja. Riktigt bra!

När vi kom fram till Kårsta kyrka fanns det flertalet möra ben bland oss. Det passade väldigt bra med paus och snack med bland annat Esduu Cup-arrangörerna från Vallentuna CK, Gualberto som skulle tävla i Hofvets färger och Robin från VCK, innan vi körde dagens Esduu Cup-bana (dock bara ett varv men med sköna backen upp mot kyrkan på slutet av varvet). Givetvis var jag först upp i backen 🙂

Vi fortsatte köra belgisk kedja på de smala vägarna som tog oss förbi Frösunda och Markim. Det var ganska påtagligt att här var vi många som var trötta, för det gick lite ryckigare i belgiska kedjan och framför allt hade vi luckor oftare och oftare. Men alla var med inför att vi sedan skulle avsluta fincyklingen med Skålhamra, vilket är ett litet kapitel för sig.

Skålhamra är säsongen 2011 ganska dåliga vägar med hål, bulor, grus och såklart mötande fordon ibland. Därför är det inte optimalt att cykla på ett led där utan mycket bättre med små klungor. Förra veckan missade jag min chans att hänga på i en klunga och fick cykla helt ensam. Denna vecka var jag en av dem som tog rygg på Peter Hampus som började med en monsterförning. Denna förning involverade:

• Ett kedjebrott
• En punktering
• En cyklist som åkte av vägen rätt in i skogen (men hann tillbaka på asfalten innan träd hamnade i vägen)
• Fem rådjur som sprang över vägen mitt framför oss när vi kom i 35 km/h

Efter ovanstående händelser decimerades vi och blev 5 st som sedan låg i fronten stora delar av Skålhamravägen, med försök till utbrytningar, ikappjagningar och taktikspel (som mest innebar att ligga på rulle så optimalt och smart som möjligt). Med lite drygt 1 km kvar attackerar Aivar och får ganska omgående 40 meter på oss andra fyra. Han fick vara ensam i ca 30 sekunder innan jag insåg att det här är dags att göra något åt – så jag börjar jaga ikapp och ser hur Peter går in på min rulle. En liten bit in i sista backen innan ”målrakan” har jag jagat ikapp Aivar och kommit om, men till ingen nytta då killen på en svart Nishiki Competition kommer bakifrån och stöter direkt när han går upp – och får några meter.. Jag gör en sista kraftansträngning med pulsen på 96 % av max och kommer förbi för att ta vad som nog kan myntas som ”Skålhamra-priset”. Övriga fyra i vår klunga var kort efter.

Med tanke på min miss förra helgen så vart jag betydligt mer nöjd med Skålhamra denna helg! 🙂 Men jag vidhåller fortfarande att Peter Hampus var starkast 🙂 Han måste bara ta kortare förningar 😉

Allt eftersom var det fler i vår ursprungliga grupp som fick en välförtjänt paus, innan två cyklister kom rullandes, den ena med kedjebrottet och den andra som dragkrok 😉 Här blev vi sedan en mindre grupp som i lugnt tempo tog oss tillbaka till så småningom Lidingö och fika på Espresso House utanför Maltes. Lasse dök också upp efter en stund och det var grymt skönt att sitta ett gäng i solen och bara njuta.

Rundan blev på 10,8 mil varav de första 9 milen gick i 33,6 km/h i snitt. Jag fick totalt 12 mil under dagen och är helnöjd. Här är GPS-spåret.

Fotat

Obs! Notera att detta alltså är ett urval av foton från dagen och att samtliga foton från dagen finns här.

OBS! Notera att samtliga foton från träningar jag är med på nu ligger online, på min Flickr. Du kan se senaste fotona här. Allt cykelrelaterat hamnar här.

Så här gick det under kvällen:

Trots dagens urusla väder blev vi denna tisdag hela 11 cyklister under kvällen. Det var blött, småregnigt och temperaturen varierade mellan 2 och 3 plusgrader under kvällen. Pannbensträning!

Lasse och Christine började med att laga punktering innan vi tog oss ut mot Elfvik i två olika grupper. I min grupp; Jonas Rodny, Erik Stjernström, Olle och Anders.

Strax efter Elfvik gick Olle upp och drog, då sprack det direkt, hehe. Vi väntade in Lasses grupp och cyklade sedan ner mot backarna i Sticklinge. Vi cyklade även runt Djurgården och hann med spurter på Tallinkpiren, där Filip anslöt senare på kvällen och bidrog till två spurtuppdrag 🙂

En sån här kväll var det extra spännande att ligga på rulle, med vattenstänk upp i ansiktet och grus på det också 🙂 Lägg därtill nya carbonhjul som är extra svårbromsade vid blöt väderlek, och upplägget är klart för kvällen 😉 Men – säker cykling är prio när vi cyklar i grupp och idag gick allt hur smidigt som helst för alla.

Jag är säker på att jag inte var den enda som stundtals huttrade av kylan – detta trots underställ, tröja, jacka och regnjacka på det.. Brrr!

Hur som helst så var vi nog alla grymt nöjda efter genomfört pass. För egen del blev det nästan 5,5 mil och detta i lugn takt – precis vad som behövdes!

Fotat

Samtliga foton från kvällen kan ses här. Nedan är ett urval:

Mosar lite längst fram i klungan, någonstans ute i Roslagen 🙂

Idag blev det äntligen en rejäl genomkörare i snabbgrupp med Fredrikshofs Lidingögäng. Vi blev hela 15 cyklister varav många som ska cykla Vättern SUB 9. Bland ledarna återfanns Peter Hampus, Jonas Rodny, jag och så Mic som varit med på Lidingö mycket.

Vi cyklade ut från stan via Djursholm och Täby, en bättre väg än tidigare. Sträckan upp mot Vallentuna förbi Enebyberg brukar vara väldigt trafikerad, så det kändes skönt med färre bilar idag. Sedan bar det av uppåt Angarn (förbi en stor jordhög som täckte hela vägen i höjd med Ullnasjön och golfbanan) och norrut mot Kårsta. I ganska rejäl motvind, ska väl tilläggas.

Vi körde belgisk kedja i nästan 2,5 mil och det gick stundtals riktigt bra – men i motvind blir det lätt ryckigt och det gick lite väl snabbt ibland. Bra övning dock!

Väl uppe vid Kårsta kyrka pausade vi innan (och efter) avstickaren mot Kårsta by, med lite finfin backträning i en backe där. Jag upptäckte backen första gången när jag var ute och dokumenterade Vallentuna CK:s KM förra året och denna backe är riktigt skön. Den känns i benen, så att säga 🙂

Vi körde sedan söderut med mestadels medvind, först mot Frösunda och sedan Sälna, innan det blev dags för Skålhamra och ett av mina största misstag för dagen – att ta kisspaus och låta alla andra få några hundra meter på mig. Låt mig säga så här; det blev ensamt, avståndet bara ökade hela tiden och jag fick tom krampkänningar när jag gjorde försök att komma ikapp. Att jag varit uppe och dragit i vinden innan Skålhamra gjorde sitt till.

Ryktet säger dock att Jonas Rodny var starkast i Skålhamra idag 😉

Hemvägen gick på cykelvägar förbi Enebyberg (återigen för att slippa trafiken) och så förbi Danderyds sjukhus och avslut med Stora Skuggan.

Totalt blev det 11,4 mil med ett snitt på ganska exakt 31,5 km/h. Klart godkänt.

GPS-spåret finns här: Roslagen Kårsta Hofvet Lidingö snabbgrupp

Foton

Samtliga foton från dagen hittar du på min Flickr: Cykling i Roslagen med Fredrikshof  Lidingö – snabbgrupp

Här är några foton till: