Bra cykling

Jag skrev igår att en lite längre tur i Roslagen väntade idag – och så blev det! Strax efter 08 rullade jag ut och några minuter senare hade jag lämnat Hallstavik bakom mig.

Ganska omgående märkte jag att det var lite dåligt tryck i bakdäcket, trots att jag pumpade upp det till 8,5 bar i förrgår. Det blev in på första bensinstation för att slippa handpumpa, men istället för mer luft i bakdäcket kom jag därifrån med en snickers och en banangodisbit – något som skulle komma till användning senare!

Jobbigaste backen med ca 12 % lutning

Vägen jag tog gick bortåt Uppsala – med Knutby som delmål. Det var flera sköna stigningar på vägen, 12 % som mest tror jag. Det jobbigaste var dock alla långtradare som jag mötte. Min Cervelo R3 väger knappt någonting och jag själv är snarare en klättrare än spurtare (alltså väger lite), så det behövs inte mycket för att cykel och cyklist ska rubbas när möte sker med lastbilar på över 25 ton. Hur råder man bot på det liksom? Hur som helst klarade jag mig från att hamna i diket.

Skoöverdrag ovanpå Sidi-skorna idag - extra snabbt 😉

Efter Knutby cyklade jag fel på bästa partiet asfalt i Roslagen – så istället för att följa min utplottade runda så bar det av mot Edsbro och där vidare hem till Hallstavik.

Turen blev pga min felcykling något längre än vad jag tänkte, 87 km, men vad gör det? Det var skön träning. Vid flera tillfällen på vägen hem spurtade jag på friskt på några raksträckor och kom som mest upp i 57,4 km/h – på en platt raksträcka (med medvind). Jag vågade inte ta i allt jag kunde då jag kände hur framför allt bakdäcket började vobbla något, på grund av det lite för dåliga lufttrycket.

När jag rullade ner mot Hallstavik kände jag hur skön turen hade varit och att detta bara var starten på min cykling i Roslagen 😉 (Om inte annat så väntar ju Roslagshösten 12 september!)

Träningsdata

• Längd 87 km
• Snitthastighet 29,8 km/h (borde kört på lite extra för att komma bara för att komma över 30, men nöjd ändå!)
• Snittpuls 155 slag/min

Fler foton

Fina omgivningar, här på väg mot Knutby

Skylten talar för sig själv

Efter gårdagens tunga runda i Roslagen skulle det idag bli dags för en något lugnare och kortare runda. Ösregnet som startade någon gång i förmiddags och fortsatte fram till 15-tiden satte dock stopp. Dessutom hade jag glömt mina skoskydd hemma, vilket inte direkt gjorde våtkörning roligare.

Hur som helst var det uppehåll i två timmar och jag bestämde mig för att ta min runda. Planerade och plottade ut en runda på 25 km med hjälp av bikehike course creator och sen var det bara dags att ta sig ut!

Det blåste på rejält med motvind. Rejält. Snitthastigheten första 13 km blev 28,8 km/h och jag var flera gånger nere på lilla klingan när det bar av uppför. Sedan gick det bara snabbare och snabbare och snittet blev till slut 29,6 km/h. Betydligt snabbare än de 27,5 km/h jag från början satt som mål. Vad hände med den lugna turen..?

Imorrn är tanken att köra en längre tur via Knutby här i Roslagen. Det finns flera stigningar på uppåt 10-12 % på vägen, så det kommer att bli kul!

Milstolpe

Upptäckte precis att jag passerat 250 mil på cykel hittils i år, det känns bra! Milen fortsätter rulla 🙂

Fotat under turen

Mot Häverödal i Roslagen

Sidi Ergo 2 Carbon in action!

Garmin-data för turen:

Åkte ut till landet i Roslagen idag och hade såklart cykeln med mig. Det ösregnade när jag steg av bussen och skulle cykla de få kilometrarna ut till landet, så jag blev inte dåligt blöt – och kom dessutom på att jag hade glömt ta med mig mina skoskydd. Ajdå.

Hur som helst så sprack det upp framåt kvällen till, jag plottade ut några rundor här omkring med hjälp av bikehike course creator, och bestämde mig för att ta en runda på ca 5 mil. När jag skulle svänga av enligt min Garmin Edge 500, såg jag dock bara grusväg, så det blev en lite annan rutt än vad jag tänkt först.

Det slutade ändå på ca 50 km och en snitthastighet på 30,1 km/h. Det var tungt sista 25 km då det var mycket motvind, men bra träning var det i alla fall!

Se mer data på Garmin Connect:

På vägar i Roslagen

Väddö kanal sedd från bro nära Grisslehamn

Idag cyklade jag till Tobbe i Vallentuna och hälsade på. Det var grymt nice! Till skillnad från gårdagens höstväder blev det idag strålande sol och ungefär 25 grader varmt – helt perfekt förutsättningar helt enkelt.

Turen blev på totalt sex mil, via Stora Skuggan och Enebyberg ut till Rosengården i Vallentuna. Jag gillade vägarna, de kändes bra och det gick snabbt. Dessutom inte så vansinnigt mycket trafik, vilket alltid är ett plus.

Jag fick även chans att prova mina nya Sidi Ergo 2 Carbon-skor på riktigt. De andas kvalité och kändes bra. Skåda skönheterna här vid sidan om.

Träningsdata

Här är lite kort träningsdata:

• 60,78 km på 2 h 4 min
• 29,7 km/h i snitthastighet (nöjd!)
• 170 i snittpuls (bevis på att jag var ensam och körde på ganska så bra)

Se statistik för hela rundan på Garmin Connect:

Fler foton

Tobbe dukar upp

Cervélon lutad mot väggen

God fika!