Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Keps Cup’ Category

Keps Cup Ursvik

with 4 comments

Äntligen helg och avslutande deltävlingarna i Keps Cup. Idag Ursvik. Tyvärr har varken fokus eller kroppen riktigt varit med mig denna vecka och så vart det även idag.

Vid start kan jag inte klicka i med mina leriga clips (jag vet, dåligt..) och 20-talet tar sig förbi. Sedan är det bara att köa vid de knöligare partierna innan jag kunde börja gasa ikapp placeringar. Efter en liten stund har jag min främste konkurrent Andreas precis framför, med en gubbe mellan. Jag känner att benen är skapliga ändå och ligger kvar där en stund. I en lerig utförslöpa så tar jag dock fel spår och åker in i ett träd och klotar. Snabbt upp igen och köra genom oceanen av väta på vägen nedanför. Där ser jag ingenting för jag har såklart glasögon på mig och det bara sprutar runt omkring mig. Några tar sig om och vid varvning slänger jag ifrån mig glasögonen och en vänlig själ sätter fast dem på min ryggsäck (tack!). Pang på och börja köra ikapp igen.

Andra varvet rullar på hyggligt, med en del köande. Detta blir ändå mitt snabbaste varv. På tredje varvet trampar jag ikapp och om några stycken på banan. Dock missar jag en kort spång som är minst sagt hal och framhjulet sticker iväg och jag kalasvurpar. Resultat: ömt knä, ryggont och en krossad mobil, visar det sig senare. Jag tar mig upp och rullar varvet ut till mål och kliver av, ett varv för tidigt. Ingen idé att fortsätta ur fokus med rätt ont, trots en bra plats i Keps Cup-sammandraget. Det kommer en säsong nu 🙂

Sedan blev det rulla hem via fika i Bergshamra och sedan mobilreparatören.

Tack Järfälla CK för ett bra arr med strålande väder!

Tyvärr har jag inga bilder alls från idag.

Strava

Written by Martin SE

18 april, 2015 at 14:55

Keps Cup Muskö

with 2 comments

11685_10153246492103245_5584797871351092569_n
Foto: Bengt Grönkvist

Idag försvarade jag Lidingö CK:s färger ensam. Jag tog pendeln från Karlberg till Ösmo för att värma upp ut till Muskö skola. När jag kommer till en nästan 3 km lång tunnel till Muskö så måste jag välja en annan väg. Snurrar runt lite och inser att det nog inte finns en annan väg, så jag rullar ner i tunneln, under havsytan, riktigt häftigt och läskigt när ljudet förstärks extra från bilarna. Sedan upp igen ut ur tunneln, så där fick jag min uppvärmning i den långa backen 😉

Väl framme vid Muskö skola är det bara på med plåtnummerlappen (!) och köra 2 testvarv på banan samt den lååånga startbacken. Fin bana med få backar men däremot fler lerhål. Det här blir skoj!

Sedan gårdagen har jag koll på framför allt Andreas i H30. I startbacken håller jag igen och är väl strax efter topp 5 in på stigen, bra läge! En konkurrent vurpar i första lerhålet, läget ok och jag fortsätter. Stora delar av första och en bit in på andra varvet har jag sällskap av en Täby-kille i H30 samt en CRT. Det går lite långsamt en bit in på andra varvet så jag tar mig om, men snart kommer vi ikapp en liten junior som gråter. Jag stannar och kollar läget (som var ok), innan jag börjar jaga ikapp dem i min grupp. Snart går jag om, får Täby-killen efter mig och vi får till ett samarbete bra länge tills han blir trött och jag ökar vid varvning, med 2 varv kvar. Sedan solokör jag sista 2 varven kontrollerat och plockar någon slags pallplats även idag. Vann gjorde en Spårvägen-kille (just H30) som spöade allt och alla, även eliten 🙂

Grymt arr igen och kanske roligare bana! Lerfest och festligt.

Åkte hem i bil med Marcus E & entourage till stan, tack för det! Och vilken hejjaklack entouraget var på varje varv 🙂 Jag avslutade med att snurra genom stan och känna på blåsten lite.

Fin dag!

Strava

Samtliga foton: Bengt Grönkvist – www.gronkvist.se
Bengts alla bilder här

10647019_10153246493733245_4788331236545006690_n 11130196_10153246492133245_1734969820255282402_n 11130202_10153246489973245_7922126089794682419_n

Written by Martin SE

12 april, 2015 at 15:58

Keps Cup Norrtälje

leave a comment »

125c52727eed2c294b59e4ae80af800e8af30cc8b4e29ced17722376ab9730a2

Första Kepsen denna helg och Gunnar Töjren bjöd på en fin bana uppe i Norrtälje. I två bilar var vi 6 från Lidingö CK: Peter, Vilma, Anja, Marcus, Angelica och jag (även om Angelica egentligen kör för Södertälje CK). Vi hade även en junior med (utom tävlan) 😀

Väl på vägen upp tittar solen fram och efter 2 träningsvarv på den kuperade och roliga banan var det dags för start. Vi var säkert 50 pers, om inte fler?

Jag kör bra i startbacken och är väl topp 10 in på stigen, men tappar några placeringar närmsta 2 varven. Sedan blir det mest soloåka och ta sig förbi min vad det visar sig främste H30-konkurrent Andreas. Jag håller hela vägen in till mål efter 5 varv, även om det var riktigt, riktigt jobbigt mellanåt. Mina ben är inte riktigt med mig sedan 1-2 veckor tillbaka. Varvtiderna var oerhört jämna i alla fall, trots känslan.

Hur som helst, kul att rulla över linjen först i klassen och så gjorde Anja med i D40. Kul även med alla Lidingö CK:s resultat idag: 1:a, 1:a, 2:a, 3:a, 7:a, 9:a i olika klasser.

Efteråt snurrade jag och Peter i motvinden till Roslagsstoppet, där vi mötte upp våra chaufförer och en varsin lunch.

Strava

Imorrn blir det Muskö!

Video från dagens Keps (start vid 46 sek):

1bc2bfb31ee5185df8b545eb813227ff4b69f234cdd95f7f26caa04e8b74c2bd
Anja hade skoj 🙂

ef723921dcfdaece3957fea200b044737f2ffbe7bb97cb78f64cc91f09e6ca51
Peter jagar!

11145986_10152905276458246_567681444_n
4 st LCK.

Written by Martin SE

11 april, 2015 at 17:01

Keps Cup Tullinge

with 2 comments

IMG_1443
Precis innan målgång!

Tullinge SK levererade en uppdaterad Keps Cup-bana 2015, med mer stig och snö än förra året. Riktigt skoj bana som alltid och ändå snabbt underlag!

Idag fick jag en bra start, men tappade efter första varvet då det gick lite snabbt för mig. Sedan sjönk jag lite till på en grusraka, innan jag fick sällskap av en SMACK-kille på varv 3. På ett stökigare parti gick han om ett barn, barnet vurpade och jag tvärstannade och vurpade halvt om halvt med och kollade läget med barnet och plockade upp hans cykel. Allt gott, så jag försökte skaka bort snön från skorna och trampa vidare. Inte då! Kunde inte klicka i och fick jobba lite extra mot snön i pedaler och clips innan jag kunde börja köra ikapp de 4-5 som åkt om mig.

Jag kände faktiskt redan på tredje varvet att det var några timmar sedan frukost, så jag tryckte i mig lite nödgel, och den hjälpte. Mina två sista varv var även de snabbaste och jag körde upp mig ett antal placeringar, inklusive kom om SMACK-killen som måste haft över halvminuten på mig efter tredje varvet. Det slutade tydligen med en 5:e plats av 15 startande i H30/junior. Helt ok!

Angelica körde också och det gick betydligt bättre idag än igår. Skönt!

Suveränt arrangerat och efteråt blev det en snabbdusch av cyklar med portabla cykeltvätten.

Strava

IMG_1438
Angelica gasade på.

Written by Martin SE

22 mars, 2015 at 15:13

Keps Cup-premiär i Södertälje

with 2 comments

IMG_1429
Sicken fin bana!

En mycket fin bana i vinterlandskap väntade ett 60-tal förväntansfulla kepsåkare idag. Södertälje CK arrangerade och som vanligt var det grymt!

Banan var tuff, med en hel del höjdmetrar på varje varv. Tekniskt relativt lätt och så klart något fint blöthål eller två 🙂

Friberg tog så klart täten i starten, på sin custom Spark 700 RC, medan jag halkade efter p g a igensatt pedal, och fick jobba mig uppåt allt eftersom. Det flöt på rätt fint och var ju onekligen jobbigt. En bit in på första varvet var det lite mer glest och jag kunde köra om en del och köra i min takt.

4 varv körde jag och var nöjd med det. Ingen aning om placering. Skönt att vara igång med träningstävlandet!

Angelica var med också och körde 2 varv och hon liksom många andra fick stifta bekantskap med backen också. Vi börjar bli många som kört premiärvurpan nu!

För den som undrar – det gick utmärkt att köra MTB med vanliga däck på snön. Lite lägre tryck bara så rullar det fint. Inga problem idag med Maxxis Ikon 2,2″, slanglöst.

Strava

Jag trodde jag filmade hela första varvet, men tyvärr fick jag bara med starten. Så ni får hålla till godo med lite rekning av banan och starten 🙂

IMG_1430
Direkt efter målgång..

IMG_1434
Glatt gäng vid mål.

snoigt
Nämnde jag att det var mycket snö?

Written by Martin SE

21 mars, 2015 at 20:04

Keps Cup Ursvik – rapport

with 2 comments

IMG_6904
Martin Söderlund. Foto: Jesper Andersson

Keps Cup igen idag, denna gång närmst stan hittils i och med Ursvik, så det var lätt att ta sig dit. 🙂

Järfälla CK arrangerade och det blev tredje kanonarret i rad i Keps Cup. Suveränt, detta!

Jag hade hyggliga ben sedan igår. Jag och några till skippade den långa kön till nummerlapparna och testkörde banan som mätte ca 3,9 km med tre sektioner jobbigare, längre backar och däremellan några mindre backar. Hann precis med ett varv och sedan standardrutin inför race.

Vi var väl 7-8 st som stod på startlinjen i elitklassen och vi skulle cykla hela 5 varv. Lite jobbigt, insåg jag att det skulle bli.. men man blir inte hård av att köra få varv.

Jag kom iväg i princip problemfritt i starten, lite sen med att klicka i bara efter pedaljustering igår. Det går rätt snabbt och täten sticker iväg vansinnigt fort. Inte så konstigt då detta t ex är Calle Fribergs hemmabana och han m fl kan den med bakbundna ögon, typ. Och så klart har tryck i benen.

Jag har bra flyt i backarna och på snabbare partier, dock så fort det blir lite stökigt tappar jag. Det går väl ett halv varv innan jag känner att det här kommer verkligen bli jobbigt med fem varv med samma intensitet, jag biter ihop och tuffar på bäst jag kan. Nackdelen med att inte vara snabbast i skogen är ju onekligen att hamna bakom andra långsamma och mindre tekniska cyklister, vilket jag gjorde några gånger. Andra svor säkert över mig med på i princip varje varv när jag missade en spång varenda j-a gång (förutom sista varvet)..

Det blir glesare och glesare för varje varv och det börjar kännas bättre. Flytet återfinner sig något och jag passar på att plocka i mig en liten bit energigel varannan varvning..

Banan då? Den bjuder som skrivet på sköna uppförslut, stökiga hällar, några riktigt fina utförslöpor och enstaka surhål. På näst sista varvet är det sjukt nära att jag kör en OTB när jag försöker cykla vid sidan av en av flera rejäla vattenpölar, i stället för genom. Det tar i princip tvärstopp.. men jag klarar mig och kan med andan i halsen avsluta varvet med de två sammanhängande uppförsbackarna inför varvning.. jobbigt värre och alla varv tog jag dem sittande.

Det visar sig faktiskt att benen inte är helt och hållet med mig idag, men jag är relativt nöjd ändå. Jag blir även idag varvad av Friberg och Flockhart och är sedan helt ensam på avslutande, femte varvet.

Varvtider: 14:17, 14:39, 15:00, 15:13, 15:00.

Strava

IMG_6903
Jeppman var som vanligt i täten. Och alltid tid för spex!

Written by Martin SE

6 april, 2014 at 14:56

Keps Cup Tullinge – racerapport och bilder!

with one comment

Bilder från Keps Cup Tullinge

flickr-keps-tullinge
Alla bilder från dagen ligger på Flickr: Keps Cup Tullinge 2014
. (Tack Angelica för bilderna.) Fritt fram att låna bilder som du själv är med på.

Rapport Keps Cup Tullinge

IMG_6898
Martin Söderlund (alltså undertecknad) på näst sista varvet.

Det blev återigen succé för Keps Cup, denna lördag suveränt arrangerat av Tullinge SK, som bjöd på en riktigt kul bana.

Jag cyklade ner solo från stan och hade både bråttom och rak motvind, så det vart lite slitigare än jag tänkt. Vaknade dessutom upp inte helt pigg på morgonen, vilket gav rätt hög puls till startområdet. Ett lugnt varv på banan som var 3 km och bjöd på det mesta – snabb nerförslöpa, trevlig backe, lite hällar och skön singletrack. Det fanns även tre grusvägar att cykla om på, så inga problem där denna helgen. 🙂

Jag ställer upp i elitklassen i MTB i år, således var det 6 x 3 km som skulle klaras av idag.

IMG_6753
Calle Friberg och drop:et.

Vi startar med ett motlut och grusväg första kilometern innan banan går in i skogen. Direkt när starten går och jag klickat i pedalerna och accelererar så klickar båda pedalerna ur. Jaha, snabbt i pedalerna igen och accelerera igen och båda klickar ur igen. Jag ser hur  de flesta cyklar förbi i backen och att täten försvinner, innan jag klickar i och nu kan börja ta mig upp i fältet. In på böljande stigen mot korta nerförskörningen med ett drop, där jag tar chicken line och sedan ska uppför varvets längsta och brantaste backe – och pedalerna klickar ur igen. Jag hoppar av och springer uppför hela backen och mjölksyran sprutar så klart. Upp på hojen och sedan börja jaga med maxpuls.

IMG_6806
Tobias Stridsberg på svenska Image. Tobias är precis som jag lite ”ny” vad gäller MTB. Inget som märktes i Tobias fall. 🙂

Här börjar min Keps Cup Tullinge på riktigt, alltså efter halva första varvet och hela fem iklickningar med pedalerna första 1,5 km..

Nu är jag dock rätt mosig och flera tar sig förbi mig på grusvägarna, medan jag knappt tar mig förbi någon. Resten av varvet går fint och jag snurrar runt på tröskel/strax över för det mesta. Tar några felbeslut vad gäller spårval och hamnar bakom några juniorer på något varv.

IMG_6808
Från höger: Minior, undertecknad och en SCK-junior som jag hängde med lite på ett varv.

Jag jobbar mig upp lite, men märker att jag faktiskt tappar så fort det blir lite stig – så där har jag lite att jobba på. På mitt näst sista varv blir jag varvad av först Calle Friberg och strax därefter på målrakan varvad av Mikael Flockhart, innan jag så ger mig ut på mitt sjätte och avslutande varv.

IMG_6853
Emmy Thelberg var en av flertalet tjejer som ställde upp.

Faktum är att mina två sista varv blir mina snabbaste, där jag slutligen tar rätt spårval överallt och känner att det flyter på lite bättre. Jag tar mig förbi några stycken som cyklar annan klass och rullar så småningom över mållinjen som sist i elitklassen vad jag förmodar, och är hyfsat nöjd med det givet strulet i starten. Jag är även rätt nöjd med att ha undvikit punkteringar idag. Mindre nöjd med att det hoppade och studsade rätt mycket i skogen, trots bra däcktryck.. men det är ju lite så på hardtail.

IMG_6869
Södertälje CK:s egen Jack ”Attack” Kok. Jack går från klarhet till klarhet och är solklart ett namn att hålla ögonen på kommande år.

Här hemma blir det nu att tighta åt SPD-pedalerna och modifiera rebound något, så hoppas jag det flyter på bättre i Ursvik i morgon, på nästa Keps.

Tack Tullinge SK för ett bra arr, grym bana och strålande väder! Tack också till Angelica m fl som dök upp lite här och var och hejade.

Strava

Written by Martin SE

5 april, 2014 at 15:20