Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category
Inga sockercyklister på ön inte

Om ni tittar tydligt ser ni ringarna på vattnet.. här regnade det lite mindre än under resten av passet 🙂
Idag kom Södertälje CK på besök till Lidingö. Eller åtminstone klubbordförande och en SCK/LCK-hybrid i Angelica. Dagen var bestämd sedan länge och vädret var ju egentligen också förutbestämt – i november kan man nästan bara få ett slags väder 😉
Vi var 9 st äkta MTB-åkare som trotsade blött i luft och mark och fick en finfin tur på ön. Ett varv Stockby och snurr på klassiska stigarna i Grönsta, Sticklinge och Trolldalen. Förvåntansvärt bra teknik på alla över de såphala rötterna och hällarna.
Vi avslutade på Musteriet i Grönsta efter drygt 2 h i benen. Det satt mäkta fint med kardemummabullar, het dryck och skönt snack.

Förväntansfullt gäng vid Maltes på ön..

Vidriga mördarbacken tar på de hårdaste. Syns onekligen på Jocke Hörwing..

Fatbikeproffesorn trivdes fint! Olof kan man alltid lita på. Ryktet går att han får sällskap på fatbike framöver..

Micke visar precis hur ett svårt parti blir lätt – på MTB-spåret i Stockby.
Uppdatering
Det har inte hänt så mycket cykelmässigt för mig senaste tiden. Jag fick ett svar på varför jag kände mig så dålig veckan innan MTB Adventure. Jag hade borrelia och det blev värre för varje dag. Snart har jag knaprat klart på min första penicillinkur på 2 år.
Men – det är så sjukt vackra färger och den här hösten ger verkligen allt till oss – så idag kunde jag inte låta bli att sticka ut på en plojrunda och reka lite och bara njuta av färgerna. Kroppen har känts helt okej denna vecka, men det är klart, kroppen är nedbruten just nu och orken finns inte där riktigt. Så det blev ett kort pass med flera trevliga återseenden.
Bjuder på några härliga höstbilder tills vidare! Nästa vecka ska jag ut och börja snurra igen och bygga inför nästa säsong.
Äntligen Hellas-cykling
Jag har länge velat utforska Hellas och dess myriad av stigar. Lite har jag fått se i år, bland annat när jag cyklade Sörmlandsleden och även när jag kört Hammarby Hill så klart. Det finns ju bara så otroligt mycket mer!
Så idag rullade jag och vapendragare Micke mot Hammarbybacken för ett distanspass i bästa höstsolen.
Det är torrt i skogen nu, och det tackar vi för. Jag hade plockat ner en rad kända Hellas-spår till GPS:en, så vi hade en klar plan.
Det är ju lite småstökigt här och var i skogen, men det är helt fenomenalt för att öva på sin teknik. Och det blev en del teknikträning, över spänger, kluriga drops, tvära svängar och annat skoj. På spåret som heter Russian BBQ, var det misär en bra bit. Här skulle det behövas en motorsågsmassaker för att göra ren gata genom alla träd som ligger i vägen.

Russian BBQ har börjat. Bakom denna höjd var det helt kört en bra bit.
Andra halvan av Russian BBQ var så schysst så vi fortsatte följa de vita, nästan nymålade markeringarna. Trevligt att titta på skogen i stället för ner i GPS:en. Det finns så otroligt många spårval på stigarna så det är lätt att cykla ”fel”. Men vi klarade oss bra!
Favoriterna idag var Ulvsjöslingan, Mossad, Area 51 och delar av blåa. Det finns mycket mer att cykla, så det kommer nog bli en del cykling här i höst!
3,5 h senare var vi nöjda tillbaka i stan för en snabb fika i solen på Tösses.
Höstens första pannlampa
Dagsljus i all ära, nu blev det dags för mörkerkörning med pannlampa i stället – höstens första! Vi var 5 st som slöt upp för Lidingö CK-träning, och satte av med guide Martin på klassiska stigarna i Sticklinge, Trolldalen och Grönsta.
Anja, Kajsa, Emmanuel, Olof och jag bildade en väldigt homogen grupp med fokus på att cykla. I gruppen – 2 vrålsnygga cyklister på Scott Sparks, en läckande bakdämpare, en kvick junior och en fatbikeprofessor.
Det blev en liten variant på kända Missing People, denna gång utan att tappa cyklister på vägen 🙂
Det lär bli många fina pannlampspass i höst. Tack för att jag har mina dubbla, små Magicshine MJ-858 med mig för det! Rekommenderas. En på styret och en på hjälmen.
MTB-distans i Södertäljetrakterna
Vi var snabba att haka på Södertälje CK när det nalkades rekning av MTB Adventure-banan och en hel del andra stigar utanför Södertälje. Så imorse blev det upp tidigt, ta bilen till Rönninge och trampa därifrån för att få lite distans i benen. Vid Cykeltjänst var vi 10 st som slöt upp.
Vi började med att ta oss ut mot Lina, en kohage och en stig som visade sig vara helt uppbökad av vildsvin och nertrampad av kossorna. Nitlott, alltså. Över ett elstängsel och lite grusväg, innan det roliga började: Bastmora med fina, varierande stigar och i lite lätt kuperad terräng. Det tackar vi för!
Plötsligt cyklar vi förbi en singletrack som ser helt fenomenal ut. Hela gänget tvärvänder och vi kör in på endurobanan, som övergår i sandtag. Lite lätt knixigt och mer variation alltså, gott det! När vi lekt klart i sandtaget och på endurobanan blev det dags för MTB Adventure-banan, som är lite omdragen i år – till det bättre.
Som vanligt är MTB Adventure-banan i Tveta riktigt trevlig. Jag älskar båda banvallarna, en som är ett enda rakt, långt motlut och en banvall som är smal och sjukt snabb, med några trevliga gupp på slutet. Hade det inte vart för en hundägare på banvallen, hade det blivit en KOM där idag. Nästa gång kanske..
Som sagt är Adventure-banan lite omdragen och vi får nya partier stig med lite knepig nerförslöpa, om det blir halt. Annars mindre asfalt och grus och mer av det roliga. Ska bli skoj att köra 17 oktober!
Vi avslutade med korv och makaroner, satt riktigt fint i magen.
Tack alla som var med!

2 x kända SCK-bakar, Hasse & Angelica.

Det blev en rätt magisk dag till slut. Vi slutade med 5 pers i kameragluggen. 🙂
Cykla MTB i Högbo
I Högbo har det satsats stort på MTB nyligen, och det märks. Högbo MTB Arena, har de döpt sin satsning till, och här erbjuds ett smörgåsbord med banor av riktigt varierande svårighetsgrad. Det betyder alltså att här finns något för alla.
Det är nära inpå världsklass på uppmärkningen av banorna, som utgår från fyra olika startplatser. Beroende på startplats får du sjöutsikt, mer kuperat eller stor variation i banorna som erbjuds just där.
Banorna indelas i tre olika svårighetsgrader – blått, rött eller svart – i stigande svårighetsgrad. Blått rekommenderas för nybörjare eller motionär, rött för motionär och elit, svart för elitmotionär och elit.
Beroende på vad du väljer för svårighetsgrad får du också självfallet olika mängd grusväg, stig, teknisk stig och motionsspår.
Bäst är att utgå från startplatserna där start och mål för varje bana är. Sedan kan man jobba sig bort startplats för startplats.
Banorna är väldigt fina. På sina håll finns nybyggda spänger, små broar och på andra håll exempelvis grus mitt i skogen, för att slippa ett blött stigparti.
Hemsidan för Högbo MTB Arena är riktigt bra.

Så här ser det ut vid varje startplats. Blir inte tydligare.
Jag har alltså provat på en hel del av banorna. Här kommer min egen uppfattning om dem, fördelat per startplats:
Stadion
Maja
Maja är en röd bana och bra att värma upp med. Banan har lite av allt – lätt singletrack, brötig stig och lite motionsspår.
Kemi
Svart bana, och det märks. Här har vi en bana som kräver fokus och övning. Det blir ganska snabbt rätt brötigt, för att sedan bli värre. Även luttrade cyklister kommer kräva några varv för att fixa banan utan fotnedsättning. Det finns några korta transportpartier som är välkomna mellan de tekniskt utmanande stigarna.
MTB SP
Skön bana att öva tekniken på! Pumptrack, handbyggda kurvor och några hopp inbjuder till varv efter varv här.

Utmärkta leder som är superlätta att följa.

Trevlig spång i slutet på svårare Kemi.
Ålhus
Lollan
Röd bana som varvar roliga, varierande stigar med tekniska partier, singletrack över myrar och så lite grusvägstransport. Lagom utmanande!
Mankan
Svart bana som delar spår med Lollan på sina ställen. Mer kuperad och aningens mer tekniskt med några kluriga hinder att forcera.
Tobbe
Blå bana där första halvan av banan är riktigt trevlig! Flowig singletrack längsmed sjön, innan man vänder tillbaka på grusvägen.

Här går både Lollan och Mankan.

Tobbe flyter på längsmed vattnet.
Allt detta dessutom knappt 2 h bilväg från Stockholm! För den som vill passa på finns givetvis övernattningsmöjligheter på Högbo brukshotell i anslutning till arenan.
Stor tumme upp till Högbo MTB Arena, här finns mycket att prova på och jag lovar att många timmar i spåren och mycket MTB-glädje väntar här.
Äventyr på Roslagsleden
Roslagsleden är en rätt trevlig led nära Stockholm, och det måste ju njutas lite av. Så imorse stack jag och vapendragare Peter iväg till Norrtälje för att sedan cykla Roslagsleden från Älmsta till Norrtälje och reka inför ett kommande lopp.
Vädret bådade gott och halv elva satt vi i solen i Societetsparken i Norrtälje och åt på varsin leverpastejmacka, innan vi drog iväg. Först asfaltstransport bort till Älmsta, tänkte vi. Vi kommer behöva den sparade tiden till Roslagsleden, som inte är supersnabb på sina ställen.
Väl uppe i Älmsta fick vi genast smaka på en bit ruggigt fin Roslagsled längsmed Väddökanalen. Njutning och en bra start. Efter att ha irrat runt lite efter orange:a skyltarna insåg vi var vi skulle och satte av på bilvägen, som leden går på en bit.
Snart ringer det. Vår kompis Jonas har sett oss och vi vänder för att sluta upp med honom. Han har sin hund med sig och vi inser att det blir svårt att reka resterande mil till Norrtälje. Så vi säger hej efter att ha bestämt träff i Norrtälje efteråt.
Sedan är det blandat grusväg, traktorspår och asfalt. Några enstaka gånger bryts det lite monotona av med meterhögt gräs över en äng, någon backe och några ställen riktig skogsstig, det vi kom för!
Vi stannar till på ett ställe som utlovade fika av skyltarna att döma, men inte idag. Det blev en trevlig pratstund i stället.
När vi närmar oss Norrtälje får vi äntligen lite fin stig. Snabb, flowig stig som avslutas med lite spänger och cykling längsmed fin sjö med båtar från förr.
Vi avslutar med en Club Sandwich med Jonas på Åtellet i Norrtälje. Det blev inte en alltför dum dag i sadeln ändå, även om vi sett fram mot mer stig!





























