Bra cykling

Näst sista etappen på Viking Tour 2011! Och det känns rätt så okej att det är så, faktiskt – framför allt eftersom jag börjar känna av skiftningarna i klimatet och immunförsvaret inte riktigt är på topp längre 🙂

Dagens etapp var på 79 km med återigen målgång uppför, såklart 😉 I klungan var det väldigt ryckigt till en början, vilket tog något på krafterna, Många igångdrag, plötsliga fartökningar, någon attack eller två som skulle hämtas in. Men det lugnade ner sig en liten bit innan första kullen som skulle klaras av. Sedan bar det upp och ner, upp och ner några mil. I första klättringen släppte många väldigt tidigt, det börjar märkas att alla har drygt 70 mil i benen! Jag orkade inte heller med det ökade tempot, speciellt inte i dagens första klättring, så vi var ett gäng på närmre 20 cyklister som bildade en andragrupp anförd av bla mig. I utförslöpan körde vi sedan dessutom ikapp favoriternas grupp igen! Lite förvånad var man, men de hade tagit det lugnt där framme.. låg bakom dem i några km innan det var dags för dagens andra, lite mer rejäla stigning. Här släppte hela gruppen i princip direkt och vi blev till slut en liten grupp på 6 cyklister som jobbade oss upp till toppen. Därefter återigen samarbete när vägen gick upp och ner, upp och ner – och till slut bara nedåt. Här tappade vi tyvärr Arne, också från Fredrikshof, så vi var 5 st till slut som kom in i dagens näst sista klättring.

Tack och lov var dagens klättringar långt ifrån lika jobbiga som dem från igår (framför allt Jyvasshytta), så pulsen var något mer stabil och lägre – vilket lade grunden till en liten fartökning som blev en attack från min sida med ca 6 km kvar till mål. Höll undan nerför till sista klättringen där jag sedan rullade över mållinjen med Christian från Stavanger på rulle. Skönt.. 🙂

Inför dagen låg jag på 18:e plats i sammandraget, av de 170 cyklister som startade Viking Tour. Blir svårt att gå upp på någon bättre placering, men jag får se var jag hamnar! Topp 20 vore nice, då åtminstone dussintalet cyklister här är elit från Sverige, Norge och Belgien framför allt.

Här är mina GPS-filer från idag:

• Viking Tour etapp 6: Lom-Övre Årdal
• Till Övre Årdal från målgången

Brutalt är nog ordet för dagens 13 mil långa etapp från Geiranger till Lom, med målgång uppe på Juvasshytta. Helt sinnessjukt faktiskt. 🙂

Dagen startade med en klättring på 16 km och vi var några stycken som släppte favoriternas grupp rätt så tidigt. I vår grupp var vi till slut ca 20 cyklister över toppen och som kunde samarbeta 10 mil ända till botten av dagens och Viking Tours hittils sjukaste och jobbigaste stigning. Det kändes rätt bra att rulla fram i belgiska kedjan där samarbetet gick riktigt bra – vi hade ett snitt på nästan 41 km/h nerför och i motvinden första 8 milen. Innan stigningen till Juvasshytta blev det också ytterligare gruskörning på en lite lömsk väg med massa potthål, men vi var samlade tills klättringen skulle påbörjas. Jag hade också äntligen vatten i min flaska igen, då jag fick cykla första 95 km på endast 0,7 dl sportdryck pga en flyttad matplats. Nåväl!

Juvasshytta. På toppen av fjällen en bit från Lom. Snittlutning på 9,3 % och 13,8 km lång. Över 8 km av stigningen: lutning på 11-15 %..

Profilen för Juvasshytta-klättringen:

Så fort vi kom in i klättringen var det genast 4-5 st som gick loss och fick avstånd. Allt eftersom plockade jag in avståndet och var som bäst 3:a upp från min grupp, men hamnade till slut som 5:a upp av oss 20 som samarbetat tidigare. Klättringen går nästan inte att beskriva. Det här var första gången i mitt liv som jag började sicksacka på riktigt över vägen, för att det inte gick att cykla på något annat sätt. Återhämtningen fick man när lutningen var ca 8 %.. men till slut gick det och jag rullade in på strax under 5 timmar för dagens etapp. Vet ej vilken placering dock!

Här är min Garmin GPS-fil från dagen

Efter målgång var det samma väg tillbaka, så neråt och till Lom. Här fick jag också ny punktering, troligtvis pga hettan från hjulet mot slangen efter den rejäla utförskörningen.. så slangen smällde. Fick en ny slang av Joel Håland imorse och den pumpades till slut upp med en norrmans kolsyrepatron, riktigt schysst 🙂

Dagens middag blev dubbel med 3 cyklister ut norska Team Kjekkas (det orangea teamet här på Viking Tour). För egen del kebabtallrik och sedan tacobuffé på det 🙂

Just ja – trots att jag inte vinner någon etapp eller ledartröja har jag ändå blivit lovad en puss på kinden av den sötaste podiumflickan här på Viking Tour. En liten vinst i sig!

Idag 18,5 mil cykling och då fick jag ändå åka sista 5 km ner till Geiranger i bil 🙂

Dagen började ungefär som den slutade igår – kallt och regnigt. Senare blev det dock mest kallt! Vi cyklade först ”transport” till mål, där jag och Öysten från Oslo samarbetade.

Men – dagens etapp innehöll allting!

• Gruskörning på över 1000 m höjd – check
• Grusväg sista stigningen till mål – check
• 5 meter sikt på väg ner till Geiranger – check
• Punktering x 2 (+ en slang till senare) – check
• Dödströtta cyklister – check

Och så vidare.. 😉

Jag låg med i klungan lätt till första stigningen och hängde även med favoriterna en bit in i stigningen – bättre än tidigare dagar. Blev dock ifrånåkt av klungan och sedan av två andra cyklister som blev avhängda från klungan, och jag körde till slut solo på vägen upp till första toppen. Förutom sista 500 metrarna när jag fick sällskap av Marjo Leijn Truyers, etta bland damerna i tävlingen.

Väl uppe på toppen blev det magisk gruskörning svagt utför och här bombade jag på helt okej – så okej att jag kom ikapp den ena tysken som kört ifrån mig tidigare. La mig bakom honom ungefär 10 sek innan jag tyckte att det gick för långsamt och gick förbi. Han hängde på såklart, men var dock inte så samarbetsvillig till en början..
Så småningom blev vi en grupp på 4 som till slut blev 6 st som samarbetade i motvinden nerför, på väg till sista klättringen för dagen. Och jisses vad alla var slut. Jag och tysken drog nog mest, men vi hade god hjälp av bla Tim och en annan av de belgiska åkarna. När klättringen till slut kom gjorde jag ett litet ryck och fick lucka, som stadigt växte hela tiden. Sista 4 km var det riktigt jobbig grusväg till toppen, och ännu jobbigare turistbussar.. Men det höll hela vägen och jag måste ha gått in minuten före den andra från samma grupp – och före de båda cyklisterna som kört ifrån mig på dagens första stigning.. rätt nöjd ändå!

Min placering för dagen är dock oklar då inga resultat ännu blivit publicerade.

Här är mina GPS-filer för dagen:

• Sandane-Geiranger
• ”Transport” till starten i Stryn
• Utförslöpa till Geiranger (tills min andra punktering)

”Har man inte haft regn när man cyklat i Norge, så har man inte cyklat i Norge!”

(Citat från Henrik här på Viking Tour)

Men det sagt kan man lugnt säga att dagens etapp på Viking Tour blev blöt. Rejält blöt! Redan efter masterstarten i Balestrand så fick vi börja väja för stenras och se upp där vägen inte syntes för allt vatten som låg över den. Dagens etapp var dock neutraliserad, så ingen tävling idag – och även ”vilodag”, fast man knappast kan kalla 17 mil och ca 1300 höjdmetrar för vilodag 🙂

Fram till första stigningen var vi ganska samlade, men efter matstationen på toppen blev det bara smågrupper (Joel Håland och jag) i 6 mil ända fram till den andra matstationen – lite småjobbigt bitvis med framför allt vind men även lite kyla. Och slakmotorna..

Kl 12 stannade vi och gruppen vi precis kommit ikapp, och höll en tyst minut för de omkomna i Utöya och Oslo-dåden här.

Det var rörande.

För övrigt var båda matstationerna idag väldigt välkomna, på den första fick vi bland annat varm soppa och på den andra nötter, godis och annat trevligt. Dessutom en lite större grupp att samarbeta i sista 7 milen, så det var super!

Dagens roligaste var helt klart när den privata följebilen till ett norskt ”elitlag” följde vår grupp i en massa mil. Vi fick både dricka, mat, 80-talsmusik och punkteringar fixade (norrmannen fick punktering på sitt bakhjul i en utförslöpa). Vid några lite ”farligare” vägkorsningar steg de ur och stoppade trafiken för oss också. Grym uppbackning!

Sista 3 milen blev til till slut ett 50-tal cyklister som rullade nerför till Sandane, där vi sover i en skola inatt.

17 blöta, men ändå roliga mil i ett Norge där översvämningarna just nu motsvarar hela 5 års översvämningar – en liten måttstock på hur blött det har varit 🙂

Min GPS-fil från idag

Vi fick ett chockuppvaknande en mil in på andra etappen i Viking Tour 2011 idag – det var inte en stigning – det var en vägg! Från platt till 20 % lutning pang bom. Och så såg det ut resten av den 1,4 km långa stigningen med en snittlutning på 16 % (min GPS sa dock hela tiden 19-21 %..). Jag har aldrig sett så många stiga av cykeln i en stigning.. och fler var det fick jag höra efteråt. Stigningen var 10 minuter ganska brutal pina och när det är så här brant måste man ”vila” i svängarna när det bara är 8 % lutning..

Var stigningen finns? Sikta på Stalheim ca 1 mil sydväst om Gudvangen så hittar du rätt..

Dagen började annars med regn och dimma. Sedan fortsatte den bara med dimma, när vi tog färjan över Nærøyfjord, som för övrigt är listad på Unescos världsarvslista. Väl framme efter ca 2 h blev det start för racingklassen!

För egen del är jag relativt nöjd med min insats under dagen. I första stigningen tappade vi eliten och en mindre grupp. I utförskörningen blev vi till slut uppåt 12-15 cyklister som samarbetade och körde ikapp den mindre gruppen. Riktigt bra samarbete och här gick det rejält snabbt.. jag var uppe på över 70 km/h flera gånger. Men det var jobbigt! Så när dagens andra (dock betydligt snällare) stigning skulle klättras så blev det till att släppa igen. Denna gång släppte även min klättrarbuddy Henrik, så man var inte ensam. Dessutom cyklade vi allt eftersom förbi flera som släppt från gruppen före 🙂 Så sista 25 km av tävlingen idag spenderades med ytterligare en finfin klättring och annars mestadels böljande landskap. Och just ja – det var alldeles för varmt för benvärmare idag.. 28 grader och sol i sista rejäla stigningen är inte riktigt då man har värmare på sig 😉

Med drygt 1 mil kvar av loppet började vi jaga på riktigt. Så många som möjligt skulle hämtas in 😉 dock var avstånden stora mellan de framförvarande cyklisterna, och vi kom bara ikapp Emil, som är lättast av alla, innan sista kilometermärket. Med knappt 1 km kvar till mål och en hel del arbete av mig sista milen – bla i tempoställning när det gick – så kom en sista backe – och grabbarna ökade tempot. Jag försökte – och fick kramp – idag igen! Så jag fick se min lilla grupp + 1 till vi kom ikapp i backen spurta iväg, medan jag rullade in över mål 8 sek senare. Helt ok!

Så här i efterhand kändes det lite onödigt att släppa iväg gruppen i andra backen för dageen, men som sagt, jag hade legat på en ganska hög puls sen första stigningen..

För övrigt låg jag idag hela 70 minuter över tröskel. Det är mer än hälften av etappen som hade målgång efter knappt 6 mil. Måste göra något åt det där.. ta det lugnare? Eller kanske inte släppa från gruppen jag befinner mig i 🙂

Efter målgång väntade sedan en återigen underbar utförslöpa på 15 km och sedan ytterligare 20 km på cykel till kvällens sovhall i Balestrand! Balestrand, som för övrigt har ett grymt hotell med bästa buffén och som visade Touren på projektor 🙂

Här är mina två Garmin GPS-filer från dagen:

• Själva etappen
• Från målgång till Balestrand

Framför dig ser det ljust ut. Starten går. Efter några km börjar det absolut ösregna. Tankarna kommer – ska det vara så här resten av Viking Tour? 4 mil senare genomblöt men vid gott mod efter en macka på första matstationen. Det spricker upp. I utförslöpan dags att jaga ikapp racing-klungan som var lite snabbare vid stationen. En helt fenomenal utförskörning från 1200 meter ända till sjönivå – med bästa körningen för dagen både uppför och utför kvar..

Viking Tour 2011 etapp 1 mellan Hemsedal och Aurland bjöd på osannolika vyer, tävling och en klättring som aldrig ville ta slut. Dagens jobbigaste helt klart stigningen på slutet – 15,5 km med en snittlutning på 11 % (enligt två oberoende gps-sajter). Rätt så brutalt. För egen del blev hela stigningen en 67 minuter lång intervall där jag låg på 5 slag över min mjölksyratröskel – i snitt. Antingen jag som är för dåligt tränad eller stigningen som var jobbig.. 😉

Väl på toppen var det bergspris, som Joel Håland såklart tagit tidigare under dagen, då han gått loss solo med ca 5 mil kvar av etappen. Efter bergspriset fortsatte det upp och ner ett tag till innan vi till slut kom fram till målgång för dagen, högst upp på fjällen ovanför Aurland.

Efter målgång kom sedan den bästa utförskörningen jag varit med om hittils. Helt sagolik, man bara rullade ner, njöt av vyerna och så var det knappt några bilar på vägarna. Vägarna som dessutom var rätt så okej asfalterade. På mitten av utförskörningen stannade jag och Henrik från Norge till vid utsiktsplatån, och blickade ut över norska fjordarna. Ett värdigt sätt att avsluta dagens cykelåkning på.

Snitt för dagen blev strax över 30 km/h, med ca 2300 höjdmetrar klättrade.

Och just ja – jag kom 6:a i min klass idag!

De flesta deltagare i Viking Tour 2011 har nu anlänt till Hemsedal i Norge, ca 600 m ö h. Vädret är grått och regnigt, men det är vackert här..

Cykeln redo och sovsäcken också. Imorrn etapp 1 från Hemsedal till Aurland!