Bra cykling

Torsdag kväll, distans på Färingsö / Ekerö med Edvard från Hofvet. Dubbdäck på och kittade med starka lampor. Så här kan drygt 4 h och 9 mil mörkerdistans se ut en januarikväll!

Äntligen var det dags att sätta sig på CX:en igen efter närmre två veckors frånvaro, till förmån för först skidor och sedan en mindre förkylning. Tyvärr hakade jag inte på Vilma & resten av Hofvet Lidingö-gänget på lördagsmorgonen, det blev istället en senare uppstigning och solorunda 🙂 Inget dåligt där!

Jag rivstartade mot Lidingö och Lidingöloppsspåret från Vallen. Sedan fortsatte jag bort mot Elfvik över snötäckta grusvägar, blankis, ridspår och t o m över ängar när jag inte visste hur jag skulle ta mig vidare. Någon Lidingö-bo kanske kan hjälpa till nästa gång? 😀 På Hälsospåret på vägen från Elfvik mot Södergarn började problemen. Jag var tvungen att klicka ur på några ställen och det var ett h-vete att klicka i pedalerna igen. Ett tag rensade jag mer snö och skog från mina klossar än jag cyklade CX. Mina SPD-SL pedaler är inte direkt de bästa att glida runt med inne i skogar.

På hemvägen blev det ännu värre! Jag tyckte att slalombacken var så pass nära och tänkte att man kunde cykla dit. Bara det att det var några hus, buskar och en å i vägen. Och två grindar. Det slutade med att jag rensade bort skit från klossarna under ett träd tydligt avsett för vinterfåglarna – där hängde massa fröpåsar och sånt som fåglar älskar. Sånt som fastnade i mina skor 😉

Summa summarum blev det nästan 2 h CX på tidiga lördagseftermiddagen innan det blev dags för andra aktiviteter 🙂

Söndagen bjöd på desto mer jämn cykling, på Djurgården. På sina ställen fick jag kryssa mellan alla flanörer och turister som hade tagit sig ut, men i skogen gick det kanon och undan. Riktigt bra puls stundtals, framför allt när jag brände av två rejäla intervaller längsmed Djurgårdskanalen. Rätt skönt att för en gångs skulle cykla i ljus också och faktiskt se lite av det man pysslar med 🙂

Allt som allt en bra träningshelg att spinna vidare på. Nu måste jag hitta fler bra CX-spår i Stockholmsområdet 😉

En något sen uppdatering från förra veckans träning på skidor i Sälen – men bättre sent än aldrig 😉

Sista dagen åkte vi alla utför i Stöten som dock bara hade tre liftar igång på hela anläggningen. Det spelade dock mindre roll då Stöten bjöd på riktigt fin offpiståkning i skogen!

Sista dagen var även kyligast, på toppen var temperaturen som lägst -8, men med ett underställ i merinoull och lager på lager-principen gick det super och jag behövde inte frysa över huvud taget. Å andra sidan höll jag igång rätt bra också 🙂

Sammanlagt blev det ca 8 timmar utför och 3 timmar längd under träningsveckan. Tyvärr var längdåkningen ett fiasko då spåren i Stöten var bedrövliga och jag hade helt fel valla. Jag kan ju nämna att jag hade träningsvärk i triceps i dagar efteråt p g a all stakning.. men det är träning det med 😉

Veckans höjdpunkt var helt klart dagen i Trysil, dit kommer jag att återvända när tillfälle ges.

Prismässigt skiljer det sig inte så alltför mycket att åka skidor en vecka och hyra utrustning, mot för att åka iväg till tex Gran Canaria. Exempelvis kostade skidhyra, liftkort, mat, logi och bensin ca 1200 kr / dag i Sälen och Trysil, inte så mycket mindre än en fin cykelresa.

Nästa år blir det således ingen resa norrut under julledigheten utan snarare söderut till betydligt varmare breddgrader 🙂 Men skidåkningen var kul så länge den varade! Nu väntar jag bara på bra längdspår och snö i Stockholmstrakten om jag verkligen ska få riktig användning för mina nya, dyra skidor denna vinter 😉

Stöten och Sälen i all ära, men Trysil är helt klart några klasser bättre. Imorse var vi tre bilar med förväntansfulla skidåkare som åkte till Trysil för att uppleva en riktigt fin dag i backarna!

Trysil-skicentret kan det här med organisation och att hålla pistar och liftar öppna. I princip alla backar var tillgängliga och endast en lift såg vi som inte var igång. Och Trysil är stort, så det fanns många alternativ!

Vi värmde upp med några åk i de lite lättare backarna innan vi blev ett gäng på fyra som tog oss bort till svarta pisterna. Janne, Micke, lille Axel och jag. Kände mig lite efter i skidåkningen när jag såg hur de andra susade utför, men det var bara att hänga på och försöka kopiera stilen så gick det bara bättre och bättre!

En av dagens behållningar var helt klart offpist-backen, kanske 500-600 meter galet jobbig puckelpist som gjorde så att mjölksyran absolut sprutade. Axel, 10, bara susade nerför på sin nya snowboard. Vi andra hängde på så gott vi kunde. När dagen var slut hade vi klarat av denna otroligt jobbiga backe hela tre gånger och undertecknad var väldigt nöjd med träningen som backen gav 🙂

Till lunch blev det en 90 NOK-hamburgare som annars hade varit under all kritik, men efter en halvdag i backen satt denna burgare rätt fint.

Vi hann under dagen även med att köra ett riktigt långt utförsåk från toppen där det stundtals var fri sikt, och jag försökte så mycket som möjligt att pressa i kurvor och backar. Rätt slut i benen efter ett sådant åk.. 🙂

Givetvis är en dag i Trysil heller inte komplett utan Blue Park och de hopp som fanns där 😉 Kul deluxe!

Dagen avslutades med att köra ”vilse” på tillbakavägen till Stöten 🙂

Man kan lugnt säga att Trysil visade sig från sin förmodligen bästa sida idag, med klar sikt under stora delar av dagen och i princip alla backar tillgängliga. Rekommenderas varmt!

Denna vecka är det lite extra träning som står på schemat, med framför allt längd- och utförsåkning. Vi är i Stöten i Sälen och inför veckan såg det ganska vekt ut med få öppna backar och bara ett 3 km-spår öppet för sugna längdskidåkare. Men samtidigt som vi åkte upp till Sälen så föll snön ner och Stöten kunde ikläda sig en ny skrud. Tyvärr utan att imponera speciellt mycket mer.

Vi är inne på andra träningsdagen här och har hunnit med 3 längdskidpass och 1 dag i backarna. Även om det är dubbelt så många liftar och backar öppna idag mot för igår så var det ändå ganska begränsat, men vi kunde i alla fall testa på lite röd / svarta backar idag! Kul att vara på skidor utför igen och dagens utförsåkning klarades av med bravur, trots att senaste gången det för egen del skedde var 2008 i Italien..

Längdskidåkningen då? Kombinationen usla spår och totalfel valla är inte att leka med. Angelica sa idag att hon har aldrig fått staka så mycket i hela sitt liv som idag. Då skulle hon ha testat mina skidor igår.. Nästa grej blir helt klart att få på någon slags klistervalla (visst heter det så?) så att man får något slags fäste i spåren här.

Summa summarum har de två första dagarna varit något av en besvikelse träningsmässigt, men vi har flera dagar kvar, så det kan bara bli bättre!

Imorgon pratas det om en sväng över till Trysil, vi får se om vädergudarna är med oss då 🙂

Oavsett blir det väldigt snart dags för bastu innan kvällsaktiviteterna tar över! 🙂