Archive for the ‘Träning / Rundor’ Category
Kompiscrossat
Många premiärer denna vecka och så även Kompiscrossen för mig. Jag trodde jag fått till CX:en men när jag kommer fram till Stora Skuggan var det bara att konstatera att ny bakväxel trots allt behövs. Med 15 min kvar till start trampade jag hem för att byta till MTB:n. Väl tillbaka i Stora Skuggan så väntade jag tills alla kört 1 varv innan jag gav mig in i leken. Först ligga bakom en stund för att lära mig banan och sedan jobba upp mig lite.
Kul bana den där Hästpojken 2.0 och jag körde upp mig rätt rejält. Sista varvet blev faktiskt mitt snabbaste fast det inte kändes så..
Det hela fastnade rätt bra på video så håll till godo. Mer cross framöver garanterat!
Morgon-cross på Gärdet
Igår kväll trodde jag att jag hade fått ihop min CX rätt bra. Den är i nuläget omgjord från endast pendlarhoj till något som liknar en CX för CX-träningar och mindre lopp.
Tyvärr fungerar CX:en knappt men den fungerar tillräckligt hyfsat för att ha kul under 8 varv på Rodnys bana @ Gärdet.
Suverän start på morgonen! Kudos till Rodny som fixade bana strax efter 06 på morgonen..
Tror dock jag tar MTB:n till helgens crossande.
Video från två sista varven:
Pannlampspremiär i Fiskartorpet
Då var det gjort, premiär med pannlampa denna höst.
Jag snurrade först runt solo i Grönsta på helt nya stigar. Magiskt stigsystem där alltså. Helt sjukt! Riktigt skoj. Lekte och hoppade och hade mig innan jag slöt upp med Maltes-gänget och nötte lite Fiskartorpet i skymningen.
Fiskartorpet är ändå lite hatkärlek för mig. Jag lyckas aldrig fixa hela slingan utan att kliva av cykeln. Det är alltid något ställe som jävlas för mig. Så även under de två varv vi körde idag, det ena långsamt och det andra lite mer pangpang innan vi tog oss mot Lappis för att köra lite skön MTB på skrå där. Det gick sådär eftersom det var stökigt, jag inte såg ordentligt och är allmänt dålig 😉
Jag kan också säga att en pannlampa räcker inte, vet inte vad jag tänkte där. Jag har alltid kört med två lampor, en på styret och en på hjälmen – och det tänker jag fortsätta med för det behövs.
Bjuder på två sköna videos från kvällen:
Fixat till stigsabotage i Grönsta
Det har inte blivit så mycket cykla av senaste veckan eftersom jag åkt på en sväng förkylning. Nu är det mycket bättre och i sensommaren tog jag mig ut på välkända stigar på ön. Peter varnade att stigarna var saboterade och mycket riktigt. Jag byggde upp så att stockhindret gick lättare att ta sig över och rensade stigarna på utlagda grenar på mer än ett ställe. Jag blir så trött på att folk hela tiden ska sabotera för andra. Senast var innan sommaren men det gör inte det hela roligare för det.
En kul grej med dagens runda var att jag hittade en dunge med riktigt fin, brant trail. Går att välja flera spår nerför och upp kommer man från sidan eller via asfalt till och med. Ska köras mer!
Här ska lekas!
Eder grottmänniska.
Stålmannen fick dubbelpunka (eller helt vanlig torsdagsmorgon på Lidingö)
Bjuder på lite från våra förehavanden i morse. Alltså dubbelpunka för Stålmannen, magisk sensommarmorgon, schysst frulle och MTB-debut.
Garmin GPS bästa sättet hitta nya vägar
Tyvärr tog jag fel på dag för Stockholmscupen i CX, i stället fick jag två hyggliga distanspass på landsvägen.
Fredag kväll trampade jag upp till Roslagen (Strava) och hälsade på mamma och pappa en sväng. Det gick rätt snabbt med lite medvind och kantvind och jag klarade mig bra trots några konstiga bilomkörningar.
Lördag hemåt, först en sväng förbi Vilma + vänner i närheten innan jag tog mig ner mot Norrtälje på ej förut cyklade vägar. Förhoppningen var att åka ner till Norrtälje och sedan ta ut på Gamla Norrtäljevägen och jag plottade ut en markering att följa på GPS:en. ”Tyvärr” så gav Garmin mig en liten förlängning i stället som blev väldigt fina Roslagsvägar innan jag hamnade på rätt väg igen. I stället för 11 mil blev det 15 och jag var lite krokig sista biten in till stan.. (Strava)
Tankarna var stundtals många. Varför gör jag detta? Är det här verkligen kul? Jag lägger nog av med cykel efter detta. Fy fan. Nä, det här var bannemej inte skoj. Hoppas jag inte bonkar. Kan det sluta blåsa snart? Uuuugh. Kan inte nån möta mig med bil vid Roslagsstoppet? Varför ska det regna på mig? Hoppas det inte regnar hela vägen nu. Tack pappa för 2 mackorna jag fick med mig i alla fall!
En sväng var det faktiskt ganska kul med snabba och sköna vägar upp mot Gamla Norrtäljevägen.. hem kom jag till slut.
Bjuder på en bild från helgen, när jag bara var 10 % slut som artist:
Fiskartorpet TT och utegym
Trots att det egentligen är min ”hemmabana” så sker det inte så ofta att jag kör Fiskartorpet TT. Men ikväll när jag velade mellan landsvägscykeln och MTB:n så blev det till slut MTB:n mot Fiskartorpet.
I Fiskartorpet skulle jag säga att det finns två lite svårare passager – uppförsbacken med rötter och stenar på sjösidan och trappen. Jag övade på trappen tills jag fixade den 70 % av gångerna. Sedan brände jag runt 3 varv.
På varje jäkla varv fick jag lov att klicka ur i den där lite mer tekniska uppförsbacken på sjösidan. Jag har fixat den massa gånger förut, men inte idag. Det lär väl gå med lite mer fart och övning..
Trots detta lyckades jag slå pers 2 ggr ikväll, trots att jag också slog av på takten när Strava-segmentet fortsätter 20 m till.
Kroppen är inte heller helt med mig sedan Finnmarksturen, mitt ryggslut är rätt slut, vilket kändes rätt hårt på andra och tredje varvet.
Det finns minst 1 minut att hämta, mot SUB 9 åtminstone på Fiskartorpet.
Väl hemma på Gärdet drog jag förbi utegymmet och körde lite överkropp. Det passar väl bra inför helgen då jag ska flytta lite möbler 🙂
Bra cykling 