Bra cykling

Martin Söderlund Ek för Lidingö CK på MTB och landsväg.

Archive for the ‘Tävlingar / motionslopp’ Category

Billingeracet – racerapport

with 3 comments

 

20160514_143652Äntligen står jag på startlinjen till Billingeracet, väntat på detta i några år nu! 3 plusgrader och duggregn. Jag har på mig rikligt med kläder.

En dålig uppvärmning gör sig påmind direkt, mina stumma ben från veckan svarar knappt som de brukar göra. Bara att gilla läget och ta sig upp till toppen kontrollerat. Efter lite blandat grus och stig med sömnigt köande, kommer jag ut solo och kör ikapp gruppen som bildats framför – på grusbanvallen från helvetet. Slirigt, man sjunker ner och så fort man visar näsan – vind.

Det går väldigt långsamt i gruppen, så jag går upp och kör. När jag är klar med min förning finns det inte en kotte bakom mig. Nähäpp. Soloköra på grusbanvallen, skjut mig. Efter några minutet på rött så kommer en snabbare grupp ikapp och lägger sig bakom. Jag går snart ner längst bak för att spara krafter och ligga på rulle. Då släpper killen framför mig rullen och gruppen får lucka som växer till 50 m. Jag börjar jaga och minskar avståndet till tiomannagruppen, men orkar inte och undrar hur tusan jag kunde hamna i denna situationen så tidigt i loppet. Jag solokör klart grusvägen och har spenderat väldigt mycket energi. Inte planen. Här har jag även min pulstopp under loppet, vilket säger ganska mycket..

På stigarna är det ett trist köande och på grusvägarna tar ingen initiativ och folk rycker kors och tvärs, trots att jag försöker få igång samarbetet för allas bästa. Helt hopplöst.

Först efter 3 mil hamnar jag i en bra grupp på singletracks genom ett sanslöst fint långloppslandskap. Billinge levererar och jag njuter – det här är närmast världsklass. Wow! Jag tittar ner på termometern i en utförslöpa och det står 2,1 grader. Det gör absolut ingenting, jag är varm och fryser inte alls!

Vid varvning har jag gått ifrån och kommer ikapp nästa gäng. Det gnistrar till i benen. Är det vad jag tror det är? Näe, inte redan efter halva loppet väl? Jag behöver inte fundera länge till förrän krampkänningarna kommer och går – i insida lår, utsida lår och snart också baksida lår. Rackarns. 40 km kvar! Hur ska detta gå?

Jag lyckas faktiskt mota bort känningarna tillräckligt för att fortsätta göra en bättre andra halva av loppet, än första halvan. Äntligen kör jag med lite jämnare killar också och vi har bra flyt i utförskörningar, på stigarna och grusvägarna. Legendariska vitsippebacken är magiskt fin. Jag häpnar. Snart är vi ikapp nästa gäng och det går bra nu. Jag känner att hjärtat är med mig, men benen är ju knappast det. Jag kan inte mota bort så mycket och kramperna kommer och går.

Jag ligger sist i en grupp om 4 med fatbike-Kristoffer känd från Keps Cup, nu på en heldämpad långloppshoj. Han gör ett riktigt fint jobb. Jag är i lite av ett töcken nu. Trampar på, fokuserar. Någonstans vid 60 km kör jag dock in i en stubbe och båda låren kanonkrampar. Jag är paralyserad. Helt tomt bakom mig. Kan inte trampa. Bara rulla genom singletracken. Börja trampa försiktigt. Det går sådär. Efter några minuter i snigelfart kan jag börja köra på igen. Jag har bara tappat någon enstaka placering.

I GPS:en har jag banprofilen som jag stirrar på. Nu närmar sig näst sista backen. Det är blandat asfalt, grus och lite stig. Ett kul ”drop” strax efteråt och slutligen Strupen. Wow, Strupen biter. Jag vill gå på lättaste växeln, men jag kan inte peta i den. Det hejas från höger och vänster. Jag är äntligen uppe och trampar med hygglig fart i mål på 3:34.

Billingeracet är mitt nya favoritlopp. Sjukt fint! Otroligt kul. Väldigt jobbigt. Mina Strava-tider på segmenten visar hur trött jag var i delar av loppet.

Södertälje CK-åkarna jag åkte med körde in på bra tider kring 4 h. Terrible Tuesday Cycling som vi delade stuga med fick erfara två avtrampade kedjor och en tid på 3:15 i elit.

Hemma nöjd och sugen på nästa lopp nu! Nästa år ska jag gå bättre på Billinge med.

Strava

Written by Martin SE

15 maj, 2016 at 10:00

Fiskartorpet GP

leave a comment »

20160503_194701(0)
Foto: Angelica Ek

En magisk vårkväll i Stora Skuggan där det bjöds på premiär i Stockholms landsvägscup – Fiskartorpet GP, eller GP della Fiskartorpia som det lite finare heter.

Efter att ha hejat på juniorer, damer och veteran var det så dags att ställa sig på startlinjen i A-klassen. ”1 minut kvar!” dånade någon röst ut. Bra Martin, med timingen! Tyvärr bakläxa på alldeles för sen till starten och få stå längst bak när det skulle köras med starka elitgrabbar..

Hej hå vad det gick. Jag jobbade upp mig till nedre tredjedelen åtminstone, de första varven. Sedan började folk framför mig att släppa lucka och efter att ha täppt några sådana så försvann krafterna och jag samt två DinVeloCK åkte av och fick börja trampa lagtempo. Då hade det väl gått 4 varv..

Vi körde lagtempo resten av loppet och hade hyggligt samarbete. Tack för det grabbar!

Roligt att mitt starkaste varv wattmässigt blev sista varvet.. krafter kvar? Jag brydde mig inte nämvärt om att ta plats före mina lagtempokonkurrenter och tog hyggliga förningar på sista varvet och så in mot mål, där en av dem helt enkelt trampade om.

Jag ville ha bra träning, och bra träning fick jag!

Tack alla för hejarop och arrangörer för en finfin kväll!

Strava

Written by Martin SE

3 maj, 2016 at 21:59

MTB Täby KM-cup #1

leave a comment »

Jag gick med i en ny klubb i veckan. MTB Täby, med Stockholms kanske bästa ungdomsverksamhet inom cykel. För 200 kr var det absolut inget att fundera på, jag stöttar gärna bra verksamhet!

Det vankades alltså även KM-cup för MTB Täby, ett gäng deltävlingar för att kora klubbmästare.

När jag satte mig på cykeln efter jobbet, för tredje träningspasset för dagen, var det lätt att vara glad. Några minuter senare – mörka moln och regndroppar som snabbt övergick i ösregn. Satan!

Hyggligt kall kom jag 1 h senare fram till startplatsen i Vallentuna. ”Bra” uppvärmning.. På med nummerskylten och köra ett testvarv. Halt! Mycket rötter och stenar att halka på. Pyste ur luft ur däcken. Halkade som på bananskal runt resten av banan. Spännande!

15 min senare i starten och jag är rätt nerkyld. Får en dålig start och ser täten sticka iväg, mina ben lyder inte. Jag fryser.. Benen känns som styltor. Men banan är kul!

Efter några varv solo börjar jag komma igång lite. Jag har dock inget flyt alls och tar det lugnt över hala rötterna, jag har ingen lust att vurpa. Kör till slut in 5 min efter segrare Vrang, ca 1 min tidförlust per varv alltså.

Bra träning! Sedan hem igen i ösregnet. Skönt att ha bytt Gabba2-tröjan mot Gabba2-jackan med långa ärmar. Knastertorr på överkroppen. Tyvärr rejält, rejält blöt om fötterna.

Tack för en fin kväll, MTB Täby! Nästa gång ska jag vara lite starkare.

Strava med GPS-strul

Written by Martin SE

22 april, 2016 at 08:44

Keps Cup Rönninge – finalen

with 2 comments

FB_IMG_1460898603641

Fokuserad.. Foto: Johan Flodström

Sista Keps-deltävlingen, det har varit sjukt kul och så blev det även idag.

När vi passerade Kungens Kurva på väg mot Rönninge, absolut hällregnade det. Fy tusan. Vi hade en och annan som föredrog att vara hemma i stället för att trampa Keps Cup. Men när vi var framme, hade det slutat regna, och i skogen var det bra underlag!

Jag får en hygglig start igen, men slingriga grusvägar är inte min tekopp när jag har knappa 1,3 bar i däcken, som gjort för teknisk stig i blöt skog. Jag kör upp mig efter första varvet och håller min position, fjärdeplats, hela vägen. En bit in på andra varvet kommer LCK-Marcus med bra fart och han kör faktiskt in på en andraplats idag, grymt! Marcus körde också upp sig till en andraplats i totalen i H40. Inte konstigt med tanke på hans kapacitet. Grattis!

Flera varv ligger jag med en H40 som är stark på gruset, men svag på stigarna. Och så junior-Dennis, som gör bra ifrån sig och vinner totalen i sin klass. Vi är jämna. På deras slutvarv låter jag dem köra ifrån, innan jag går ut på mitt sista varv.

Sista varvet är ensamt. Det ekar i skogen 😉 Jag försöker hålla intensiteten, men börjar bli trött, och utan hejaropen från publiken så blir det lite som det blir. Jag behåller min plats enkelt och kör också upp mig till en tredjeplats i totalen i H30.

Från Lidingö CK hade vi även Martin B, som trampade runt fint i HSport.

Tack Rönninge MTB för en grymt fin Keps-bana, ny favorit för i år kanske! Solen lyste på oss och allt var frid och fröjd.

Knappt 11 månader kvar till nästa års Keps.

Strava

output_cEfMa4
Undertecknad. Fotosekvens: Angelica Ek

output_Nnq7ha
Marcus Seyffarth här. Fotosekvens: Angelica Ek

output_YvzLEk
Undertecknad. Fotosekvens: Angelica Ek

FB_IMG_1460901120069

Blicken långt fram vid varvning. Foto: Johan Flodström

Written by Martin SE

17 april, 2016 at 15:22

Keps Cup Flottsbro – rapport

leave a comment »

IMG_3829
De tre musketörerna. H30, H40, H50 i LCK. Foto: Camilla Seyffarth

Premiär i Flottsbro för egen del, i år på kepsen hade vi dessutom det ganska torrt. Tack för det!

Flottsbro-banan är klart stökigast av deltävlingarna i Keps Cup. På gränsen till enduro vissa bitar, faktiskt. Det passar fint, tycker jag! Jag gillar att använda tekniken, trixa och hitta bra spår.

Till start från Lidingö CK kom Marcus i H40, Jocke i H50 och så jag i H30.

Jag får en småknackig start upp mot det jag benämner ”pilgrimsleden” – 250 m stenbök upp på kraftledningsgatan. Tyvärr väldigt oförlåtande mot de yngre med hardtail, så det studsades runt och klickades ur till höger och vänster. Jag fick en hygglig resa upp till slut och kunde börja jaga en grupp med åtminstone en konkurrent, Andreas.

Andreas och jag hade scoutat varvet och startbacken, som vi brukar göra inför Kepsarna nu. Nyttigt och skoj. Fick några bra tips att ta med mig till starten, tack för det!

In mot första varvet och jag blir omåkt av Kristoffer med fatbiken. Vad f-n! Är jag så långsam? Nja. Fatbiken har det enkelt i denna terräng. Jag ligger en bit bakom, ensam, och trampar sakteliga ikapp gruppen framför och går om bestämt, med fart. Därifrån kör jag sedan i princip solo resterande keps. Åker ikapp Ronnie, en till konkurrent i H30. Kör om en annan. Ligger och snackar med en junior en stund.

Roligaste partiet på banan är faktiskt efter konserten med dundrande musik från Bangs ”depå”. Skoj! Där går det svagt utför över rötter, lera och lite stenar, några hundra meter. Bara att dra på rejält och här märker jag att jag kör ifrån folk och ikapp andra. Så varje varv tar jag i lite extra här, för det behöver jag till de stökigaste partierna mot slutet på varje varv – där jag tar det så chill att jag nästan blir ikappåkt av sedan länge omkörde konkurrenter.. Det har börjat dugga nu också och blivit lerigt av alla däck, så det är lite halt.

Sista varvet fixar jag helt utan fotisättning och rullar in på förhoppningsvis en topp 5-placering i H30?

Strax efteråt börjar det ösregna. Bra timing!

Marcus gjorde sin kanske bästa keps i år och Jocke trampade på solo en del han med.

Strava

Written by Martin SE

16 april, 2016 at 15:14

Keps Cup Muskö

leave a comment »

Ganska fina ben idag, så i starten på Keps Cup Muskö 2016 gör jag min bästa start någonsin. Kanske hjälpte det också att halva startfältet fastnade bakom en vurpa direkt i starten.. jag var bara några sekunder efter Friberg själv på toppen.

Hur som helst ligger jag fint bakom en Scott-kille (Johan Possman, 2:a eller 3:a i totalen) hela första varvet och det flyter på riktigt bra. Ett kanonvarv, helt enkelt, med ruggigt fint flyt och bra fart. Han har hittat några spår som är bättre än mina och det tar jag med mig till senare i loppet.

I sunkigaste lerhålet på banan, har jag nu ett grymt spårval och förbereder mig för det. Tyvärr står en deltagare precis där och tittar på alla förbipasserande. Jag hinner inte rätta till min kurs och kör rakt ner i sörjan och fastnar på någon rot. 5 pers tar sig om. Jag kan inte klicka i.
Lite längre fram flyger en junior över styret precis framför mig och jag går i backen igen. Jag kan fortfarande inte klicka i och ser 20-talet pers ta sig förbi mig, det känns så åtminstone.
I nästa lerhål är det jag som flyger in i skogen och då känns det hopplöst. Släpper förbi ytterligare cyklister, bland andra Lidingö CK-Marcus, som kör bra igen. Jag slår på pedalen för att få bort skit under skon. Till slut kan jag klicka i och börja jaga.

Men nu är jag trött, efter kanske 400 m med 3 incidenter och inte kunna klicka i. Ligger bakom konkurrent Ronnie i H30 och samlar krafter i ett varv, innan jag går om och börjar jaga övriga.

Jag kör i mestadels ingenmansland solo resten av loppet. Närmar mig en kille på slutet, men han var inte ens i samma klass.

Jag kör till slut in på en 5:e plats av blott 7 startande i H30.

Nästa gång ska min perfekta start hålla betydligt längre än första varvet.

Tack Muskö för en fin Keps-bana och tack Marcus för resesällskap!

Written by Martin SE

10 april, 2016 at 20:28

Keps Cup Tullinge

leave a comment »

Kanske min favoritbana i Keps Cup, är den i Tullinge. Snabb, varierad och allmänt kul, helt enkelt! I år är banan ännu bättre med en nybyggd kurva och flertalet tidigare blöthål igentäppta. Grymt!

Jag får en hygglig start på leriga grusvägen, men tappar som alltid i kurvan in på stigen. Jobbar mig sakta men säkert uppåt och går så småningom om Mr Keps 2015, Andreas, och håller mig där.

Halvvägs in på andra varvet är min LCK-polare Marcus ikapp. Jag vet att han alltid kommer ikapp efter att ha startat lite lägre ner i fältet. Han, jag och en CRT-Mård har sällskap till varvning när nämnd CRT klipper mitt framhjul i 90 graders vinkel och vi går i backen. Det bränner till riktigt härligt i rumpan med, hinner jag känna, innan jag sätter igång att jaga.

Resterande 3 varv kör jag mest i ingenmansland. Knappt någon tar sig om och jag tar inte om mig någon heller. Jo, några enstaka som inte kör i min klass.

Mot slutet på sista varvet har jag sikte på en åkare framför. Han är trött, så jag tänker att det är nog varvning. Inte då! Jag är precis ikapp vid mål och inser då att det är H30-konkurrenten Ronnie, som gjort ett suveränt lopp idag!

Som alltid kul i Keps Cup och idag extra händelserikt. Nu laddar om inför morgondagens Muskö-Keps.

Tack Tullinge för arrangemanget!

Jag besparar er bilder på min fina rumpa. Finns att se på annat håll på Interwebz.

Strava

20160409_104705Skönt häng med Hampus o Seyffarth innan start.

12961442_942654892518989_8436373798615189597_o

Foto: Kristoffer Ingemanssson

12967482_942653135852498_223026341485986695_o

Foto: Kristoffer Ingemanssson

12970973_942656132518865_754456975391812492_o

Foto: Kristoffer Ingemanssson

Written by Martin SE

9 april, 2016 at 14:41